作者Peirce (no name)
看板Badminton
标题[请益] 新手该如何持续锻链?
时间Wed Jan 26 09:32:12 2011
大家好 我是羽球菜鸟
对羽球蛮有兴趣的, 公司同事每周也会打一次球
但是自己打得不好,公司每周打一次也没什麽进步
如果想自己找时间加强,该如何做呢?
有什麽是自己可以在家里自己练的吗?
还是一定要找到球场跟练球的对象才有办法进步呢?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.71.206.67
1F：→ johu :在家练手跟腿力,多看影片等 01/26 10:17
2F：推 cbhker :可以去Youtube看赵剑华跟肖杰的专家把脉。 01/26 10:27
3F：推 mikoyan :我个人建议，羽球新手，先持续锻链肌力及肌肉群 01/26 10:38
4F：→ mikoyan :羽球相当激烈，有重训，可以先避免受伤 01/26 10:39
5F：→ mikoyan :不受伤的前提下，才有肌力可以跑动与挥拍 01/26 10:40
6F：→ mikoyan :挥拍，不论是进攻防守，手部和手臂都需要一定的肌力 01/26 10:42
7F：→ mikoyan :才会有好的效果。 01/26 10:42
8F：→ mikoyan :先有不错的身体运动素质，搭配姿势学习与改正 01/26 10:43
9F：→ mikoyan :进步会快很多～ 01/26 10:43
10F：推 walacat :楼上讲的我很认同 01/26 10:46
11F：→ walacat :假如只有自己一人 也可以自己练练米字步 01/26 10:47
12F：→ walacat :脚步到位 球才会打得有压迫感 01/26 10:48
13F：推 walacat :如果自己一个人可以在家里挥空拍 或者是打墙壁 01/26 10:52
14F：→ walacat :但建议你 要持续手感就要常打 一个礼拜打一次手感 01/26 10:53
15F：→ walacat :不会延续 可以找个志同道合的夥伴一起练 01/26 10:54
16F：→ walacat :大概两到三天打一次会进步很快 01/26 10:54
17F：推 walacat :新手的话每次就两人练习 平球 切球 长球 小球 杀球 01/26 11:04
18F：→ walacat :还有发球 01/26 11:04
19F：→ walacat :至於怎麽练 问问赵剑华跟肖杰吧 01/26 11:04
20F：→ Peirce :好得好的, 感谢各位先进的建议,小弟会认真练习 ^^ 01/26 12:47
21F：推 Torscana :记得littlelike大有po一篇训练菜单,可以考虑看看 01/26 12:56
22F：→ Torscana :在衡量自己体能,避免受伤的情况下,适度调整组数等 01/26 12:57