作者dumpling0216 (好吃的饺子)
看板Badminton
标题[请益] 後十字韧带受伤护膝和PRP
时间Mon May 27 23:58:30 2024
约两个月前某次打完球发现左膝只要蹲就会很痛，站起来後会痛个1-2分钟，没办法完全
伸直。但是平时走路、上下楼梯、甚至打球都不会痛。
後来医生安排照MRI，影像显示後十字韧带有点波浪形，推测可能是受伤导致。
医生建议我配合复健（加强肌力）还有运动时穿护膝，然後不要买髌骨加压的，要买可以
整个包起来的。
目前看最多人推荐的是BAUERFEIND 德国保尔范的这款
https://i.imgur.com/r0xjTvq.jpeg
请问有人有使用过可以分享一下心得或是有更推荐的吗？因为看到有人提到这种容易穿久
就松脱，价格也不便宜所以想要参考大家意见！
还有医生也有建议如果我的保险有给付的话可以打PRP，不过爬了一下文章感觉褒贬不一
，希望有打过的人可以分享一下
附上我家猫咪谢谢大家！
https://i.imgur.com/2L5SY94.jpeg
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1F：推 oyoy321 : PRP效果我觉得在於医师的评估跟是否精准注射，重点05/28 08:09
2F：→ oyoy321 : 是医师技术 05/28 08:09
对我有看到有人说要给有通过CIPS认证的医生打比较好 不过也不知道有没有比较推荐的
医生
3F：推 dayday : 建议先休息，做肌力训练，慢慢增加训练量，等到没05/28 09:11
4F：→ dayday : 有疼痛再轻度打球，这款护膝包覆性不错，但穿脱较 05/28 09:11
5F：→ dayday : 不便，常穿的确1、2年之後就要换了，但其实重点是 05/28 09:11
6F：→ dayday : 打球前的热身及打完的收操，我自己是打球前30分钟会05/28 09:11
7F：→ dayday : 戴护膝，之後就脱掉，然後prp经济能力许可可以打，05/28 09:11
8F：→ dayday : 但不要有注射完身体就完全恢复的想法，我的膝盖治05/28 09:11
9F：→ dayday : 疗前後超过三年，花了超过10万，最後还是回归到基 05/28 09:11
10F：→ dayday : 本的运动训练，结论就是打球是一种消耗，要有强健05/28 09:11
11F：→ dayday : 的体魄才能支撑，以上经验供参05/28 09:11
谢谢您的回覆！目前应该会先休息然後继续复健了！我才22岁希望不会影响以後的生活…
推 b70103 : 保尔范是护膝里面最顶的了
05/28 10:16
好欸！ 已购入了 谢谢推荐
12F：→ mathology : PRP很看打的人的技术 经济许可可考虑05/28 12:39
请问台北或新北有推荐的医生吗？因为保险有给付所以想积极治疗。
13F：推 tinyblue : PRP主要是加速复原，最後还是要靠复健恢复还有训练 05/28 13:50
14F：→ tinyblue : 肌力。若有保险补助可考虑，不过打得时候夭寿痛....05/28 13:50
好的！看起来还是肌力训练最重要！
15F：→ cloud016 : 我也是膝盖後面痛2年了 打prp有帮助但无法根治，如05/28 14:50
16F：→ cloud016 : 同上面说的练肌力跟休息才是最有效的，护膝我用过05/28 14:50
17F：→ cloud016 : 几款，您贴的包覆式效果不错但是久了弹性会变差，05/28 14:50
19F：→ cloud016 : 7ZJWnf.jpeg05/28 14:50
谢谢您推荐！ 祝您也早日康复
21F：→ sperm123 : PRP对韧带修复很有帮助，我之前是前十字韧带严重撕 05/28 16:30
22F：→ sperm123 : 裂，後来经过PRP治疗与复健之後现在已经可以正常打05/28 16:30
23F：→ sperm123 : 球，不过还是要配戴护膝 05/28 16:30
请问您大概休息多久回归球场呢？
