这是我之前听人家说的 今天自己尝试看看 因为住外面常常都吃很多油腻的便当 偶尔可以换换口味 顺便清肠胃 我今天是用了 小黄瓜(一条) 高丽菜(看个人喜欢) 芹菜(大力推荐 要西洋芹喔) 先把这些蔬菜烫熟 量我觉得是真的看个人 因为基本上这个热量真的很少 然後我再加上一颗番茄(大番茄 记得切一切比较方便吃) 用完这些步骤 其实我就觉得很好吃(前提是因为我喜欢吃菜^^) 如果真的很需要肉 我建议可以洒上一些鲔鱼(外面卖的鲔鱼罐头就可以 不要用太多 避免增加过度热量) 其实这真的很轻松 不会花上太多时间 而且蔬菜的纤维量又够 可以帮助排便喔 建议大家可以试一试 虽然它真的很清淡 但是却可以让身体很轻松喔 ^^ -- 相机 是随身工具 相簿 是一种纪念 http://www.wretch.cc/album/swingshine --

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