作者HolyMickey (唬你米奇)
看板Baseball
标题[讨论] 山本的标枪训练法会变成主流吗 ?
时间Sun Nov 2 19:45:50 2025
众所周知
山本自己经由研究标枪选手的投掷动作
所独创的独门热身方法「标枪投掷训练法」
第一年搬了一堆标枪到美国还被嘲笑
https://www.youtube.com/watch?v=clF2P1WQ3LU
连自由人第一次看到後也吓到说:「我到底看了啥?0.0」
其他训练也是注重伸展、灵活性，而非大肌肉重量训练
https://www.youtube.com/shorts/0CZhKsLe9ik
在欧力士时代，常常队友赛前正规训练跑步重训时
山本就一个人在旁边瑜珈垫上伸展、倒立、後空翻
今年季後赛已经证明山本不只成绩优异，耐操性也令人咋舌
号称运动科学第一的米国
再投手领域的训练上是不是要被山本一个人给颠覆了
请问山本的标枪训练法之後会成为MLB主流吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.162.129.16 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Baseball/M.1762083952.A.1CD.html
1F：推 lookers: 不会 11/02 19:46
2F：→ leotompp: 台湾的会教你甩毛巾~~ 11/02 19:46
3F：推 johnwu: 学了就会跟山本一样吗 11/02 19:46
4F：推 xz4979265: 感觉若C可以参考看看 都是瘦瘦的身体协调很好的投手 11/02 19:47
5F：→ nepenthes7: 我是觉得有些投手可以跟他学习就是XD 11/02 19:47
6F：推 sdaniel1982: 不会，开季在捧鱼雷棒现在有每个球员都用吗？ 11/02 19:48
7F：→ searchroy: 178公分身体柔软 11/02 19:48
8F：推 pt510148: 身材没有很出色的投手应该会想试看看 11/02 19:49
9F：推 Jaspercool: 若C先学怎麽不玻璃 11/02 19:49
10F：推 CrossroadMEI: 高桥宏斗不就玩到差点不会投球 11/02 19:49
11F：→ gn01914120: 如果大谷朗希蜗牛跟雪哥明年春训站一排开射我就信了 11/02 19:49
12F：→ chijiaojiao: 不会 没那个身体练不起来 11/02 19:49
13F：推 aspired: 不会是主流 但应该可以成一个流派了 11/02 19:49
14F：推 dylancdylanc: 同样的食谱 不同厨师做出来的味道就是差 11/02 19:50
15F：推 crayon1988: 你以为学了 你就能用这个身材丢出97mph吗 11/02 19:50
这次耐操猛成这样，全世界都看到了
或许成绩一直没办法起色或常受伤的投手都会更有动机尝试看看?
毕竟在不确定的状况下，要改变既有的训练养成方式，正常人一定都是裹足不前的
16F：嘘 AisinGioro: ....能当主流 日职早就一堆人投出成绩了 11/02 19:50
17F：→ IFDA: 有办法验证及复制就可以 没办法重现就是拉圾 11/02 19:51
18F：推 TokyoHard: 也许有那种条件成绩不突出的可以师法看看 11/02 19:51
19F：推 gp03dan: 多一个流派，以前Lincecum也是很特殊呀 11/02 19:51
※ 编辑: HolyMickey (1.162.129.16 台湾), 11/02/2025 19:52:31
20F：推 jumilin927: 朗希去练看看 成功就会了 11/02 19:52
21F：推 Cuchulainn: 个案参考 11/02 19:52
22F：推 virusDA: Yoga Fire~~~ 11/02 19:52
23F：推 Yjizz: NO 11/02 19:52
24F：→ shlee: 应该会有其他人尝试看看 但不见得每个人都适合 而且突然改 11/02 19:52
25F：→ shlee: 变训练方法也有受伤风险 11/02 19:52
26F：→ seedroy: 不一定吧，又不是每个人照做都会变得和他一样强 11/02 19:52
27F：推 lookers: 拿盲肠来讲是在？ 11/02 19:52
28F：推 GuessWu: 你玩过实况野球 选瑜珈会控球上升 11/02 19:52
29F：嘘 AisinGioro: 早就很多人学了 是有谁成功? 11/02 19:52
30F：→ evadodoya: 当初u大师看到春训新闻推文说不合群喔 11/02 19:52
31F：推 Tim1018: 山本流 11/02 19:53
32F：→ AisinGioro: 这种文章怎麽会在 11/02 19:53
