作者ysc1 (咳咳../(╯▅╰)\)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 为什麽我一直瘦不下来
时间Fri Mar 24 23:58:20 2006
※ 引述《johnkuo (郭老师)》之铭言：
: 请还是要用最有效最便宜的老方法一个月就见效
: 那就是.....空中踩脚踏车
: 左右脚各一次称为一下
: 从最少的一个晚上不能休息不能中断50下,逐步每周增加20下,
: 一个月就见效了,
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: ◆ From: 61.70.198.158
: 推 CoffeeMay:推空中脚踏车 203.73.103.217 03/24 22:52
: 推 kimukimu:但是我每次做没几下 腰就会很酸 为什麽啊 140.112.228.114 03/24 23:05
做空中脚踏车姿势要正确
腰臀不可离地，最好在臀下垫个枕头
让腰部平贴地板，腰才不用出力
基础打稳了，要正踩倒踩加速都没问题
那种以前很常见把整个背部离地的做法
要是平常没在动的人去做很容易就伤到脊椎
千万不要轻易尝试
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◆ From: 220.136.227.58
1F：推 lactose:没错只要姿势正确作什麽都没问题 220.140.89.147 03/25 02:50
2F：→ lactose:消息来源：专业的物理治疗师 220.140.89.147 03/25 02:50
3F：推 raelin:嗯…我之前是这样的，有点喘，因为计数才喘 140.125.205.86 03/25 15:09
4F：→ raelin:脚只有酸…隔天脚铁腿而已哈哈， 140.125.205.86 03/25 15:11