作者hardhit (小宝)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 慢跑的问题
时间Thu Mar 16 21:27:43 2006
※ 引述《redredmiss (我不要胖胖的冬天！)》之铭言：
早上起床跑跟放学之後跑哪一个比较好呢?
研究有显示 傍晚时运动优於早晨的运动
文章内容是人体的副交感神经在傍晚时间最旺盛 然後....什麽之类的 我忘了 XD
一天最适合运动的时间就是傍晚时候 (我只记得这个结论 XD)
我本身的经验也倾向傍晚运动 因为早晨身体都还没醒 就要运动 很伤膝盖
天气冷时 热身时间要更长一点 大约15分钟
否则会像我一样得关节炎 年纪轻轻就得吃阿盖
还是跑完过多久才能吃早餐呢？
运动完 1个小时都不要进食哦~
那慢跑到底会不会练肌肉阿？
跑步会使小腿肌肉向上提 脚脖子会更长 小腿会看起来更细
若害怕会小腿僵硬 多按摩及抬腿会是很不错的选择
希望有回答到你的问题 XD
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