※ 编辑: HolyMickey (1.162.129.16 台湾), 11/02/2025 19:54:01
33F：推 WasJohnWall: 有天分学他的没那麽多好吗 11/02 19:53
34F：推 chanowei: 多一个流派+1，有成功的案例就值得研究来复制 11/02 19:53
35F：推 Gjerry: 会有人去认真研究里面的精华想办法融入一般训练 11/02 19:54
36F：推 Retangle: 这可能要一进职业就学 魔改应该会很惨 11/02 19:54
37F：推 MK47: 不会 还要学习太累了 大部分人只想照着教练的菜单 有练就好 11/02 19:54
38F：→ FuBonBoy: 盲肠的机制原理的也是仿傚投标枪啊 会比较很正常吧 11/02 19:54
39F：→ WasJohnWall: 你以为他这种身材均速153，极速159真的是天分不错但 11/02 19:54
40F：→ WasJohnWall: 养成跟训练够好就能养出来的喔？ 11/02 19:54
41F：推 asdsdlgl12: 怕的是如果状态变差 很可能会没人能帮 就像Lincecum 11/02 19:54
42F：→ chanowei: 本来就不可能所有人能成功，但可以拿来研究适合的对象 11/02 19:54
43F：→ chanowei: 来尝试 11/02 19:54
44F：→ Kappa: 要模仿他思考的方式 不是训练 11/02 19:54
说的真好
45F：推 wu73: 记得戸郷也玩过标枪XD 11/02 19:55
46F：推 pt510148: 林盲肠的投法不就是很伤身体的例子吗？那好像还是他爸 11/02 19:55
47F：→ pt510148: 设计的 11/02 19:55
48F：推 crayon1988: 你该不会以为他在日职的时候都没人学过他吧... 11/02 19:56
49F：推 andre9: 他协调性很好 其他人未必玩得起来 11/02 19:56
50F：推 WasJohnWall: 极端值真的看看跟参考一下就好，完全模仿就别闹了 11/02 19:56
51F：推 RandyOrlando: 老实说柔软度比练肌肉更需要天赋 11/02 19:57
52F：推 zenan321: 这种训练应该有很细节不为外人知 11/02 19:57
54F：→ WasJohnWall: 高桥宏斗够天才了吧 学他还不是鸟了一段时间 11/02 19:57
55F：→ ca1123: 铃木一朗就有开示了呀，soft muscle 11/02 19:58
56F：推 crayon1988: 其实他今年的机制跟去年 还有在日职的时候也不一样了 11/02 19:58
57F：推 a12349743: 他这流派很不直观也不一定每个人都有用 11/02 19:58
58F：→ k960608: 可以研究 但是还需要更多人实证就是 11/02 19:58
59F：→ Yjizz: @PitchingNinja YT有简谈过山本的训练机制 11/02 19:59
60F：→ a12349743: 其他人真的还不如去练肌肉咧 11/02 19:59
61F：→ qazse000: 很难学吧 不然早出现第二位 11/02 20:00
62F：→ WasJohnWall: 刘家翔之前不是也学他，但先天就有差了 11/02 20:00
63F：→ WasJohnWall: 还有那个台湾人有学我就忘记了 11/02 20:00
64F：→ a12349743: 至少重训对投球的帮助可能是最直观的 11/02 20:00
※ 编辑: HolyMickey (1.162.129.16 台湾), 11/02/2025 20:01:44
65F：→ WindSpread: 标枪只是系统的其中一环 要学就得学整套 门槛还是挺高 11/02 20:01
66F：推 Yjizz: 上个月忘了哪个训练机构有模仿他的瑜珈 但身材魁武模仿不来 11/02 20:03
67F：推 mmchen: 隔壁的姆斯也很重视身体柔软度的样子 11/02 20:03
68F：推 MindWork: 练看看阿 你以为你是由神吗 11/02 20:03
70F：→ pupu20317: 不会 他自己也说他的练法不是随便的人都可以练得 11/02 20:07
71F：推 cc3937: 如果山本身高再高 可能也无法这样训练 会需要更多肌肉保护 11/02 20:07
72F：→ cc3937: 关节 11/02 20:07
73F：推 e7660239: 印象宏斗学一阵子就被教练改回来了不是 11/02 20:07
74F：推 hsuanYue: 每个人身体天赋不一样 找到自己最舒服的方式最重要 11/02 20:07
75F：推 speeddd: 每个项目都有特殊意义的 不是随便一个人都能学 11/02 20:08
