作者hsuans (大豆)
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标题[分享] 大谷翔平盗垒成功颇高的秘密
时间Mon Sep 30 22:10:18 2024
这一篇分析的角度满有意思的，所以用AI翻译出来分享一下
原文来自
https://reurl.cc/Dl8L65
影片版
https://youtu.be/FXug8uAlR5o
大谷翔平の盗塁「パリ五轮100ｍ金メダリストと比べて见ると…」プロ野球スプリント
コーチが见た“本当のスゴさ”…エンゼルス→ドジャースでも进化
大谷翔平的盗垒动作跟巴黎奥运的金牌选手相比是很像!
日本职棒教练眼中的大谷翔平进化
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一句话说明:
「大谷翔平很有可能从去年知道今年要专任DH後，就下定决心要靠盗垒
帮助球队，因此他采取了最先进的科学方式与器材如同现代的短跑跑者
一样的短跑，而且完成度很高」
心得:
在季初的训练时，大家都有看到大谷训练的过程
我想当时大家只是认为大谷主要是在训练体力，而事实是大谷已经下定决心
要大幅增加盗垒破坏力。
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原文很长我放下面好了。总结一下秋本真吾的想法
第一部分：步频与步幅的结合
文章提到，无论是棒球盗垒还是田径短跑，速度的关键因素都是「步频×步幅」。大谷翔
平的盗垒第一步与田径运动中的蹲踞起跑有着极高的相似性。特别是在起跑时的前倾姿势
与足部落点，大谷的动作显示了出色的动作效率。
大谷的步伐如同短跑选手般精准。他不会为了增加步幅而牺牲动作的有效性，反而注重将
脚落在身体的正下方，这样能够将力量有效地传递到地面，从而达到最大化的速度。这点
与奥运100米冠军诺亚·莱尔斯（Noah Lyles）的起跑姿势极为相似。
第二部分：步频与动作效率
虽然大谷身材高大，步幅本来就比大多数运动员更广，但只靠步幅并不能保证速度。文章
中指出，即便步幅大，若步频（每秒脚步转动的次数）不够快，速度依然无法提升。这也
是大谷在进行跑步训练时的一个关键点，他强调步频的提高。
身高与步频的平衡是运动科学中的难题。以尤塞恩·博尔特（Usain Bolt）为例，身高越
高的运动员四肢越长，这意味着快速移动长肢体在物理上更困难。然而，为了提高步频，
大谷避免了脚後踢的动作，改采「摺步」的方式，使得脚在地面上滑行并快速向前移动，
这种动作与顶级短跑运动员的技术相吻合。
第三部分：从天使队到道奇队的进化
大谷翔平在洛杉矶天使队时期的盗垒技术与他目前在道奇队的技术存在明显的进步。早期
，大谷的步伐略显过大，尤其是在接近垒包时，他常会采用「踢腿」动作，这不仅降低了
速度，还增加了对腿部肌肉的负担，特别是对大腿後侧肌群（即膕绳肌）的压力。如果他
在本季继续这样盗垒，受伤风险会显着增加。
现在，大谷的盗垒动作更加精炼和高效。他减少了多余的动作，例如不再进行过多的踢腿
，从而提高了整体效率和步频，使他能够更快、更安全地完成盗垒。
总结：再现性的力量
大谷翔平的盗垒技术进化并不仅仅来自於身体素质的提升，还与他在训练中的「再现性」
有关。文章提到，许多棒球选手常会观看自己的打击或投球动作来进行修正，但很少有选
手会观看自己的跑垒影片。相比之下，大谷不仅在训练时专注於短跑技术，还能将这些技
术精准地应用到比赛中，这种「再现性」正是他的致胜关键之一。
结合打击与跑垒，大谷在不同领域展现了他作为运动员的综合能力，并通过训练使自己迅
速适应并掌握了高效的盗垒技巧。
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大谷翔平的盗垒：「与巴黎奥运100米金牌得主相比」职业棒球短跑教练所见的「真正厉
害之处」…从天使队到道奇队的进化
在春季训练营中，大谷翔平进行了短跑训练。今季，他能够如此成功地完成盗垒，这背後
的「跑步进化」究竟在哪里？
大谷翔平在洛杉矶道奇队完成了前所未有的「50-50」成就。他的强大打击能力早已被广
泛讨论，但他的跑垒能力，尤其是创下日本球员最多的59次盗垒纪录，对许多球迷来说可
能是一个惊喜。那麽，为什麽大谷能在本季完成如此多的盗垒？我们询问了前亚洲200米
