作者flyawayme ()
看板Baki
标题Re: 超回覆
时间Fri Jun 25 02:15:41 2004
※ 引述《grcloud ( )》之铭言:
: ※ 引述《Rianmoon (棒棒鸡凉面 )》之铭言:
: : 再看光速蒙面侠时里面提到锻链肌肉的方法
: : 借由彻底的训练来摧毁肌肉纤维
: : 再好好的休息让肌肉重建
: : 反覆进行後肌肉会变大
: : 问一下真的有这种训练法吗
: : 还是漫画虎烂的?
: 我不太清楚漫画里提到的方法是怎样
: 不过 我们球队在练球的时候 的确是练到全身酸痛(很痛)
: 据说也是先破坏肌肉纤维 再补充蛋白质 促使长出更强壮的肌肉
: 就像断掉的肌腱 经由手术跟复建之後 会比原来的要粗是一样的...
: 但是你用到摧毁肌肉纤维...感觉很可怕
酸痛不是因为体内乳酸产生吗?
我们队上(跆拳)训练肌耐力的方法
向大腿部分是将一个跟你体重差不多的人背在背上
面对墙壁,这是避免倒下造成伤害
腰背一定要打直,以免腰椎受伤
然後深蹲,一次12下,三循环
小腿部分一样是背一个人,然後垫脚尖,也是12下,三循环
另外还有爬楼梯,大约是四层楼,一开始一步一步爬,要快的
然後用走的下来,10趟
然後继续爬最大限度的格数,都是快爬
也是10趟
以上的两个方法可以训练肌耐力,听起来很简单
但做起来可是会累到死XD
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悲伤 在爱的背面 快乐 在爱的前面 幸福 在爱的里面 寂寞 在爱的影子
我爱你 不知说过几次 我想你 不知度过了几天
爱情的日子在生命中一段段的重复 悲伤也随之跟随
幸福的滋味总是浅嚐辄止 在幸福与悲伤的日子中捉迷藏
当鬼的是谁我不知道 但我总是遇到悲伤假扮幸福的鬼
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F:推 Uld:不不不,听起来就很不简单了...... 220.141.38.183 06/26