作者kevichi (kevi)
看板BeautyBody
标题[心得] 成功!
时间Sat Feb 18 15:43:36 2006
首先我先说我以前的体重,我159公分 体重40公斤,有时会胖到44上下,
因为以前是在西餐厅上班,所以早上8.9点时有吃早餐,但中午有一餐没餐,
再加上厨房在3楼,每天都一直爬上爬下的,几乎每天都很忙,经理又说不能做下休息,
所以一直站着,每天都很紧张. 晚餐呢!我照样吃饭阿,又吃宵夜,面包 洋芋片照吃.
後来换工作,每天都坐着,三餐照吃外,也吃宵夜,也吃下午茶,我都吃很多喔!
一直到上上个月发现得了甲状腺抗进,去荣总检查後,医生说要2年,
而且.......医生说吃药会增加体重,但是我也不以为意,照吃,毛起来狂吃淀粉类,
结果我变成50公斤了,医生又说还会在胖喔,天阿!我在隔天大吃大喝後,开始我
的减肥计画.
早餐:
一颗茶叶蛋+养乐多 or 水果+低脂鲜奶(要温的喔)
午餐:
三明治(我都吃有肉的喔)+自己泡的茶 or 目宿芽卷+自己泡的茶
晚餐:
因为住家里,所以吃饭罗,(我吃一碗耶)
再也不吃宵夜,睡前做仰卧起坐30下,空中脚踏车100下(中间会休息),及一些抬腿运动,
再来睡觉.
早上坐捷运时,都不坐电扶梯了,都爬搂梯(总共爬三层楼梯),上班坐着时,
膝盖夹着5公分的书,不时站起来做伸展运动.
我在2月13号开始的,一直到今天2月18日,量了体重...............
....48公斤,YA!瘦了两公斤耶!!我的目标是45公斤,我要再接再厉,
向大家分享我的经验!! 大家美眉! 也加油罗!^o^
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◆ From: 61.231.18.118
1F：推 jealousy212:我也是上班时膝盖夹一张专柜寄来的dm 218.167.80.17 02/18 17:27
2F：→ jealousy212:只要坐着时就夹着，觉得大腿中段的线 218.167.80.17 02/18 17:28
3F：→ jealousy212:条很明显有出来...效果还蛮快的 218.167.80.17 02/18 17:28
4F：推 silently:请问夹着的时候臀部大概坐了椅子的多少呀 218.160.37.251 02/18 19:44
5F：→ kevichi:我都坐大概椅子3分之1 不知对不对218.160.211.222 02/19 14:15
6F：推 mile55:不用在意刚吃药时增胖多少 反正都会瘦回来 140.112.13.222 02/20 14:49
7F：→ mile55:那是身体正常机制 吃药前因为代谢快容易饿 140.112.13.222 02/20 14:49
8F：→ mile55:所以不自觉会吃很多 刚吃药时 饮食习惯尚未 140.112.13.222 02/20 14:50
9F：→ mile55:调整回来才会增胖 等吃药一段时间後 身体根 140.112.13.222 02/20 14:50
10F：→ mile55:本不再需要这麽多热量 自然节制 会瘦回去 140.112.13.222 02/20 14:51
11F：推 u83:我记得甲状腺亢进是会瘦吧 我身边有几个人是这 218.162.176.81 02/22 23:19