跨栏纪录保持者、现任职棒短跑教练的秋本真吾，来揭开这个进化的秘密。
在前一篇文章中，我们提到过「速度」在各项运动中的基本原理，即「步频×步幅」的乘
积。在这里，尽管棒球的盗垒和田径的短跑有所不同，但棒球盗垒的第一步与田径运动的
蹲踞起跑有许多相似之处。
下图展示了巴黎奥运会100米金牌得主、美国选手诺亚·莱尔斯的起跑姿势。从中可以看
到，他保持着适当的前倾角度，且他的脚尖正好落在身体的正下方。这样的姿势非常有效
，能够最大限度地将力量传递至地面。
盗垒与短跑的对比
接着，我们来看一看大谷翔平的盗垒照片。与莱尔斯相似，大谷在保持适当前倾姿势的同
时，也不会过度拉长步幅，而是让脚步落在身体的正下方。由於大谷拥有优越的体格和力
量，他能够将力量稳定传递到地面，这使得他能够达到惊人的速度。
另外，从他的脚步运动中，我们可以看到他采用了类似「擦地步」的方式。虽然他的步幅
很大，但为了增加步频，他避免过度抬腿，这与现代顶级短跑选手的技术相似。
由於大谷的身高较高，他的步幅自然较大，但即使步幅再大，如果步频不够快，速度也无
法提升。这正是为什麽即便像尤塞恩·博尔特这样的高个选手，仍然需要通过精准控制步
频来提高速度。在这种情况下，大谷避免了脚步过度後踢，而是迅速将脚移动到前方，这
样的技巧类似於「摺步」。
从天使队到道奇队的进化
令人兴趣的是，大谷的盗垒技术从天使队到道奇队也在不断进化。回顾他在天使队的盗垒
情景，我们发现他在即将滑垒到达垒包时，常常出现过度步幅的情况，导致脚跟着地。此
外，他的脚在蹬地时抬得较高，与臀部的距离也较近，这样的动作会增加腿部肌肉的负担
，尤其是对膕绳肌的压力。如果他在今季继续保持这样的盗垒方式，受伤的风险将会增加
。
过度抬脚的动作不仅会减少速度，还会浪费更多时间，进而降低步频。因此，这些多余的
动作对他的盗垒速度产生了负面影响。
真正的「再现性」力量
大谷可能是在去年秋天决定进行手肘手术，并意识到自己无法在今季上投手丘後，才开始
认真投入盗垒技术的提升。虽然时间有限，但他在春季训练期间就已经掌握了显着的进步
。
为什麽有些选手能够在短时间内适应新技术，而另一些选手则需要更长时间？关键在於选
手是否能够理解训练对於棒球的实际应用。许多职棒选手会反覆观看自己的打击或投球影
片，以便理解训练如何应用到实战中。然而，即便是顶尖选手，仍有许多在跑垒或盗垒时
只凭感觉行事，并且很少会观看自己的跑步影片。因此，即使进行大量短跑训练，这些选
手往往无法将其有效应用於比赛中。
大谷则不同。他从短跑训练的初期阶段，就能够将其与实战中的跑垒想像结合起来。这种
能够迅速将训练成果应用到比赛中的「再现性」是大谷最大的优势之一。
再仔细思考一下，大谷能够在打击中连续多个赛季打出大量全垒打，即便在赛季中遇到低
潮，他仍然能够迅速调整自己的打击姿势，恢复最佳状态。这种「再现性」的能力，毫无
疑问在今季的盗垒中得到了充分的展现。
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「我从高中时代就没有看到萝莉不推倒的经验，
如果有，那一定是御姐，但却被判定是萝莉。」
http://hsuans.blogspot.com/
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 124.218.214.83 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Baseball/M.1727705422.A.4F1.html
※ 编辑: hsuans (124.218.214.83 台湾), 09/30/2024 22:11:00
1F：推 howow: 看攻略影片通关 09/30 22:12
2F：推 RodrigueZ810: 可是他不是下半季才爆冲盗垒吗? 去年就准备吗? 09/30 22:13
3F：推 chuegou: 越高大步频越慢这东西我原本只有模糊概念 连有正式名称 09/30 22:13
4F：→ chuegou: 都不知道 好文 09/30 22:13
5F：→ ken720331: 自律的天才 09/30 22:14
6F：推 Drzowy: 打脸小哥通灵翻译：Big steps. 09/30 22:15
这篇文章是秋本自己对大谷的观察，并不是大谷本人的说法。
