作者yonex1234 (scott)
看板Badminton
标题[请益] 一个小问题
时间Thu Dec 13 21:07:26 2007
小弟最近打球完後
右膝盖都会有点隐隐作痛的感觉
可是也不会痛到不能走路
回来休息一下後或是隔天就会好
之前我是都不太去理它
可是最近好像发生次数越来越频繁
请问板上有经验的各位
这种情况该怎麽处理呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.25.118.133
1F：→ Sprite93:该看医生，运动伤害拖久只有坏处 12/13 21:14
2F：→ mono60334:可以绑护膝 12/13 21:29
3F：→ yonex1234:请问护膝哪种的对这种情况比较有用 12/13 21:46
4F：推 kols:其实可以在都没有任何伤痛前 做预防 热身足够 戴护具 12/13 22:12
5F：推 kols:如果有疼痛的症状 就先去看医生 然後买一个合适的謢具 12/13 22:12
6F：→ huijun:护膝+1并加强重量训练 12/14 10:49
7F：推 uejormp:你是不是常常盘腿坐? 也有可能坐姿不良引起的 12/14 11:34
8F：推 ahor3333:痛是因为发炎 你得先去看医生 不要做重量训练 12/15 03:57
9F：→ ahor3333:拉筋不会痛 很有可能半月板出问题 你体重有过重要注意 12/15 03:57
10F：推 monan:ok~首先要知道你是痛在右膝的那里!?是膝盖骨里面!?还是膝盖 12/16 07:50
11F：→ monan:的内侧或是外侧!?不同地方有不同的情况!! 12/16 07:50
12F：→ monan:如果是膝盖骨内会痛~而且走路会有点卡卡的~那我会怀疑为半月 12/16 07:51
13F：→ monan:软骨受损或滑囊受到压迫~不过因为原po说休息後得到改善~这样 12/16 07:51
14F：→ monan:看起来不像是半月软骨受伤~因此建议运动前膝盖的绕环热身够 12/16 07:52
15F：→ monan:运动後还要再做绕环当收操~并於身体不流汗後给予冰敷!! 12/16 07:53
16F：→ monan:如果是膝盖内侧(就是两脚中间的内侧)会痛的话 12/16 07:54
17F：→ monan:我会怀疑为鹅掌肌发炎~因为打羽球在做弓箭步时或跑後退步时 12/16 07:55
18F：→ monan:鹅掌肌都是维持大腿和小腿之间的重要肌肉~虽然小小一块 12/16 07:57
19F：→ monan:但却十分重要~因此~还是热身要够~运动完冰敷~有空去复健科 12/16 07:57
20F：→ monan:挂个号看诊(不过建议是复健科和骨科都要看~两边有时会互补~ 12/16 07:58
21F：→ monan:我常遇到复健科看不出问题的却能在骨科得到解答~也常看到骨 12/16 07:59
22F：→ monan:科说需要开刀的情况却在复健科中发现只是肌腱的问题!! 12/16 08:00
23F：→ monan:嗯~~大概就这样了~~祝你的膝盖快点没事再回到羽球场奔驰!! 12/16 08:01