减肥的第一周 体重:59.6~58.3kg 体脂:25.9~24.9％ 觉得我减肥减的很扎实 感觉很开心^^ 每天的早餐都吃的蛮丰盛的 会尽量的补充蛋白质 起士、豆浆、蛋　至少会有两样在我的早餐里 第二餐大约是在下午4.5点左右 饿了就去买 会去学校附近买蔬菜润饼 超好吃的>O< 如果没有卖的话 就回宿舍乖乖喝五谷粉泡麦片 味全的芝麻黑豆和山药意仁都很好喝喔~~~~ 而且很便宜 一大包全联特价99 里面有18包 我吃的麦片是桂格的紫米麸片麦片 这样泡一杯 大概250卡左右而已 可以吃的饱饱滴 几乎没有在喝含糖饮料 久了也习惯了^^y 运动的话 周二到周五晚上都会去学校的免费健身房运动一小时 做40分的跑步机与爬山机 再做点肌力运动 最後拉拉筋 周末健身房没开 就当做休息罗~~~~ 感觉减的很有动力 很开心 四月中之前 我一定要瘦到57公斤!!!!!! 如果能更多当然更好...........^//////////^ 下个礼拜也要加油!!!!!!! 摘自我的网志http://www.wretch.cc/blog/angel1985&article_id=4876807 --

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