※ 引述《myhero (我输了...)》之铭言： : 请问一下,每次练完球之後 : 总觉得上手臂疼痛不已 : (只有上手臂而已) : 肌肉彷佛也变的比较硬 : 自认拉高远球时手都有伸直(所以应该不是这边的问题) : 我想是不是杀球还有挑球的时候的动作不太正确 : 而造成这样的疼痛 : 有学长说是可能是因为挑球的时候无法很顺利的将力放出去 : 而造成力挤在手臂上,而有这种结果? : 请问各位大大 : 是不是以正确的动作打羽球 : 就不会造成如此的结果 上臂会痛是不正常的 原因是姿势问题 你自己觉得有伸直手臂挥拍击球 但有一点大家可能没注意到 当我们击完球後 发出去的力量必须有地方作缓冲 伸直手臂打球的姿势没错 错在後续的动作 以右撇子为例 我们看棒球投手将球投出的完整动作时 当他以强大的力量将球投出後 请注意 他的右手会顺着力量往身体的左下方顺势摆去 作为例量缓冲的收尾 但如果想想 这只右手如果顺着力量往身体的右下方摆去呢 答案你想一想...... 或是做做看投球的动作 但如果手摆错地方哪里会怪怪的..... 我想你应该发现为什麽痛了吧 因为你所作出来的动作并不符合我们关节正常的运动 对於长球、切球甚至杀球这些举拍的动作 常常会因为姿势错误而造成受伤 像挑球、档球等并不会伤到你的上臂 而若有人小手臂好像筋拉到一样的痛 注意 是打反手拍造成的 记得跟之前的问题一样 力量要能有地方宣泄 如果打到球後球拍就停住 没有带出去的动作作为缓冲 那力量就会被自己的身体吸收掉 更坏是以反方向的力量将动作停住 如果打的比较激烈时 隔天你的身体就会告诉你姿势不对啦 当我们身体会痛时 赶快检讨姿势上的问题 不然伤害越来越大就糟了 --

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