作者bajiman (鱼)
看板Baki
标题Re: 超回覆
时间Wed Sep 1 15:57:30 2004
一个很大的小疑问
一天 怎样 可以 练他30小时呢 =.=?????
※ 引述《youngkai (年轻人)》之铭言：
: ※ 引述《saler (111)》之铭言：
: : 燃烧蛋白质当热量不是会产生毒素吗？
: 所以才要在练完後补充碳水化合物来当作热量啊
: 大概是蛋白质：碳水化合物=1:2 or 1:3
: 先吃碳水化合物，20分钟後吃高蛋白
: 可以确保吃下去的高蛋白大部分都会用在肌肉修补上面
: 总之多练、多吃、多休息是练肌肉的方法
: 不过像范马杰克「一天练30小时」那种就真的会肌肉萎缩了
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◆ From: 140.125.41.219
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