张育成热身赛开轰打击爆发　下半身变强壮关键解密 https://sports.ettoday.net/news/2216900 记者杨舒帆／综合报导 克里夫兰守护者张育成春训表现亮眼，前一战还演出满贯炮，日前受访表示下半身更强壮 之後，挥棒更轻松。有不少球迷好奇如何训练下半身，休季期间留在台湾所做的训练是关 键。 张育成返台期间除了到母校技术训练之外，也在个人合作的魄疯体能运动中心重训为本赛 季做准备。据协助张育成训练的Marcus 马哥透露，张育成在这段时间，肌肥大周期与最 大肌力周期时间都很充分，同时因为封馆的关系，爆发力周期的阶段又比预期的长一些， 因此力量堆叠上可以完整。 魄疯体能透过专业训练安排一系列课表，除了传统的深蹲硬举系列动作等大重量的菜单之 外，在训练过程中加入非常多的加速度力量动作，例如举重衍生动作，也透过力板的检测 结果来修正训练的课表。 观察张育成的打击练习过程中，发现右边髋关节的内转活动度与推登加速能力可以在强化 ；所以就让压王运动按摩专业来协助放松局部的肌肉来增加髋内转角度，魄疯体能还改良 了一些药球toss的训练并且推登的动作上加入了superband的辅助，有利让推登动作延伸 到最後，这部分能使他的力量释放更完整。 张育成目前热身赛出赛5场有4战敲安，总计6支安打、2发全垒打、8分打点，整体攻击指 数1.577，有望连两年挤进开幕战先发阵容。 -- https://youtu.be/FB4ff-IMQXE 保持安全社交距离 --

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