作者lukehong (有此一说)
看板Badminton
标题[问题] 关於收操拉筋
时间Fri Dec 1 13:06:55 2006
正常来讲
如果不想要打完球的第二天会有酸痛出现 以及避免受伤
收操似乎是打完球必备的程序
(虽然有时候会偷懒 可是有没有收操 第二天就知道了...)
像是腰、大腿、小腿、脚踝、背部
都有一些静态的方法可以拉一拉肌肉 让肌肉放松以避免酸痛
可是 像前臂手腕这种比较小部分的肌肉 能不能收操阿? (因为第二天也是会酸痛)
毕竟是比较精细的肌肉 没有正确的方法 我也不太敢乱动
请问各位先进 有没有收操放松手腕的方法?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.249.184
※ 编辑: lukehong 来自: 140.112.249.184 (12/01 13:07)
1F：推 kols:试着用指腹去按摩，应该会有成效。 12/01 13:38
2F：推 vamco:久久没运动，一激烈运动，隔天肌肉酸痛是正常的。 12/01 16:44
3F：→ vamco:只要常常适当的运动就好啦～加上暖身与收操。长保健康。 12/01 16:45
※ amber2664:转录至看板 PF_Badminton 12/01 17:53
4F：推 bunnywu:我只会热身...请问收操要做些什麽呢 >"< 12/01 23:53