之前回了有没有由右手打球换到左手的文 有一两位网友推文说 可否说说那不能说的秘密 其实之前就有在想 只是都没有实现罢了 今天就来说明肌耐力及灵活度的问题 我在由右手换到左手打球之前 就训练左手的肌耐力快一两年了 直到觉得有一定的肌耐力之後才开始打羽球 看到自己左右手大小差很多 当然力量一定会差很多 羽球没有一定的肌力可能打不出什麽成绩的 其实很多运动都是如此 我训练左手肌耐力的方法 不外乎是哑铃,哑铃的玩法很多,可以训练到左手的很多肌群 伏地挺身,注意力放在左手多出点力 单杠,一开始先两手吊个几十秒,右手再慢慢放开,只用左手吊,看能撑多久 要注意单杠这个要等到左手有一定的肌力之後,才能用这招 一开始可以先选较矮的,站着就可以抓到的单杠 不要又伤了左手,就没手可以打球了 单纯的简易重量训练是无聊的 自己又找了一个自己不太行的运动 强迫自己用左手去学,那就是网球 网球我虽不太会打,但我超爱看网球比赛的 打网球的好处在於要出相当的力量,又可训练左边的协调性 上肩发球的姿势和羽球的高远球及杀球很像 就这样在军中一年多及等待考试的日子里 我都没有打羽球 能够忍这麽久 完全都是为了可以以左撇手的身份 重新踏进羽球场啊 写到这里很晚了...灵活度下次再写吧 -- 在面对Johan Santana的变速球时 你就要有挥空棒後在整理打击手套的同时 球才进到补手手套的准备 --

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