作者wulingking (e)
看板Badminton
标题Re: [闲聊] 其实不需要请教练吧
时间Thu Jul 20 18:57:43 2023
小弟在将近40岁的时候开始学打球
因为加班是常态
很多同仁年过40後
腰背都出问题
也有几次看到同仁倒在桌子上惨叫
在发现自己使用很贵的椅子
坐着也很不舒服下
开始报名零打…
至今3年了
过程当然不是那麽顺遂
有几次是直接被队友当面骂打太烂
因为年轻人也不能理解
为何中年人尽全力的杀球
跟他们的平球差不多
也不太能理解
冲太快打太用力
脚会痛 手会痛
但是零打是否可以进步
答案是慢一点
但是可以
在球场上寻找一个看起来厉害的人
针对特定部分
如手或是脚
仔细观察动作
看YouTube 抖音看比赛
尝试模仿
并且思考目前短板以及解决方案
这也是中年人唯一一条活路
体力力量爆发力都不足
容易受伤的方式
例如手指就是麻的
那就不要少打小球
大不了长球
尝试换糖水拍
降低磅数
尝试一些移位脚步
尝试厚脸皮请教一些高手
10个总有一两个愿意指点一两招
然後同步也去网路上比对是否是正确的
常常看的都是职业女选手的动作来模仿
然後就满满进步
3年下来
至少现在坐在椅子上比较不会不舒服
呼吸比较顺
手比较不会麻
一般零打也有到中上
颈椎退化压迫的毛病也抑制
然後移位变快
可以跟一般年轻人户尬长球
这样就够了
也希望可以打到60岁以上
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1F：推 junalu : 推 07/20 19:02
2F：→ saw6904 : 「不要少打小球」是要多打小球的意思？ 07/20 19:52
3F：推 pairshoe : 老兄，你需要的是准时下班 07/20 20:14
4F：推 jayouch : 我也是40才开始打球，真的就是这样 身体不听使唤了 07/20 20:16
5F：推 liopei : 辛苦了 07/20 20:25
6F：推 hyuchi0202 : 东痛西痛姿势错的机率很大 要调整一下 07/20 21:11
7F：→ hyuchi0202 : 打不到的球不要勉强 硬打受伤机会很高 07/20 21:11
8F：推 xc2v : 东痛西痛要去上瑜珈 07/21 00:35
9F：推 Bmtswiiii : 加油，打养生球就好了 07/21 01:14