刚好看到杂志有介绍这次7天减肥实验-"膳食纤维 地瓜篇" 内容大致: 买回来洗完後, 一次给它蒸一堆後冰起来， 想吃时再微波 还蛮方便的 ＊地瓜要连皮吃，纤维质更多！ ＊一条250g左右的地瓜份量刚刚好,记得是代替主食,不要拿来当零食。 里面还有介绍 "吃地瓜必备「解救排毒症状」超级武器"-- 有遮瑕膏.暮药粉-嘴破必备良药 等..(好像吃地瓜会长痘.嘴破之类=.=") ps.杂志内实验的结果是一周瘦了0.5kg ※ 引述《defines (真佩服我自己￾N ￾N￾)》之铭言： : 我最近也是常常吃地瓜耶 : 早餐常常就是温开水配一条地瓜 : 吃完就很顺畅唷~ : 不过我不是买烤好的 : 我是请我妈咪去市场买一大袋 : 买回来後用清水把皮上面的泥土洗乾净 : (一定要洗乾净，如果连皮吃的话会沙沙的) : 洗乾净後 : 就丢到微波炉里加热 : 设定烹调一分半到两分钟就够了 : 细一点的蕃薯大约这样就熟了 : 粗一点的蕃薯就把最粗的地方切开~或是切成两半 : 加热完後要是还没熟透~就帮他翻面，再加热一次 : 摸起来软软的就是熟了 : 拿的时候要小心，因为非常烫XD : 至於吃起来的口感比较没有烤的香~ : 不过还算是很方便的方法啦~适用於家里有微波炉的人 : p.s : 1.因为微波会把水分吸光光~地瓜的皮还是留点水 : 这样烤起来才不会很乾 : 2.千万别烤太久~因为会变成地瓜乾XD ※ 编辑: nikiho 来自: 220.140.19.227 (02/25 10:47)