作者howard21201 ()
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标题[讨论] 其实还是差在肌肉量吧??
时间Sat Mar 14 11:26:10 2026
不管是哪里出身的棒球选手
能在MLB长久生存的球员“大部分”都是又粗又大
连台美混血又有阿美族之力的费仔都比中职的球员大上一圈 力量防守速度都更胜一筹
如果有看美国三级运动+NCAA也知道高中大学球员也偏瘦
进职业之後肌肉量在前几年就增加不少
放眼台日韩 这样的落後 不只是技巧更是对於运动科学认知的落後
认爲肌肉量会拖垮速度跟敏捷
殊不知更大的肌肉量带来更强大的运动能力
力量 爆发力 敏捷...等
台日韩总是喜欢紧咬运动技术技巧练习却忽略了体格成长才能带来大幅度运动能力的突破
亚洲棒球的落後是否是源自於落後的体能训练观念?
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1F：推 onion10021: 庆宝贝表示 ？？ 03/14 11:27
2F：推 rbki3: 好了拉 你最懂!? 职棒的球员都不懂 好不好!? 03/14 11:27
3F：→ auyayaya: 你以为肌肉量是努力练就有的喔 03/14 11:28
多练多吃只是基本
4F：推 BJshow: 其实现在大多职棒球员都蛮粗的 但要维持不容易 03/14 11:30
5F：→ d06: 能打中球 不会有人要求肌不肌肉 除非你是安打型想转型 不然 03/14 11:30
6F：→ d06: 也只是一堆肌肉棒子而已 03/14 11:30
肌肉量增加绝对不只影响力量而已
7F：→ cesuya: 你多久没看棒球了?现在亚洲球员体格都比以前粗壮很多 03/14 11:30
跟美加加勒比的球员比起来还是小个一到两号 我们会进步 但他们进步更多
※ 编辑: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 11:35:05
8F：→ joe51408: 肌肉不会骗人 03/14 11:32
9F：推 notea: 肌肉改造中 03/14 11:32
10F：推 ssj1988: 王柏融去日本变很壮 但打不到球也没用 03/14 11:33
11F：推 Thirdshadow: 多明尼加肌肉黑人超强 03/14 11:33
12F：→ ipipi304: 肌肉量有差啦，会帮速度会比较变快，反应时间变多，我 03/14 11:33
13F：→ ipipi304: 不容易挥空 03/14 11:33
14F：→ ssj1988: 跟李大浩讲的一样,击球精确度差异比较大 03/14 11:33
15F：推 homer00: 球场经过百年就还是那麽大 现在的显学就是肉要挂到满 让 03/14 11:35
16F：→ homer00: 你击球姿势被破坏了还是打得出barrel 但不是每一只都可以 03/14 11:35
17F：→ homer00: 挂得起那麽多肉 或挂完还能保持敏捷跟速度 03/14 11:35
18F：推 EVRN: 哈哈又有自己不重训贬抑肌肉棒子轮，建议可以去看孙的访谈， 03/14 11:35
19F：→ EVRN: 育成就是堆肉 03/14 11:35
我也觉得孙易磊是很好的例子
20F：推 gtoselina: 我看Soto 那个滑垒感觉是反射神经比较重要耶…空有肌 03/14 11:36
21F：→ gtoselina: 肉可能不够？漫画棒球大联盟说中南美洲球员反应神经很 03/14 11:36
22F：→ gtoselina: 快比较容易应对 03/14 11:36
23F：→ homer00: 有在练重训增肌你就会知道接受一样力竭的刺激 肉可以长多 03/14 11:36
24F：推 Samurai: 还不如说是基因差异，黄种人肌肉天生就是比较差 03/14 11:36
可以去看看NFL球员的体能训练 又大只又敏捷
或许天生红白肌比例有差 但加上综合体训後 展现出来的结果很难说
当然各个专项运动所需的能力不同 但是有很多的general training是共通的
25F：→ homer00: 快 也是个人天赋 03/14 11:36
26F：嘘 alfonsosoria: 又一个键盘训练师 你想过的职棒球团球员个人团队那 03/14 11:36
27F：→ alfonsosoria: 麽多人会没想过一样 03/14 11:36
你自己试试重训加关节活动度的训练就知道差别
28F：→ gtoselina: 当然肌肉跟重训是必要的，只是只有这样应该不够 03/14 11:36
其实就我自己学到的观念中 肌肉最重要的功能是保护关节跟软组织