76F：→ gekkou: 要变在日职就变了 泽村赏三连霸 日职难道会不知道 11/02 20:08
77F：推 hcl00: 不要拿特例当通例 11/02 20:09
78F：推 gache0824: 郭泰源也是178协调性绝佳的投手 11/02 20:10
79F：推 saintlin: 老实说投掷标枪的机制原理跟投球共同正相关算高，个人 11/02 20:11
80F：→ saintlin: 觉得并没有说很奇耙。 11/02 20:11
81F：→ gache0824: 增加下半身协条或上半身重训各有优点 11/02 20:11
82F：推 shinchen: 就结果论 乡民看了老查成绩又要问为什麽投手不练肌肉了 11/02 20:11
83F：推 homenet9: 肯定会有人学 但肉量还是基本 成主流应该不太可能 11/02 20:15
84F：推 sunwit: 柔软度够能比较少受伤吧 11/02 20:16
85F：推 WLR: 当他红了就有人会学 11/02 20:23
86F：→ chdc: 已经流行过了 发现自己做不来又乖乖回去原本方式 11/02 20:25
87F：推 xc2v: 看起来他瑜珈很强 健身房很多巨巨柔软度都不行 11/02 20:25
88F：推 sadmonkey: 铃木一朗的打击姿势也没人学，基本上去思考哪些训练能 11/02 20:25
89F：→ sadmonkey: 帮助到一般选手提升是教练的工作，太过特殊的本来就很 11/02 20:26
90F：→ sadmonkey: 难用到其他人身上 11/02 20:26
91F：推 tank44444: 柔软度要练很久 11/02 20:28
92F：推 k23210000: 火腿北山阿 学会之後控球变稳定很多 11/02 20:28
93F：推 micotosai: 问题是你要先练成会投标枪好麻。不是随便丢丢 11/02 20:36
94F：推 arexne: 不会 其实山本在日本统治时 就很多年轻人学他姿势了 但没 11/02 20:37
95F：→ arexne: 第二个有他成就 11/02 20:37
96F：推 House23: 若c先增加肌肉再学这招 11/02 20:37
97F：→ micotosai: 而且山本热身是平冲感超好的仃瑜珈，不是那种太磈头练 11/02 20:38
98F：→ micotosai: 的起来 11/02 20:38
99F：推 justdoit: 可是台湾一堆练标枪的都有伤 11/02 20:43
100F：推 cheer67: 应该是要找到适合自己训练方式 11/02 20:52
101F：推 kohinata: 感觉他在大联盟的投球动作还是有修正些 11/02 20:56
102F：推 alain: 重点不是丢标枪吧 是要学会他认识跟使用自己身体的方式 11/02 20:56
103F：→ kohinata: 日职时期 赛场上投球那动作真的就像直接丢标枪 11/02 20:57
104F：→ alain: 山本其实一直在进化 动作更简洁漂亮 11/02 20:57
105F：→ kohinata: 在大联盟的投球动作比较没有那种投掷感 11/02 20:59
106F：推 lohas723: 台湾甩毛巾XD 11/02 21:01
107F：推 letyouselfgo: 关键还是在协调性和柔软度 11/02 21:03
108F：推 avalon426: 每个人适合的方式不同吧 11/02 21:07
109F：推 heyjude1118: 难,因为不容易感觉到效果 11/02 21:07
110F：→ avalon426: 他选择的就是他认为最适合自己的训练方式 事实也证明他 11/02 21:08
111F：→ avalon426: 成功了 11/02 21:08
112F：→ Urbina: 他是找到最适合自己的训练方式 抄他的人没有去摸索自己的 11/02 21:08
113F：→ Urbina: 身体和成长一下就再见了 11/02 21:08
114F：推 loloool: 每家肌肉有练就有，柔软度很难练得上来 11/02 21:09
115F：→ Amulet1: 强就是主流 他可以创造主流 11/02 21:11
116F：→ juicyfruit: 怪物山本 11/02 21:12
117F：推 Alderamin: 从来不相信不会操坏 只有啥时爆 但精华时间够健康就够 11/02 21:16
118F：→ Alderamin: 了 然後真的受伤不要伤到肩膀 11/02 21:16
119F：推 gn01881106: 重训界也讲究柔软度啊，训练柔软度的同时力量也会上来 11/02 21:18
120F：→ gn01881106: ，以後投手们一定会更注重这块 11/02 21:18
121F：推 justridding: 山本这流派比较像郭泰源吧，整个人像鞭子 11/02 21:24