不过大谷本来就是会作这种事的人吧。
每个选手都想变得更强
可是大谷不是想想而已，他真的每天都在思考并且达成让自己更强
※ 编辑: hsuans (124.218.214.83 台湾), 09/30/2024 22:19:14
7F：推 Romulus: 可能还要试 or 还缺别的东西（起跑时机掌握）之类？我猜 09/30 22:16
8F：推 Nikagnef: 这篇有料 给推 09/30 22:16
9F：推 LuisSeverino: 阿吉这季盗垒好像没失败过？ 09/30 22:19
10F：推 proprome: 哇 真是科学化训练 09/30 22:19
11F：推 Romulus: 没有 10-10 09/30 22:21
12F：推 WanYC: 强 09/30 22:21
13F：推 joyi: 外星人… 09/30 22:21
14F：推 ccl007: 他还会看投手动作跟球种 这季有场盗两次左投垒包 09/30 22:22
15F：推 zarg1043: 竟然不是好球打坏球不打那种秘诀 09/30 22:22
因为作者是在西武的短跑教练，所以他的观察着重在跑步本身吧
※ 编辑: hsuans (124.218.214.83 台湾), 09/30/2024 22:24:31
16F：推 rickcoo: Big steps 09/30 22:26
17F：推 ia220629: OK我学起来了 我的脚：并没有 09/30 22:27
18F：推 mepass: 成功率那麽高 肯定有做什麽努力 09/30 22:27
19F：嘘 KyleBoros: 盗垒跟跑速的关联性没那麽大 大谷去年跟今年速度差不多 09/30 22:27
20F：→ KyleBoros: 成功率差很多 09/30 22:27
21F：→ mirrorlee: 下半季爆发合理啊 就算春训阶段做了准备 但他毕竟去年 09/30 22:28
22F：推 yankult0445d: 连训练都是完美的男人 09/30 22:29
23F：→ mirrorlee: 底才开完刀 手上的伤势还是会影响跑步 等到开始投球复 09/30 22:29
24F：推 Werth: 一般球员的盗垒关联最大的还是跑速 09/30 22:30
25F：→ mirrorlee: 健时 也差不多是6月多的事 这时当然可以尽情的盗垒 09/30 22:30
26F：推 simpleduck: 跑的比传的快 09/30 22:31
27F：推 amos30627: Jomboy有影片分析 大谷会盗pop time慢的 而且前几球盗 09/30 22:32
28F：→ amos30627: 的机率最高 09/30 22:32
29F：→ Hohenzollern: 盗垒成功最大的秘密:跑的快safe 跑的慢out 09/30 22:32
30F：→ amos30627: 另外出局数不影响盗垒尝试 2出局也会盗 09/30 22:33
31F：推 kidney0616: 去年阿库甚至还比今年大谷慢也跑出73盗 虽然成功率低 09/30 22:34
32F：→ kidney0616: 蛮多的 09/30 22:34
33F：推 yankeefat: 大谷今年的盗垒效率真的有够恶心 09/30 22:34
34F：推 huan0: 当投手懂投手节拍多一点好像也是因素 09/30 22:34
35F：推 KyleBoros: 放在中职比就好像林哲瑄跟陈晨威 两个人的巅峰跑速谁 09/30 22:35
36F：→ KyleBoros: 快很明显，但是虾的成功率是历史等级的 09/30 22:35
37F：推 fortisio: 滑垒也是，大谷都很准的朝着垒包的最边边的角落滑，来 09/30 22:36
38F：→ fortisio: 争取tag 的时间 09/30 22:36
刚刚看了一下MLB官方的YT影片是今年他的前25次盗垒成功
这25次里只有一次是必须靠二垒审才能判定的，其他的盗垒
要不就是很明显的SAFE，要不就是捕手根本就不传了
还有几次是盗三垒的接近PLAY
很明显就是大谷今年的成功率高得可怕，特别是下半季
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所以面对大谷这个选手投手能作什麽呢??