关节活动度不够通常是肌群中的抗拮平衡被破坏 而不是所谓的“筋不够软”
29F：推 mithuang: 击球精确度跟肌肉也有关吧~身体跟不上反应就击不中球心 03/14 11:37
※ 编辑: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 11:46:58
30F：推 SamMark: 山本由伸：肌肉是什麽？ 03/14 11:37
31F：→ ecojerez: 大只又要速度快通常是天生的(?) 03/14 11:38
32F：→ huangjyuan: 你看看郑宗哲跟李灏宇 03/14 11:38
33F：→ homer00: 山本核心很粗勇阿.. 03/14 11:39
34F：嘘 brotherjhao: 早就知道啦 就是摄取吸收容不容易而已 03/14 11:39
35F：推 crowsk: 肌肉是不会背叛你der 03/14 11:39
36F：推 lv10tauren: 长肌肉要多吃重训和休息 03/14 11:39
37F：→ jkl852: 你这个在这政治不正确 03/14 11:39
38F：→ homer00: 吃/睡/练阿 吃跟休息品质好不好就看选手自律程度 03/14 11:40
39F：推 VicOladipo: 努力在天赋面前不值一提 打篮球没技术的最近会被笑就 03/14 11:40
40F：→ VicOladipo: 是个苦命加 但还是能当NBA球员签大约 再遇到斑马那种 03/14 11:40
41F：→ VicOladipo: 天赋差距一样被辗 03/14 11:40
42F：推 fman: 山本是训练方式与别人不同，但并不代表他没有在练肌肉啊 03/14 11:40
43F：推 andy79323: 打者要爆发型都要练到粗壮 03/14 11:41
44F：→ andy79323: 除非是一郎那种身型靠技巧取胜 03/14 11:41
45F：推 wcc: 主要差在LG长度，南朝鲜平均亚洲倒数前三 03/14 11:41
46F：→ wcc: 表示天生睾固酮量很少，看起来大只全靠练 03/14 11:41
47F：→ wcc: 可惜硬练出来的肌肉除了好看根本没啥屁用 03/14 11:41
48F：→ wcc: 今天被多明尼加各种肛烂折磨看了就好笑 03/14 11:41
49F：推 amos30627: 打者一定看肌肉量 看宗哲打韩国那发 宗哲比中职打者粗 03/14 11:42
50F：→ amos30627: 多少 03/14 11:42
51F：推 TFK822: 台湾所谓的壮硕其实是一堆啤酒肚 03/14 11:42
52F：推 TenRings: 力量决定一切 没错 03/14 11:42
53F：→ wcc: 他们也没有台湾原住民那种天生的爆发力 03/14 11:42
54F：→ wcc: 陈金锋瘦瘦乾乾的但就是一棒把你尻烂 03/14 11:42
55F：推 ujythi: 要上MLB首先是要能适应高强度比赛的体魄，再来才是技术 03/14 11:43
56F：推 homer00: 肌肉密度(约1.1 g/cm^3)比脂肪(约0.9)高 一样的体重 骨骼 03/14 11:45
57F：→ homer00: 肌比例比较高的选手一定是比较精瘦的 03/14 11:45
58F：推 tomwdc: 山本没很大只吧 03/14 11:46
但他的核心平衡跟肌密度一定超强
59F：嘘 Mydickisbig: 山本是打者吗？光说些笨话 03/14 11:48
我只自学过一些NSCA教材的皮毛而已
60F：→ Retangle: 山本那是练的部位不一样 他核心一定超猛 03/14 11:48
61F：推 gotohikaru: 但先天骨架决定上限 这在需要对抗的项目 足篮球更明显 03/14 11:48
62F：推 something320: 练太壮会流失女粉市场吧 03/14 11:49
63F：推 s5894143: 就是差在天份啊 03/14 11:49
65F：→ Barbarian123: 前面就一篇日本也开始学大谷的训练方式 03/14 11:49
66F：嘘 yoyodjy: 黄种人跟黑人基因就有差是在靠背啥小？ 03/14 11:50
在复杂运动机制的前提之下真的很难说 又不是100公尺短跑
67F：推 homer00: 致荣最近访谈的影片也有在做类似山本的训练 03/14 11:51
68F：→ jkl852: 先达到上限再来说自己被限制 03/14 11:52
※ 编辑: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 11:57:25
