作者jal809 (jal809)
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标题[新闻] WCY-陈伟殷揭日职牛棚魔鬼训练！美国队
时间Fri Mar 21 19:18:26 2025
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WCY-陈伟殷揭日职牛棚魔鬼训练！美国队友惊：为什麽要丢那麽多？
记者王真鱼／台北报导
「这20年，再怎麽辛苦也就是这20年。」结束长达21年的职棒生涯，陈伟殷回望一路走来的
点点滴滴，特别提到在日本与美国两地训练文化上的巨大差异。他也强调，「职业生涯里，
就是要做好你自己。」
日本职棒初期，陈伟殷深受「细腻与高强度训练」的震撼。他回忆，当时中日队的牛棚训练
量惊人，一天投200到230球是常态，有时甚至能达到300球以上，「记得有一次，教练说如
果比赛当天加上赛前赛後练习总共投超过200球，就可以不用跑步，而中日一天最多跑步量
是3公里，大概就是30趟百米冲刺，我一听就决定先拚了再说！」
「大家觉得可能我很喜欢跑步跟训练，但这是我在生涯里面做出来给大家看，没有人一直喜
欢一直训练跟跑步，但再怎麽辛苦就是20年要退下来休息，在这20年要做好自己。」陈伟殷
举例，不管是山本昌或是铃木一朗都是秉持这样的态度，「和他们意志力相比，我可能还微
不足道。
对比美国职棒，陈伟殷感受到截然不同的文化氛围，「美国更重成绩与续航力，讲究的是质
，而不是单纯的『量』。」曾有队友惊讶他在日本牛棚投200多球，「他们问我：为什麽要
丢那麽多？他们习惯的是牛棚30球、传接球10分钟就收工。」
转变的契机出现在2014年间，某次牛棚训练前，投手教练特地将他叫到场边进行一对一讨论
。这位曾待过野茂英雄、熟悉亚洲选手调整方式的教练，建议他改变习惯，以更省力的角度
出手，甚至尝试牛棚只投30球。
「当时我真的做不到，但他说：『你不试，永远不会知道。』」陈伟殷说，从那时起，他开
始调整训练模式，也迎来2014、2015年连续巅峰的表现，「事实上，我觉得非常有帮助。」
这些经验成为他未来传承的素材。陈伟殷提到回到日本阪神时，曾与青柳晃洋等球员分享这
些经历，鼓励他们尝试不同训练法，「2021年他的表现也不错，或许真的有帮助。」
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1F：推 kasim65: 反观台湾大学还在热投168 国高中还在杀猪公 03/21 19:20
2F：→ XZXie: 事实就是日本队世界第一 03/21 19:21
3F：推 wpd: 果然有讲到日式杀猪公训练 03/21 19:21
4F：推 maxgopon: 回二楼，日本队世界第一为何还要去MLB? 03/21 19:24
5F：→ WasJohnWall: 热投百球 03/21 19:25
6F：→ lrh18: 因为MLB给的钱是世界第一 03/21 19:26
7F：→ ssh713: 只有日投能长期站稳MLB不叫告诉你了 03/21 19:26
8F：→ seedroy: 日职以前这种玩法感觉很多选手还没投出来就被练到爆了？ 03/21 19:28
9F：→ ssh713: 就跟传闻旅外叫土鸡快乐打球一样道理 天分输人又不练球 03/21 19:28
10F：→ ssh713: 就是跑龙套的 03/21 19:28
11F：→ faelone: 日本从甲子园开始就是没操爆就是你的 03/21 19:29
12F：→ ssh713: 陈如果去小联盟练 会有赚现在这麽多? 未必 03/21 19:31
13F：→ WasJohnWall: 他自己都说美国当年有给他开合约了，跟大部分旅日 03/21 19:37
14F：→ WasJohnWall: 的天份不同啊 03/21 19:37
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18F：→ TiauEX: 日本顶级球星是可以拚第一 但日职实力就没有mlb强阿 03/21 20:50
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20F：推 ericyen2110: 阪神虎才刚打赢2支mlb球队.. 03/21 21:34
21F：推 etjj: 哇塞 看来井蛙还真不少 ptt水准降低了 03/21 21:40
22F：推 pett: 美国那些大投手都出来投 日本一点机会都没有 03/21 21:51
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