1、正面对决: 那有可能就是被打出墙
2、边边角角: 然後被打二垒安打
3、刻意被打滚地: 然後大谷上一垒
4、投开一点大不了保送: 然後他马上又上二垒了
站在投捕的角度这真的很绝望耶
※ 编辑: hsuans (124.218.214.83 台湾), 09/30/2024 22:41:23
39F：推 ken720331: 成功率太高的盗垒很吓人等於一垒就是二垒打 09/30 22:37
40F：推 PTstyle: 魔鹰应该需要学一下，不然每次看魔鹰长腿跑垒都担心他受 09/30 22:38
41F：→ PTstyle: 伤… 09/30 22:38
42F：推 crayon1988: 看了一下Jomboy的影片，统计数据蛮有趣的 09/30 22:39
43F：推 s955346: 觉得他是判读倒数秒数起跑 有些感觉投手根本没启动就跑了 09/30 22:40
44F：推 loltrg42972: 确实 对投手投球节奏掌握也蛮重要的 今年很多次盗垒 09/30 22:44
45F：推 ken720331: 一个会盗垒的投手很可怕 09/30 22:45
46F：→ loltrg42972: 都是投手还没启动就跑 捕手根本传不了的盗垒 09/30 22:45
47F：推 lity3426: 大不了保送他→会被後面的大哥天罚 09/30 22:46
48F：推 crayon1988: 看配球(浅球数直球之後盗变化球)+投手动作大的(投到本 09/30 22:46
49F：→ crayon1988: 垒大於1.5秒)+修正自己的盗垒动作 09/30 22:46
50F：→ timidwei: 牵制次数改变也有差 09/30 22:46
51F：推 chiz2: 我以为这个就是上太空 09/30 22:47
53F：推 zteboom46: 翔平去跑钻石联赛也能拿牌吧! 09/30 22:52
54F：→ sausalito: 他小时候是不是本来想当游泳选手 09/30 22:53
55F：推 ss77995ss: 推好文 大谷真的很厉害 一直进化 09/30 22:55
56F：→ arasheng: 盗垒就是一门读心术 09/30 22:55
57F：推 swimbert: 盗垒王是靠观察为主速度为辅 09/30 22:55
58F：推 ainosei: 09/30 22:58
59F：推 Soxx: 这篇文章应该印下来给中职每个球员看看 09/30 22:58
60F：推 howardq44: respect 09/30 23:03
61F：推 ryo923: 推优文 09/30 23:05
62F：推 jyekid: 抓投手的时机很好吧 09/30 23:06
63F：推 huan0: 大谷的每个决定都很快，背後有团队支撑他的数据和 09/30 23:06
64F：→ huan0: 实施方法，最後是他很努力把握机会，三个条件就算 09/30 23:06
65F：→ huan0: 他不是天赋异禀也会有成就 09/30 23:06
66F：推 minamika: 大谷就是充满野球魂！ 09/30 23:07
67F：推 Kydland: 他本身得身材条件 灵活的脚步外 09/30 23:13
68F：→ Kydland: 他自己身为投手所能带来的额外判断应该才是高成功率关键 09/30 23:13
69F：→ Kydland: 我觉得如果是和他一模一样条件的人 但不是投手 09/30 23:14
70F：→ Kydland: 可能也不会有这麽高的成功率 09/30 23:14
71F：→ Kydland: 投手身分一定有额外加成效果 09/30 23:15
72F：→ Kydland: 但可能个中奥妙只有他自己知道 他也不能多讲 09/30 23:16
73F：推 cancer0708: 日本教练好吃惊:大谷翔平盗垒的秘密 09/30 23:18
74F：推 wenzhao: 推 今年起跑时机也抓得很好 09/30 23:20
75F：推 cross980115: 送他上一垒几乎等於送上二垒啦 09/30 23:21
76F：→ cross980115: 所以没办法纯粹靠IBB去回避 09/30 23:21
77F：推 t81511270: 我的眼睛:我看完了 我的大脑:我学会了 我的身体:????? 09/30 23:22
78F：推 v7q4: 盗垒三部曲：自己打暗号要盗垒、跑、笑死 09/30 23:22
79F：→ keltt: 少骗我了！真正的秘密就是大谷翔平是外星人 09/30 23:26
80F：推 speai18891: 优质文 推 09/30 23:29
81F：推 jamescle23: 有料 推 09/30 23:30
82F：推 opeminbod001: 果然又是科技加努力学习 09/30 23:35
83F：推 railman: 翔平要加油拿赛扬奖，大谷已经50 50双冠王了 09/30 23:36
