作者ans781020 (5566)
看板Badminton
标题[闲聊] 有人梨状肌拉伤过吗，一直无法改善
时间Sun Sep 15 21:00:34 2024
本人因为以前打羽球 屁股後方梨状肌拉伤，走路都会刺痛，一拐一拐的，
之後听复健医生自费去震波治疗一次要两千，花费两万多块...
虽然有好一点走路不痛了但打球後又开始痛了...已经勤热身跟避免激烈跑动，
有人知道该怎麽办会比较好吗，好想打球qq
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.108.54 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Badminton/M.1726405236.A.C88.html
1F：推 boards : 休息久点，再针对部位做重训 09/15 21:13
2F：推 xjapan909111: 多伸展、重训多做，找教练帮忙看一下脚步 09/15 22:15
3F：推 mioaria : 找物理治疗师确定哪里受伤？ 09/15 22:52
4F：推 oyoy321 : 找厉害的自费物理治疗师 09/15 23:28
5F：→ pareto : 按摩，拉伸，休息，就回好 09/15 23:38
6F：推 mightysuns : 有预算认真推荐找专业的物理治疗 09/16 00:03
7F：推 xc2v : 瑜珈鸽式伸展臀肌 臀肌股四头肌重训 减重 09/16 01:13
9F：→ cloud016 : G 09/16 09:36
11F：→ cloud016 : 还有用网球或按摩球站在墙壁边按压也有用 09/16 09:39
12F：→ cloud016 : 先暂停打球，每天做深蹲强化臀部肌肉，走路不会刺 09/16 09:44
13F：→ cloud016 : 痛再回去打 09/16 09:44
14F：推 juor2 : 可能要检查腰椎荐髂关节或是脚踝：） 09/16 10:36
15F：推 letgoofcow : 梨状肌的话我之前是运动前、後都要拉 还有回家之後 09/16 14:36
16F：→ letgoofcow : 然後弓箭步深蹲多练 09/16 14:36
17F：推 hyuchi0202 : 会痛不能打球啦 找自费物理治疗 现在大概都2000/H 09/16 17:10
18F：→ hyuchi0202 : 震波打完你又没复健 太想打就找朋友平抽拉球别跑动 09/16 17:11
19F：推 Ping1326 : 休息半年！ 09/16 22:38
20F：推 comesome : 是久坐的工作就要连工作时都要注意 09/17 11:39
21F：推 Da1e : 我之前有後来针灸很长一段时间好了 02/16 20:34