联合 MLB／不做重训的山本由伸力量从何而来？训练师解密：想像一棵树 2025-11-03 12:07 联合报／ 记者陈宛晶／即时报导 身高不到180公分的山本由伸，几乎以一个人的力量，支撑起道奇队这座2025年世界大赛冠 军金盃的重量，ESPN专栏作家帕森（Jeff Passan）以超级长文报导形塑这位超级强投的幕 後故事，他的专属训练师矢田修形容就像养成一棵大树。 「想像是一棵树吧。」矢田说，树必须要有树干、树枝、树根，「在体育的世界里，我们总 是告诉选手怎麽运用他们的手、他们的脚，这就像是移动树根，但对於树来说，最重要的是 树干，如果树干是空心的就会很容易折断，所以你必须建造强壮、结实的树干，才能抵御强 风大雨。」 矢田的训练不着眼於单一部位，而是以更宏观、全面的角度挖掘山本的力量，「要用一块肌 肉发挥100%的力量很容易，但由伸在做的是，如何运用600块不同的肌肉分别以10%输出力量 ，你不可能同时想着600件事，所以学会思考要优先运用哪个部分、与自己对话找出不平衡 之处并改正，就是最重要的事。」 在矢田的建议之下，山本不做重训，而是专注於协调性、柔韧性的训练，他会倒立、丢迷你 足球，矢田还为他引入标枪训练，这些课表都让大联盟球队初见闻时大开眼界。 山本偏娇小的身形，确实让许多美职球队原先对他存在疑问，就连道奇总裁弗里德曼（Andr ew Friedman）都是在亲眼见到他的投球後才信服，「真希望有人拍下我当时在京瓷巨蛋看 到他的反应，因为我真的目瞪口呆。」他说，亲眼看到他的投球後，即便身材瘦小的顶尖右 投屈指可数，道奇仍然乐於赌一把。 道奇球探部门的卡尔（Galen Carr）回想2023年看山本的训练，「运用身体做各种不同训练 ，包括扭曲、旋转、平衡和力量，都是运用身体自身重量，而不是我们所做的那些重训，看 着他5尺10寸的身形可以丢到98哩，我心想或许我们能从他身上学到些什麽。」 去年春天，山本来到道奇後的第一个春训，矢田在一次会议中试着向道奇队职人员展示山本 的训练模式，他形容就像是「七龙珠Z」里的悟空或是「一拳超人」，山本所寻求的不是普 通的训练而已，而是一种让超越自我变得更强的自然之力。 山本旅美的第二个赛季，用成绩扫除所有疑虑，例行赛已是一张精彩的成绩单，季後赛更直 接成为道奇登顶的一号英雄，单一年度季後赛贡献5胜，世界大赛包办3胜，第2场演出完投 胜，第6场背水一战96球飙6局好投，「中0日」後援2.2局守住道奇通往冠军的最後一哩路， 以无庸置疑的表现成为世界大赛MVP。 矢田位於大阪的「矢田接骨院」在两天前发出公告，写着：「从11月5日开始受理院长的预 约，因院长长期出差带来的不便，本院为此深深表达歉意。」球迷看了会心一笑，都懂得这 趟出差为何而延长。 https://reurl.cc/xKZ2XE --

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