作者nybbnan (毫无感情全是技巧)
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标题[新闻] 日职首季跟想像不一样 陈睦衡找训练师
时间Wed Feb 18 23:29:28 2026
日职首季跟想像不一样 陈睦衡找训练师提升「控制力」
记者陈立勳／台北报导
日本职棒19岁欧力士队台湾投手陈睦衡去年展开第一个完整球季，今年替自己设下目标，提
升控制能力，想要在今年拚上一军。
去年陈睦衡在日职第1年，二军出赛5场，包括2场先发，战绩1胜0败，投了15.1局，防御率1
.17，陈睦衡回顾，「一整年蛮充实，跟以前学生时期差很多，每天都做一样的事情，超级
规律的，生活只有棒球，放假也不太会出门，只想在宿舍睡饱，比较大的娱乐可能就是打电
动，有时候会觉得蛮腻的，但心态需要做些调适，每个礼拜休1天，移动日可以多休1天。」
陈睦衡认为，「3年内能上一军就很厉害，但想把目标设高一点，希望今年第2年就可以上一
军，有上去就会很开心，去年第1年投得比较少，第2年球团会希望能保持健康，第3年就有
机会，希望用好一点的表现，才更有机会，季後重量训练上有找长期配合的状猿运动训练室
，会拿训练师开的课表与球队教练讨论，球队也觉得没有问题，除了重量训练之外，还有核
心与屁股的小肌肉训练，本身活动度没有特别好，所以会多做伸展，球队也有跑步课程，包
含冲刺与间歇都有，球团希望我去年第1年健康投完整季，球团整体评价不错，都有在进度
上，去年目标是增肌与增加活动度，纯骨骼肌肉量从原本42，现在增加到43.5，有配合伸展
与活动度角度训练，连结性有变好，有些以前做不到的动作，现在能做到。」
日前已经返回日本春训，陈睦衡提到，「今年目标就是提升控制能力，有做一些控制项目，
交给训练师安排，包括投球的煞车，不会乱出力，也比较稳定，稳定就不容易受伤，前年在
U18亚青赛投得不错，原本以为去年进到日职，休季也很认真练，但投球动作有点跑掉，大
概到6、7月才找回来，跟想像不太一样，原本以为会很顺利，去年季中有投到152公里，7、
8月投到153公里，但记得一开始比赛最快只有146公里，球速掉很多，觉得蛮挫折，因为签
约金蛮高的，压力也蛮大的，虽然教练团觉得还OK，但自己觉得还不是很好，跟想像中有落
差。」
陈睦衡透露，「这次休季回来有调整动作，现在比较有方向，之前一直在找发力顺序，也有
点乱掉，日职打者都跟得到球，变化球要有横向的才会挥空，挥空率很低，几乎不挥空，目
前球种有滑球、曲球、指叉球，最近有在练变速球，去年本来想要投，但因为直球也没投准
，後来想说算了，先把动作固定好，去年所有比赛加起来，总共投58局，今年应该会在二军
固定先发轮值。」
去年陈睦衡季中代表中华队参加亚锦赛，冠军战与日本队交手，担任第2任投手，投1局失掉
3分责失分，陈睦衡坦言，「投亚锦赛其实没有特别紧张，投不好被很多球迷骂，而且又是
国家队，但这就是经验，也是训练抗压力，今年有世界棒球经典赛，自己当然想打，但知道
等级还不够，实力还没到，不如专注在球队，把球队工作做好，如果够厉害，有办法在一军
投一整季，当然中华队就会找，现在还有很多比我厉害的人。」
在日本体验完整一整季生活，陈睦衡表示，「球队一切环境都很好，从宿舍到饮食，一个人
住一间，有时候很累的时候，都是告诉自己，哪里还有这麽好的工作，可以拿好的薪水，而
且可以做自己喜欢的事情，洗衣服还不用自己洗，督促自己持续努力。」
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1F：推 hy654: 他感觉是很聪明的选手 02/18 23:33
2F：推 akiraje: 二军投得不错 亚锦赛被社会人菁英痛扁小可惜了 但还年轻 02/18 23:34
3F：→ akiraje: 继续加油 02/18 23:34
4F：推 YuaTamiya: 保持健康 一定可以的 02/18 23:35
5F：→ akiraje: 他真的是很有想法的选手 会更好的 02/18 23:35
6F：推 MG42: 台湾没什麽人看欧力士吧 02/18 23:36
7F：推 ououmitch: 选手很有想法不是大好就大坏 希望往好的方向发展 02/18 23:37
8F：→ DaVinci: 又有乡民最爱的关键字 日职+调整动作 我看这位大概坏了 02/18 23:37
9F：→ juin21: 亚冠赛有机会回来打吧？ 02/18 23:39
10F：推 akiraje: 可以吧 02/18 23:40
11F：推 arexne: 台湾人很常去大阪 去欧力士球场很方便阿 02/18 23:41
12F：→ arexne: 那站本身下来也算热闹 02/18 23:41
13F：推 ckeleaf: 欧力士二军在舞洲孤岛啊！旁边练习场外没什麽娱乐，住过 02/18 23:51
14F：→ ckeleaf: 的小朋友说专注棒球的地方 02/18 23:51
15F：→ Corydoras: 真的 台湾没什麽人在看欧力士（反串注明 02/19 00:16
16F：→ Fitzwilliam: 杉本商事球场，转播角度不是正对本垒的 02/19 00:22
17F：→ Fitzwilliam: 「生产现场的四棒打者」 02/19 00:22
18F：推 justptt978: 加油 02/19 02:01
19F：推 gogoandy: 加油 02/19 02:28
20F：推 amos30627: 能旅外的真的大部分很有想法跟企图心 02/19 02:47
21F：推 rondo0417: 肌肉量好猛 02/19 03:04
22F：→ luna2000sea: 专注就对了 02/19 06:32
23F：→ n210110: 查了一下 原来课业成绩算资优生，那真的天生就比较会想 02/19 06:50
24F：→ n210110: 而且他很确定自己就是为了钱打棒球，那这样的出发点，他 02/19 06:51
25F：→ n210110: 就不会让自己做一些会影响自己薪水的事 02/19 06:51
26F：→ n210110: 爸爸是调查局妈妈在中研院工作，这样的人就算不走棒球， 02/19 06:54
27F：→ n210110: 考个台清交成也不成问题 02/19 06:54
28F：→ n210110: 打棒球有好的家境，那就不会 为了一点小利去做一些错事 02/19 06:55
29F：推 kashiwa: 欧牛二军基地连我住大阪的牛迷朋友都嫌远XD 02/19 07:39
30F：嘘 smartommy: 日职科运至少落後台湾十年，根本学不了东西 02/19 07:51
31F：推 eason900328: 楼上认真吗？你要确喔XD 02/19 10:29
32F：推 saladdays: 加油 02/19 12:17
33F：推 christinasy: 欧力士二军和火腿二军训练方式不太一样？！ 02/19 22:16