国羽体能教练刘杰：自律与坚持 就是中国羽毛球队 　　“强化体能，恶补短板”。东京奥运备战周期，国羽体能教练刘杰指导队员们狠抓弱 项，苦练体能。正是这种保持自律、不懈努力的精神，让队员们在赛场上呈现出了良好的 竞技状态、也收获了优异的成绩。 　　在体能教练刘杰的眼中，国羽队员们训练都很自觉。由於人数众多，教练无法时刻关 注每一位队员，但大家也都能保质保量地执行好训练计划。 　　今天就让我们看一看，刘教练眼中的中国羽毛球队。 　　Q：先做个自我介绍吧？ 　　刘杰：大家好，我是刘杰，是中国羽毛球队的体能教练。 　　Q：可以具体介绍下您的工作吗？ 　　刘杰：我在队里负责体能训练，也包括训练後的一些放松。现在要求狠抓体能补短板 ，所以任务也比较重，基本上不是持拍的练习都会交给我们。其实也是一个幕後保障工作 。 　　Q：平时的训练是不是都去得比队员早，回来比队员晚？ 　　刘杰：对，这是肯定的。特别是如果第一段是力量训练，你更要提前做准备，把垫子 铺开、每一个上面放上泡沫轴，带着队员从筋膜放松、关节活动、肌肉激活这一系列，到 进入力量房。如果队员有伤病，需要和队医沟通看能不能做一些康复性的力量训练。训练 完以後要做牵拉放松，然後要收拾好力量房才结束。 　　Q：您带的每一个队员，训练内容都是不一样的吗？ 　　刘杰：对，从成都集训开始训练更加细分。像我主要负责的刘雨辰、杜玥有单独的训 练计划，其他队员也会结合她们的打法以及身体条件，两个人一组这样分组训练，当然也 会跟她们进行沟通。 　　做什麽动作、做几次、还有动作的顺序我都会列出来，包括一些新动作的注意事项也 会讲解，具体的训练需要他们自觉执行。 　　Q：有大概算过一天的工作时长吗？ 　　刘杰：还真没算过，其实是根据队伍安排来的。如果一上午都是体能训练的话，时间 就会比较长。其他上班时间我会自己看一些学习资料。出去比赛的话，工作时间会非常长 。前两年有个德国的比赛，第一场有队员要上场，我就要提早去给他激活肌肉，比赛结束 要帮助牵拉。随着比赛的进程，不断地会有队员过来，中午就只能让别人帮忙打包一些饭 ，那次是从早上九点到晚上十点，待了十三个小时左右，印象特别深刻。 　　Q：您的工作非常重要，自己会有一些压力吗？ 　　刘杰：压力其实主要还是在技术教练那，我们都是做一些辅助工作。包括前段时间姜 教练想对女双组运用韩国的训练模式，一周训练六天，五天要出早操，早上6：20去跑四 千米，相当於一天三练。姜教练问我意见的时候，我的答覆也是说：不用徵求我的意见， 我肯定尽全力去配合。我觉得我们体能还有医务，都是尽全力去保障队员的。 　　Q：空余时间你也在不断地学习，吸收新知识？ 　　刘杰：19年进队开始，我基本没有自己的时间。慢慢队员带多了，发现其实满足不了 他们，自己能力完全还不够。有时候队员会跟我说哪里疼，虽然找队医也是一种办法，但 有些是可以通过体能评估和筛查、通过一些训练去改变的。队员的伤病不断重复的时候， 自己其实还是挺煎熬的。如果真正想去帮助运动员们，还是需要不断充实自己。 　　Q：最初为什麽选择做这一行？ 　　刘杰：其实也是机缘巧合。我本科是在山西大学上的，当时考研去了北京体育大学的 体育教育训练专业，选了体能训练。17年实习开始慢慢和队里的教练们熟悉了，觉得他们 也需要这一块，就留在了羽毛球队，其实挺顺其自然的。 　　Q：您和队员之间有什麽趣事吗？ 　　刘杰：我带的最多和最少的都是刘雨辰，因为还有别的队员要带，常常会顾不上他， 所以说是最多也最少。他是对我最好的一个队员，虽然他是95年的，但是相对於同一批包 括一些比他大的队员，他真的非常懂事。我18年在俱乐部的时候就开始带他，那时刚好他 也去了湖南队。他总是嫌弃我，经常怼我，我就不理他，说你该练就练，别说些有的没的 ，没用的。 　　7月25号是他生日，19年那时候我们在日本，那天晚上他喊我一起去吃饭，但是我不 知道是他生日，刚好我没时间就没去，他因此非常“记恨”我。我就赶紧说一定要记住。 2020年在成都，刚好他们在打比赛，那时候我调休不在队里，当天生日我忘了，突然想起 来之後，赶紧就发了个朋友圈，我太太看了都说，我从来没给她写过这麽长的文案。他训 练特别努力特别刻苦，有任何事情都会跟我说，我也会经常开导他。 　　我现在带女双的时间越来越多了，也经常会被姑娘们嫌弃，嫌弃我直男。她们一提到 我太太我就会笑，她们也会觉得很有意思。队员们练到了现在，也不像小队员需要管着， 都是自己觉得有需要就练，说哪里疼不能练也就不练，她们有一种自觉性。 　　Q：您是不是很久没有回过家了？ 　　刘杰：对，有半年多了吧，上一次见面还是我太太跑去成都看我。没结婚的时候我丈 母娘比较埋怨我，但现在也慢慢理解了。 　　Q：您觉得您对中国羽毛球队来说意味着什麽？ 　　刘杰：就是一块砖吧，哪里需要我就尽自己的努力去把路铺好，让队员和教练们能更 好地完成训练计划，让队员们在场上能取得好成绩。 　　采访/妍洁 　　文/可可 　　视频/徐峰、艾欣 　　图片/AFP 　　编辑/可可、妍洁 　　中国羽毛球队 https://sports.sina.com.cn/others/badmin/2021-09-02/doc-iktzqtyt3562346.shtml --

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