作者sympathy (for the devil)
看板Badminton
标题[请益] 请问如何锻链小腿呢
时间Wed Dec 5 23:43:59 2007
觉得自己的下盘不是很稳
想要稍微锻链一下
想到的方法大概是踩脚踏车或是跑步
不过感觉都是训练大腿比较多
想请问一下大家都是怎麽锻链小腿的呢?
谢谢大家~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.30.49
1F：推 yonex1234:走楼梯用脚尖走 可以练到 12/05 23:49
2F：推 ttnkox:你想要快的还是慢的 一一+ 12/06 00:17
3F：推 cann:下盘不稳怎麽不多跑一些步伐呢？ 虽然是很乏味的... 12/06 00:42
4F：推 sympathy:请问二楼快跟慢是什麽意思呢? 12/06 01:33
5F：→ sympathy:还有是不是多跑步法就可以锻链到小腿了呢?感谢赐教 12/06 01:35
6F：推 snosky:你可以试试纯用脚尖跑个1600试试 XD 12/06 02:13
7F：推 ilyfv:推楼上....你可以把你平常做的训练都已垫脚尖执行 12/06 07:49
8F：→ ilyfv:这样你隔天应该会体到"嘎奶"的小腿肚..... 12/06 07:51
9F：推 cowbababy:慢慢来就好没需要硬练 你也不想要罗卜腿吧? 12/06 08:33
10F：→ cowbababy:精壮漂亮的肌肉线条 我想应该不输给大罗卜 12/06 08:33
11F：推 bugg:小弟想请教如何瘦小腿啊????? 12/06 10:02
12F：推 yaujack:下盘不稳那就多紮马步吧 XD 12/06 10:32
13F：推 kevin78224:我这马步练的.......谁来帮我接 12/06 13:19
14F：推 nutnplp:建议买OSIM林志玲代言的那款,功能超强,又可以锻链小腿XD 12/06 19:26
15F：推 icanfeel:只要确实的用脚尖练习或比赛 包你下盘稳 12/07 11:00
16F：→ icanfeel:用脚尖跑米字 练个30分 包你嗨翻天 12/07 11:03
17F：→ icanfeel:忘了说 下盘不稳还有一个原因可能是你重心过高 可能你 12/07 11:07
18F：→ icanfeel:预备姿势不是很正确 12/07 11:09
19F：推 lipoi:上厕所用蹲的! 12/07 12:23