24F：推 juor2 : 可以打针试试看，但要配合功能评估，後十字韧带在05/28 19:57
25F：→ juor2 : 羽球运动受伤通常都是慢性代偿，一定还有其他要治 05/28 19:57
26F：→ juor2 : 疗的部分，打完针也要对比较差的肌群作离心训练 by 05/28 19:57
27F：→ juor2 : 路过的复健科医师05/28 19:57
好的谢谢您的建议！医生也有告诉我可能不是因为那次打球才受伤可能是长期的累积，好
想打球啊啊啊
28F：推 mark1993m : 之前拉伤时打PRP加徒手治疗，复原有比较快速05/29 08:56
请问您觉得徒手治疗比较有效还是PRP 还是缺一不可呢
29F：推 eeppssss : 脚踝扭伤刚打完PRP的路过。打完後只有恢复快和减轻05/29 20:53
30F：→ eeppssss : 疼痛的好处，其他还是要做复健跟肌力训练，还要避免 05/29 20:53
31F：→ eeppssss : 再次受伤05/29 20:53
请问您打PRP有特别找医生吗？
32F：推 oyoy321 : 建议先暂停打球＋1，找擅长徒手跟运动训练的物理治05/30 00:55
33F：→ oyoy321 : 疗师评估05/30 00:55
好的谢谢您，请问您有推荐的物理治疗师吗？
34F：推 hyuchi0202 : 不管有没有打PRP一样要先休息跟复健05/30 06:48
好 不过我现在打球都不会痛所以还是手还是好痒想打球：（
35F：推 streetmusic : 真的先好再打，不然反反覆覆会拖更久！过来人 05/30 11:48
好的好的！ 谢谢您的建议
36F：推 nothing188 : 我个人打过prp足底筋膜炎，两天减痛，两周不痛05/30 16:25
37F：→ nothing188 : 可正常打球，虽然打完一年後，足底又开始痛，但是05/30 16:25
38F：→ nothing188 : 满轻微的，可以靠拉筋舒缓即可，比起一年前走路痛05/30 16:25
39F：→ nothing188 : 好太多。所以我认为有钱打prp就打，跟之後锻练肌力05/30 16:25
40F：→ nothing188 : 不冲突05/30 16:25
请问您PRP的医生有特别挑选吗？听说很吃医生的技术
41F：推 Mercury0625 : 欸靠我痛的方式跟你好像，原来这是十字韧带问题？05/30 16:59
42F：→ Mercury0625 : 我以为是股四头肌腱炎之类的疲劳伤害05/30 16:59
43F：→ Mercury0625 : 我个人目前是降低打球时数，运动前後确实热身收操， 05/30 17:00
44F：→ Mercury0625 : 运动中用肌贴跟护具05/30 17:00
确切原因应该还是要由医师诊断 不过我打算再看看另一间医院医师怎麽说哈哈哈哈
45F：推 JOjosang : 请问原po你痛点是在膝盖下缘还是靠近大腿的上缘部 05/30 17:33
46F：→ JOjosang : 分，同楼上有股四头肌发炎问题，很怕也是十字韧带05/30 17:33
其实我说不太出来确切痛哪里但应该是比较偏膝盖的下缘 痛的点感觉很里面 尤其是蹲下
後要站起来我的左腿不能完全伸直 会长短脚痛个1-2分钟
※ 编辑: dumpling0216 (223.140.180.18 台湾), 05/30/2024 18:56:12
47F：推 Mercury0625 : 膝盖下缘应该偏跳跃膝 我个人比较偏膝盖上缘跟外 05/30 20:25
48F：→ Mercury0625 : 侧 05/30 20:25
49F：推 jellinek : 好好休养比较实在 05/30 22:55
50F：推 JOjosang : 痛点好像不同...感谢你也祝早恢复，另推ZAMST护膝~ 05/31 00:02
51F：推 nothing188 : 那时候我打足底筋膜炎prp，没有特别选医生， 05/31 11:43
52F：→ nothing188 : 病情单纯，足底最痛的点打下去而已 05/31 11:43