学生证 https://i.meee.com.tw/wf2O6ck.jpg 一开始先讲弹力绳热身 怎样的动作才能热到需要的肌腱之类的 算开胃菜 然後再来讲一般常说的手肘掉下来 先是用慢动作录影定格 然後教导要进行怎样的训练让身体形成肌肉记忆 训练完後再用慢动作录影定格比对 前後差别一目了然 同时也说明如果不是这样运科训练方式而是用传统训练方式 选手会去分心注意让手肘不要掉下来然後反而影响其他部分 後面还有讲使用水球训练来修正动作以及这麽做的原理之类的 整堂课其实示范了不少东西 基本上就是根据需要调整什麽样的部份去设计对应的训练方式 而且在沟通上能够让你理解为什麽要这麽训练 然後使用各种量化的方式做前後对比可以清楚的看到差别 真的有料 -- 哲哲唯一的问题是作为讲师对於课程时间控制不佳 XD 示范的部分进行完要开始每个学员一对一实作时就差不多要超时了得结束课程 --

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