作者tjbulls ()
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标题[联合] 黄子鹏分享体能菜单 盼表现让阿嬷骄傲
时间Mon Apr 29 20:58:14 2019
2019-04-29 19:11联合报 记者毛琬婷╱即时报导
Lamigo桃猿队投手黄子鹏本季表现出色,为保持一整年最佳状况,他着重自我加强体
能训练,不仅追求精实肌肉量,更持续强化个人的肌力与力量训练,希望在投球的爆
发力可以更提升。
今天Red Bull携手健身工厂,由黄子鹏与健身工厂教练共同打造健身菜单,黄子鹏开
出的课程规画主要着重基础训练,帮助提升身体动作的灵活度,加强背部、腿部肌力
,让投球时更稳定。
黄子鹏分享:「因为赛季很长,我一周中至少会花4到5天健身,因为比赛场次很多,
所以健身时间不会很长但会频繁,必须保持身体持续活动。」在健身的特训上,黄子
鹏多偏好运用器材来产生阻力,来强化肌肉收缩,达到增加肌肉量的训练。
对於今年赛季截至目前的表现,黄子鹏透露心情:「我就是持续努力、尽力去投,每
场比赛都要突破上一次,目前专注在持续修正状况,在自己的位子要扛住压力,冷静
压制对方的打者。今年开季前有拍一部影片到屏东,阿嬷说希望我可以胆子更大一点
,我也希望今年的表现可以让阿嬷骄傲,有『面子』带着我的球衣为我加油。」
https://udn.com/news/story/7001/3783971?from=udn-ch1_breaknews-1-cate7-news
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