69F：→ jumilin927: 4 03/14 11:53
70F：推 andy89202033: 挂肉本身就是天赋的一部份啦 03/14 11:54
71F：嘘 sunnyrain122: 一堆瘦子在那边反驳 只能说事实总是伤人 03/14 11:55
72F：推 ycaa: 黄皮的主场是无尘室 不是球场 要赢就要找中南美混血 03/14 11:56
73F：推 tommy123310: 好了啦 比你粗两倍 劝你不要嘴台湾球员 你不能只有 03/14 11:58
74F：→ tommy123310: 在他们变壮後才爱他们 03/14 11:58
75F：推 mightymouse: 增肌不是最困难的，要怎样增肌又不让协调性跑掉才 03/14 12:00
76F：→ mightymouse: 难 03/14 12:00
77F：推 homer00: 安可的机体算有混好(?) 但感觉是成长阶段缺了比较顶的投 03/14 12:01
78F：→ homer00: 手喂他PA 03/14 12:01
79F：推 MK47: 举重类项目很多都是黄种人吃香 03/14 12:02
80F：→ RWA: 应该说肌肉量是其中一环，但柔软协调性我认为还是吃天份比较 03/14 12:02
81F：→ RWA: 多 03/14 12:02
82F：→ homer00: 易磊跟大沙访谈也有提到说增肌之後要重新适应身体 03/14 12:02
所以大部分职业选手都是在二十出头岁快速堆肉量
台湾目前这麽做最明显的似乎只有孙易磊
83F：→ amos30627: 举重是因为黄种人重心低的样子 03/14 12:03
84F：推 marx93521: 现在力量只是基本 03/14 12:03
85F：推 pca0306: 有没有心想要练而已 03/14 12:04
86F：→ amos30627: 投手难说一定要多有肌肉 像大谷跟朗希高中就能丢160 投 03/14 12:06
87F：→ amos30627: 手天赋好球速本身就快 但重训挂肉上去依然是显学 03/14 12:06
88F：推 wuntony: 你就是会说我不想练太壮的那种人呵呵 03/14 12:07
power lift的训练其实是偏向神经徵招肌肉跟筋膜连结的训练 不一定是在追求肌肥大
去看看健力比赛 很多选手都是看起来小小只但力量超大
※ 编辑: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 12:14:32
89F：推 homer00: 对选手A的肌群来说 催155是1RM的力度(看投球动作中哪一块 03/14 12:11
90F：→ homer00: 肌肉是瓶颈...whatever); 对选手B来说 是20RM 谁能摧得多 03/14 12:11
91F：→ homer00: 而又稳定 或者掉速慢 很明显吧 @@ 03/14 12:11
92F：→ merkx051: 没天赋只能练啊 03/14 12:14
93F：推 Barrage: 骨架也有差 亚洲人骨架没有那麽宽可以挂那麽多肉 03/14 12:14
94F：→ Barrage: 会影响协调性 03/14 12:15
举重比赛中的挺举clean & jerk需要强大的多关节协调
你的说法不成立
※ 编辑: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 12:18:03
95F：推 homer00: 小小只力量爆x大... ex. Anatoly 03/14 12:19
96F：推 joeduck: 先碰到球吧，有力量I也没用 03/14 12:27
97F：推 LMLMYO: 台湾球员爱喝 怎麽维持 03/14 12:29
美国队都示范自制晚接午了 这个问题不是台湾独有
不要搞到跟张峻玮一样就好
※ 编辑: howard21201 (99.241.47.98 加拿大), 03/14/2026 12:34:21
98F：推 carlos159357: 我觉得直接用基因决定论就好，外国人就是天生壮+容 03/14 12:44
99F：→ carlos159357: 易练肌肉+擅长运动+天生大老二+男帅女美，这样比较 03/14 12:44
100F：→ carlos159357: 快，依照基因决定论，黄猴子应该集体自杀以避免浪费 03/14 12:44
101F：→ carlos159357: 地球资源 03/14 12:44
102F：→ weilawda: 骨架决定肌肉 03/14 12:51
103F：嘘 farmerlai: 别被电视骗了，球员本人没你想的那麽没肌肉。 03/14 12:52
104F：→ shejay: 论邱丹肌肉量应该够 但好像练错方向 03/14 12:56