122F：→ justridding: 一样把力量甩出来，才能有这种球速跟球质 11/02 21:24
123F：推 Icestorm: 柔软度小时候就开始练，跟长大练不一样。大谷也可以一字 11/02 21:25
124F：→ Icestorm: 马。Kershaw乌鸦式，每人练的部位不同 11/02 21:25
125F：推 AustinPowers: 柔软度很重要，NBA的LBJ,斑马都有在练 11/02 21:30
126F：推 CaminoI: 你以为很简单吗？网上就有美国人想学 马上撑不住 11/02 21:31
127F：推 o0kk0ogreen: 可能成一个流派但主流可能有点难 11/02 21:32
128F：→ CaminoI: 找到适合自己体质 发挥最大功用的训练法才是重点 11/02 21:32
131F：推 Balcar: 也只是他个人适合，不用拿个冠军就吹上天 11/02 21:39
132F：→ ohya111326: 肌肉控制 11/02 21:49
133F：→ xo1100: 那练法要有人带吧 11/02 21:51
134F：→ xo1100: 甚至还得评估选手机体适不适合这菜单 11/02 21:51
135F：推 BraveCattle: 书僮不就叫他儿子学山本的投球姿势 11/02 21:51
136F：→ xo1100: 你学黄仁勳的作息就会变辉达执行长吗老哥 11/02 21:54
137F：→ NowQmmmmmmmm: 不会，那套训练法很吃身体柔软度你去看几个山本的训 11/02 21:55
138F：→ NowQmmmmmmmm: 练影片就不会问这个蠢问题了 11/02 21:55
139F：→ weakerman: 你要查普曼这个魔鬼筋肉人去学这套吗？老查练出一身横 11/02 22:00
140F：→ weakerman: 肉还不是很耐投 11/02 22:00
141F：→ a7788783: 一百个人有一百零一种身体构造跟肌肉运用习惯，抓个大 11/02 22:15
142F：→ a7788783: 概还有道理，完全模仿不会每个人都适用的 11/02 22:15
143F：→ july81212: 朗c身板薄有机会试试 不然就要先增肌 11/02 22:23
144F：推 steak5566: 不会 他的协调性是最顶那种 其他人没办法 11/02 22:32
145F：推 protoss666: 想到林瑟肯… 11/02 22:37
146F：推 zaza1128: 再十年看看，不然老蛇，老V40岁还能得这麽强也不无道理 11/02 22:38
147F：→ zaza1128: ！ 11/02 22:38
148F：推 wishling: 不会，应该不是学的来的训练方式，山本出世到现在都快十 11/02 22:57
149F：→ wishling: 年了，日职也没再出第二个跟他一样方式的投手 11/02 22:57
150F：推 danielyuyu: 协调性很吃天赋，柔软度到这个年纪才开始练也是吃 11/02 22:58
151F：→ danielyuyu: 天赋 11/02 22:58
152F：推 cury: 忍者 11/02 23:23
153F：推 cloudin: 找到适合自己的练法更重要 11/02 23:26
154F：推 jj840917: 我觉得他那招是特例，就像贾霸天勾那麽强也没人学得起 11/02 23:30
155F：→ jj840917: 来 11/02 23:31
156F：→ azurbbb: 重点不是姿势 是要找到对的发力点 每个人都不一样 11/02 23:33
157F：推 cobrasgo: 以现代运动科学的角度，有两个字可以很好的形容山本训 11/02 23:50
158F：→ cobrasgo: 练法：邪修 11/02 23:50
159F：推 moonlovemai: 每个人的身体条件都不一样，没办法变成通案复刻的 11/03 00:20
160F：嘘 saidon: 不会 11/03 04:19
161F：推 huang0685: 学霸的读书方法当然会 11/03 07:07
162F：推 iceteeth: 有练瑜伽 难怪不容易受伤 11/03 08:49
163F：→ deadair: 不会 这种独创式的训练方式 你不知道他整个训练流程 只 11/03 10:45
164F：→ deadair: 会弄巧成拙 11/03 10:45
165F：→ GABA: 中0日合计130球 这要靠训练复制 应该无法 11/03 10:53
166F：→ GABA: 林盲肠的投法只适合他自己 11/03 10:54
167F：→ GABA: 山本的例子是鼓励大家多沉淀思考什麽适合自己 11/03 10:55
168F：推 mbdd: 山本的投球跟训练法，就跟乔丹的後仰跳投一样，可以学但没 11/06 20:09
169F：→ mbdd: 有那种身体素质，难精通 11/06 20:09