作者flyawayme ()
看板Baki
标题Re: 超回覆
时间Mon Aug 2 18:09:32 2004
※ 引述《Rianmoon (棒棒鸡凉面 )》之铭言：
: 再看光速蒙面侠时里面提到锻链肌肉的方法
: 借由彻底的训练来摧毁肌肉纤维
: 再好好的休息让肌肉重建
: 反覆进行後肌肉会变大
: 问一下真的有这种训练法吗
: 还是漫画虎烂的?
这版好像冷很久了
刚好最近每天上健身房
有不少经验可以分享
大肌肉的训练方法真的就是这样
摧毁肌肉纤维，让他修复便会变大
因为体内的粒腺体会膨胀
这样便会达到大肌肉的效果
另外在饮食方面也要相当的控制
因为大肌肉要在运动完内一小时内进食
进食方面都要高蛋白的东西ex:牛肉，肌肉，豆浆，牛奶，蛋
不要淀粉类ex:面包，面条，饭
我是朋友眼中的肌肉男，但是一到健身房
我是大嫩喀呀（泣）
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