105F：推 EVRN: 看推文就知道为什麽女生都喜欢国外肌肉欧巴 03/14 12:56
106F：推 skyexers: 亚洲人天生吉娃娃骨架 肌肉量上限就是比较小 03/14 13:02
107F：→ skyexers: 骨架限制是硬体限制 无法突破 03/14 13:03
108F：推 stocktonty: 郭泰源：那是什麽 03/14 13:08
109F：推 chocobell: 说亚洲人也不太对 韩国一堆肌肉棒子 03/14 13:12
110F：推 BryantKobe: 大谷不是亚洲人吗？连星矢都变超级粗耶 03/14 13:14
111F：→ BryantKobe: 什麽年代还在亚洲人种差异 03/14 13:14
112F：推 squalljack: 大王有练成大肌肌结果打击变烂，就真的适应才能擅用 03/14 13:18
113F：嘘 hotrain13: 对，就你最聪明，运动员都不知道只有你知道 03/14 13:20
114F：→ d06: 这季一些球员明显变壮 来看这季表现如何就知道 03/14 13:20
115F：→ d06: 最後也是成绩说话 03/14 13:20
116F：推 skyexers: 韩国肌肉棒子放在欧美肌肉棒子面前就是小一节 肉眼都看 03/14 13:35
117F：→ skyexers: 得出差距 03/14 13:35
118F：→ amos30627: 日韩文化更爱喝 03/14 13:37
119F：→ skyexers: 全世界也就一个大谷 不会有第二个 03/14 13:37
120F：→ skyexers: 什麽年代了还要硬拗没人种差异 03/14 13:38
121F：→ girafa: 看看 孙去火腿的下盘 big boss都说 ：裤子还好吗 03/14 13:52
122F：→ zzchen: 我还满同意的 我们很多旅外的过去其实也都是大一圈 不过我 03/14 13:53
123F：→ zzchen: 们也慢慢往这方向了吧 现在选手也是比以前大支 03/14 13:54
124F：嘘 Arodz: ☁ 这麽简单就好了 03/14 14:00
125F：推 ratom0315: 山本是特例，他天生的协调性弥补了他肌肉量不足。不能 03/14 14:05
126F：→ ratom0315: 拿特例来说肌肉量不重要啊，看看达尔、大谷，去了美国 03/14 14:05
127F：→ ratom0315: 以後体型都大了一大圈。 03/14 14:05
128F：推 wrrryyy: 你要不要看看安贤民比多明尼加好几个选手粗多少 03/14 15:21
129F：推 losel: 认爲肌肉量会拖垮速度跟敏捷 - 特南克斯 二阶段变身 03/14 15:25
130F：推 skyexers: 安贤民那种身材放到mlb就只是个路人 03/14 16:13
131F：推 carlos159357: 否认基因差距的就是否认科学，你用特例来讲就更显得 03/14 17:17
132F：→ carlos159357: 亚洲人天生易粗壮的基因稀有性，一个有80%特定基因 03/14 17:17
133F：→ carlos159357: 的族群去筛选，跟一个只有20%特定基因的族群去筛选 03/14 17:17
134F：→ carlos159357: ，同样条件筛选10代你看结果差多少，遗传育种、统计 03/14 17:17
135F：→ carlos159357: 概念国中就教了，大学的遗传学、遗传工程概论，课本 03/14 17:17
136F：→ carlos159357: 有翻译成中文也不难懂，如果基因不重要那干嘛农产畜 03/14 17:17
137F：→ carlos159357: 牧全都在搞育种？遗传育种落实在你生活的每个角落只 03/14 17:17
138F：→ carlos159357: 是你没发现而已 03/14 17:17
139F：推 Gsun: 中南美那些人祖先都在雨林掷标枪跟美洲豹赛跑的 万年演化基 03/14 19:21
140F：→ Gsun: 因跟亚洲人差太多 03/14 19:21
141F：→ Gsun: 美洲黑人更不用讲 适者生存 03/14 19:22
142F：嘘 Barrage: 哪里不成立了笑死 你要不要看看篮球员哪个敢肉挂满的 03/14 20:05
143F：推 aro3810: 山本的例子，不适合普通人 03/14 20:43
144F：推 daniel0203: 要看是有没有用的肌肉 03/15 00:28
145F：推 wrrryyy: 安贤民那个在mlb路人？笑死 最後差那麽多 03/15 12:05