作者ann7773631 (季世杆)
看板BabyMother
标题Re: [宝宝] 有骗小孩多吃蔬菜水果的方法吗？
时间Tue Jul 8 21:59:39 2025
※ 引述《jenifer385 (david1207499)》之铭言：
: 小侄女3岁，挑食挑到爆
: 青菜只吃高丽菜，水果只吃苹果香蕉
: 其他通通不碰，还会仔细挑出来
: 之前切碎混在饭里还行，但现在怎麽做都会被她发现
: 很担心营养不良影响发育...
: 姊姊很担心想说帮她发上来问问
: 想问大家有什麽好方法可以参考吗？QQ
身为一个职业妇女煮妇对此很有心得
1.如果家里有阳台或庭院可以跟小孩一起去选蔬菜种子回来种
强烈推荐奶油白菜、绿天使莴苣这类的
好种而且小孩又容易接受
收成的时候一起吃
清炒或火锅都可以
小孩会很开心
而且之後遇到白菜类的我都会跟小孩说那是奶油白菜的朋友 接受度也会提高
2.多读绘本 尤其是讲料理、蔬果的
我们很爱《野猫军团咖哩饭》
原本不太吃咖哩（里面有马铃薯、洋葱跟红萝卜）
但我跟小孩说
咖哩是汪汪教我做的
小孩从此就吃咖哩饭
3.多带小孩去长辈的菜园或是农场体验
我们去过阿公的菜园拔萝卜、外面的农场拔菜之类
小孩知道是自己亲手拔回来的都会比较愿意吃
4.不强迫小孩一定要吃什麽但务必要让不同的蔬果多多出现
一二次不吃没关系 三四次可能就会吃了
清炒不吃就换煮汤或其他料理模式
5.配合幼儿园老师一起鼓励小孩不要挑食都要吃
久了其实跟他说至少吃一点点会愿意
6.只要小孩有想吃 去买菜的时候小孩拿任何蔬菜水果我都买
7.吃饭的时候不要让小孩觉得有压力
可以边玩边哄小孩吃青菜
基本上对小孩没有很爱的蔬菜
我鼓励吃都是以「根」计算
有吃就称赞他
让小孩觉得吃青菜水果是很快乐的事
还有标准可以放宽一点
猪肉高丽菜水饺也有菜啊
菇类海带玉米都算广义蔬菜啊
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1F：推 mu1007 : 实用推 07/08 22:17
2F：推 orchidcolor : 好有爱的回覆 看完心暖暖的 07/08 22:18
3F：推 ossan6131 : 原来还有食农教育这招（笔记） 07/08 22:20
4F：推 condenza : 好有耐心的妈妈啊 这样的回文看得很舒服 07/08 22:29
5F：→ condenza : 业配其实没啥好骂的 何况产品也还没出来呢 07/08 22:29
6F：推 roamer1005 : 好用心喔 07/08 22:39
7F：推 kobeink : 先推用心回覆，我认为业配假发问令人反感的点就在於 07/08 23:36
8F：→ kobeink : ，糟蹋版友认真回答的心意，虽某个角度而言有促进正 07/08 23:36
9F：→ kobeink : 面讨论的效果，但它们从头到尾只是为了一搭一唱推产 07/08 23:36
10F：→ kobeink : 品 07/08 23:37
11F：推 olafbb : 这篇好棒 07/08 23:48
12F：推 garnetone : 推。去农场拔过白菜後，有比较愿意吃白菜。 07/09 00:16
13F：推 opmina : 推推 07/09 02:32
14F：推 alohama : 我们家的自己自己洗菜剥菜叶也会多吃 07/09 03:19
15F：推 SPAEK : 1我有试过 只能说很吃小孩个性 他根本兴趣缺缺 3倒 07/09 06:59
16F：→ SPAEK : 是不错 比起自己搞 也轻松多了 07/09 06:59
17F：推 zerg2150 : 高招，先收下，感谢分享 07/09 07:48
18F：推 caramelputin: 推用心。家长的饮食习惯也会影响 07/09 08:07
19F：推 linda7264 : 超棒的用心妈妈 07/09 08:22
20F：推 za755029 : 推食农教育 07/09 08:48
21F：推 luelue : 推用心！也可以带着小孩洗菜洗水果 07/09 09:48
22F：推 benson502 : 我家超爱吃菜，肉都要逼着吃 07/09 11:38
23F：推 avoidless : 推 07/09 12:40
24F：推 kwinner : 有爱 07/09 14:49
25F：推 onetti : 咖喱饭的部分实在太可爱了 07/09 14:53
26F：推 c1inique : 谢谢分享！之前听营养师的讲座，还说了一个如果小 07/09 16:01
27F：→ c1inique : 孩特别不喜欢什麽的话不要帮他从碗里挑出来让他们 07/09 16:01
28F：→ c1inique : 自己挑，有时候不小心吃到可能发现没这麽讨厌就吃了 07/09 16:01
29F：→ c1inique : （亲测真的有用，但是这个需要时间XD) 07/09 16:01
30F：推 c1inique : 之前还遇过一个是小黄瓜，原本没夹给小孩结果他听 07/09 16:04
31F：→ c1inique : 到我在吃的时候脆脆的声音就很好奇，从此很爱小黄 07/09 16:04
32F：→ c1inique : 瓜，後来其他吃起来稍微脆的我都如法炮制说会有脆 07/09 16:04
33F：→ c1inique : 脆的声音你听听看XD 07/09 16:04
34F：推 jenifer385 : 谢谢回馈，我会再把这篇给姊姊看的，真的很感谢呜呜 07/09 17:22
35F：推 ww9022039 : 推 07/09 19:37
36F：→ sdfghjlK : 好美好的画面～ 07/09 21:48
37F：→ pennymstkd : 我家的以前如果碗里有他不喜欢的，他会整碗直接不吃 07/09 23:10
38F：→ pennymstkd : XD 他宁愿饿肚子，连挑都懒得挑。 07/09 23:10
39F：推 lastever : 我们家小孩混一起挑不出来他直接考虑全不吃XD… 07/10 00:07
40F：推 cynthiachen : 很棒的分享！下次试试看～ 07/10 02:14
41F：→ lovesex : 我家小孩是有些青菜跟水果的口感他不爱 07/10 10:30
42F：→ lovesex : 後来买大地之爱的纤果饮搭优格,接受度很高 07/10 10:30
43F：→ jilllue0907 : 不要在人家认真回文分享下面偷业啦楼上！！！@@ 07/10 15:48
44F：推 wksie : 好棒喔QQ 07/10 16:12
45F：推 dariahaha : 好认真的业配小帮手QQ 07/10 16:29
46F：嘘 kobeink : 41楼业配帐号使命必达 07/10 18:10
47F：推 kobeink : 误嘘，补推 07/10 18:19
48F：推 ALENDA : 推 07/11 07:24
49F：推 mosquiton : 推 去拔过白萝卜後 都会指名要吃自己拔的萝卜 07/11 09:19
50F：推 vanilla560 : 推，另外还有去喂小动物吃菜，也是蛮有用的 07/11 13:50
51F：推 sh9 : 另外推一本（爱吃青菜的鳄鱼 07/11 23:03
52F：推 sonrisalsh : 我们家爱吃红萝卜 只吃这个是另一种困扰啊啊啊 07/11 23:17
53F：推 yu31 : 这篇好赞！谢谢分享 07/15 22:59