84F：推 coolrock: 上帝派他来打棒球给我们看的 09/30 23:36
85F：推 dnkofe: 科学验证，给推 09/30 23:41
86F：推 alexjetertw: 中文世界不会出现的好文章 09/30 23:43
87F：推 inuyaksa: 通常IBB都是得点圈有一垒空着 送上去大谷也不能怎样但 09/30 23:44
88F：→ inuyaksa: 消化试合例外 09/30 23:44
89F：→ Lukin: 讲了这麽多，大谷今年速度有变快吗？ 10/01 00:00
90F：推 safyrose: sprint speed数据没统计盗垒 不知道大谷盗垒跟平常跑垒 10/01 00:04
91F：→ safyrose: 有没有差 10/01 00:05
92F：推 brian980466: 一个休赛季就练成了？ 10/01 00:14
93F：推 jyunwei: 他好像很了解投手什麽时候会投球 10/01 00:15
94F：推 gigaga5566: 反观谷黑只会垒包加大 规则有利一直跳针 嘻嘻 10/01 00:19
95F：推 Gardenia0603: 好猛 10/01 00:21
96F：→ WWIII: 被棒球耽误的短跑选手？ 10/01 00:22
97F：推 ACerol: 这就是森保一口中的看起来什麽都能做得到的大谷吗 10/01 00:30
98F：推 thomaspig: 推 天才又努力 10/01 00:30
99F：推 kckuo920248: 他在场下常常看平板在研究投手动作，另外以前的准备 10/01 00:37
100F：→ kckuo920248: 动作是双脚跟一二垒保持平行，今年则是有稍微面向二 10/01 00:37
101F：→ kckuo920248: 垒让起跑的第一步更容易踏出去 10/01 00:37
102F：→ qazxswptt: 我怎麽记得他的盗垒品质从季初 就比起以往有显着改 10/01 00:38
103F：→ qazxswptt: 善 当时还有人做启动第一步影片对比过去 这没有春 10/01 00:38
104F：→ qazxswptt: 训之类提早准备是赶不上的吧? 10/01 00:38
105F：推 girafa: 很赞这篇 原文和翻 谢谢 10/01 00:42
106F：推 fewhy: 感觉他抓到投手会丢球的瞬间就跑了 反而捕手抓不太到他 10/01 00:45
107F：推 pineapple824: 这篇很有趣欸 10/01 00:50
108F：推 jyekid: 抓投手节奏吧 他该搞不好疯到计算投手特定动作後的出手秒 10/01 00:54
109F：→ jyekid: 数 10/01 00:54
110F：→ Austin1104: 平平都是高大身材的投手，王建民绕个垒就不行了， 10/01 01:34
111F：→ Austin1104: 真的是天份呀 10/01 01:34
112F：推 shintz: 运科的力量 10/01 01:37
113F：→ Cuchulainn: 术业有专攻 改善跑垒技术 让棒球运动更简洁很棒 之後 10/01 01:55
114F：→ Cuchulainn: 的球员都能参考 10/01 01:55
115F：推 bluewolfzeus: 平野不是也有找跑步教练教88吗 10/01 02:05
116F：推 a1len: 二垒有人送大谷上一垒也没用，大谷会叫二垒盗三垒 10/01 02:12
117F：嘘 xyz4594: 要不是林易增退休了，哪里轮的到他在嚣张 10/01 02:16
118F：→ cheng31507: 有料 10/01 04:02
119F：推 yoshro: 问题是不是每个人想练就能练起来的 10/01 05:21
120F：推 ryuchan: 补血，拿张飞打岳飞................好哦！ 10/01 06:33
121F：推 m838159: 没看前还以为会说：我有睡饱 10/01 07:11
122F：推 guowei616: 很好奇他的平均和最大步频是多少？ 不过垒包间这种短距 10/01 08:20
123F：→ guowei616: 离没办法跑到百公尺比赛的最高步频 启动时机和瞬间爆发 10/01 08:20
124F：→ guowei616: 力比较重要 10/01 08:20
※ 编辑: hsuans (118.167.149.205 台湾), 10/01/2024 09:47:10
125F：推 concerto28: 今年春训的影片看到大谷在练跑步的爆发力 10/01 12:00
126F：→ concerto28: 帮助他的盗垒满大的，再加上观察跟技巧的调整 10/01 12:01
127F：→ concerto28: 天赋异禀加上非人的努力与自律，不成功都不可能 10/01 12:02
128F：推 Gotou: 好文推 10/01 12:39