作者crazybad (羽球疯)
看板Badminton
标题[心得]步伐篇
时间Fri Dec 14 00:56:21 2007
步伐篇
前场步伐
第一种：３步，也就是持拍手的那一只脚先启动。
第二种：２步，持拍手的「另外一只脚」先启动。
第三种：印尼式步伐，前场是持拍手的那一只脚向跨一步再垫一步直接扑（有够狠）
。
前场步伐回中场也有分两种：一是先收前脚再垫退回中场，另一种则是先收前脚再并
跳回中场。
左右步伐
第一种：跳一步再跨。这种教练教的学生会要求不断的在中场原地跳动。
第二种：交叉步（前交叉），２步，所以同上面的前场第二种步伐。
左右步伐回中场，两种都是收前脚再跳回来。
後场步伐都是３步（其实还有分正反手）
第一种：同前场步伐的第一种，但是反拍方向时，另一脚必须以脚尖为轴旋转再退。
而且会有垫、跨的步代夹杂其中。
第二种：与第一种类似，但是除了第一步退持拍的那一脚，另外两步则改为侧并步。
第三种：（我自创的）改良第二种的反拍方向，另一脚不旋转，改为後跨一步，第二
步是侧并步，第三步则是跨步。
第一种的缺点是後退步伐如果刚好是重心脚着地则无法施力，所以常常会见到垫、跨
的步伐夹杂其中。
第一、第二种还有一个缺点是反拍方向的球，通常会要求使用正拍绕头打。
第三种有什麽好处？首先，「後跨一步」比「旋转再退」来得快，其次侧并步再跨步
可以使击球更有力！而且，最後一步的跨步可以是左脚也可以是右脚，刚好正反拍都
可以用！
後场步伐回中场都是击球後持拍方向的脚落地後，另一脚顺势向前跨一步再并跳回中
场。
最後，我的步伐：单打前场步伐用第一种，双打前场用第二种，左右步伐用第二种，
後退步伐用第三种。
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◆ From: 218.32.240.218
1F：推 GANNON:推~ 12/14 01:00
※ 编辑: crazybad 来自: 218.32.240.218 (12/14 01:06)
※ 编辑: crazybad 来自: 218.32.240.218 (12/14 01:07)
※ 编辑: crazybad 来自: 218.32.240.218 (12/14 01:09)
2F：推 toycar:双打：前２、左右２、後３ <-- 有高人指点的(同原po C大) 12/14 01:06
3F：→ crazybad:不好意思，我正在改错字，不知道修到那位大大的文 12/14 01:09
4F：推 pinkjia:好文v(￣︶￣)y 12/14 06:57
5F：推 Arashi1101:印尼式那个"有够狠"好好笑XDDD 12/14 08:57
6F：推 Arastory:请教一下 前场步伐1、2 击球时脚跟手是同还是异呢?? 12/14 10:37
7F：推 huijun:只打双打:前2或3,左右2,後3...前3较适合抢网或封网时使用! 12/14 10:41
8F：推 Landliu:哇 我全部都用同一种步伐..难怪我一直打不好~~ 12/14 15:00
9F：推 eagle1329537:请问crazybad大大 你最近几篇的心得能借转吗? 12/14 18:06
10F：推 znowhy:我也想借转>""<~ 12/14 18:21
11F：→ crazybad:欢迎转录～转吧转吧七彩霓虹灯～ 12/14 19:29
※ eagle1329537:转录至看板 CSMU-MT-BMT 12/14 23:05
※ whinsker:转录至看板 NTUE-Badmin 12/15 01:07