作者nonsense0201 (Joe)
看板Badminton
标题Re: [问题] 脚步脚力要怎麽练
时间Wed Dec 14 12:09:52 2005
※ 引述《juredream (my dream is ...)》之铭言：
: 打到现在满2年了
: 最近才开始想认真练一下
: 因为被一个很厉害的对手惨电
: 15:2 \囧/...他还没认真打
: 後来看他在和别人比赛时
: 感觉起来身体好轻盈
: 或许是律动感很好,冲刺也够快,判断也够快
: 很多我摆明救不到的球
: 他都接得到
: 坐在一旁看过他的比赛後
: 才发现自己的脚步很逊很笨重
: 各位版友都怎麽练脚步的呢??
: 有没有方法是可以自我锻的??
脚步就像推文的K大说的...米字行步伐的练习 男生2-3步到位 女生3步
脚力的练习除了米字型步伐搭配球的练习
就是拿球跑米字型，球要去碰触8个点的地板
之外，楼梯阶梯一格一格跑上跑下也是不错的练习
我们之前还拿跳绳练习过，顺练脚步的轻盈以及脚步启动的速度
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◆ From: 210.240.186.17
1F：→ kokora:上楼梯可以 下楼梯很伤膝盖喔（软骨） 12/14 13:25
2F：推 cann:吃一点"古噜沙命"可以顾膝盖...一个打羽球的药师推荐我吃的 12/14 13:46
3F：推 GodKen:吃阿钙，我有健康的膝盖，阿钙 12/14 13:52