作者ROSAsora (ROSA)
看板BabyMother
标题[怀孕] 中期营养补充孕妇维他命/钙/铁/DHA就够吧
时间Mon Jun 2 13:38:38 2025
怀孕初期几乎吃什麽吐什麽，连孕妇综合维他命都吞不下去，一吃就反胃
只有白吐司跟苏打饼乾勉强吞得下去
所以就乾脆放弃没特别补充营养品
进入怀孕中期後胃口有比较好一点
因为还是满担心宝宝营养不够的，所以就把孕妇维他命捡回来吃XD
目前在想说趁现在吞得下去，要再补个DHA或铁之类的
看版上好像大部分人都是补这些？尤其DHA好像几乎大家都会吃
想问妈妈们从孕中期开始都会补充哪些营养品？
想知道什麽是最必要的！谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.215.92.96 (台湾)
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1F：推 hinetcsw : 我到中期孕吐是有比较缓解，但胃口还是不好，营养 06/02 14:43
2F：→ hinetcsw : 都是靠维他命，食物就能吃什麽吃什麽.... 06/02 14:43
我是初期这样，中期就好很多了
3F：→ maryegg : 我29w加强补铁，不然贫血变严重了0rz 06/02 14:47
医师当初有说我血红素偏低叫我补铁，但我初期什麽都吃不下QQ
现在有吃医师开的铁了，不过不知道是不是我的错觉吃铁吃後开始便秘？？
4F：推 wseedw : 自己看你的孕妇维他命包含什麽成分啊 06/02 14:47
5F：→ wseedw : 对照建议摄取量不就知道缺什麽了 06/02 14:48
我目前是吃孕维、钙、铁、藻油，应该是没缺？
只是想说参考看看其他人的经验
※ 编辑: ROSAsora (49.215.92.96 台湾), 06/02/2025 15:04:26
6F：推 jimmy911112 : 吃铁会便秘没错，喝水量要增加 06/02 15:49
了解，算是铁的副作用吗QQ 这阵子天气热我喝的水有比之前多
7F：推 alohama : 差不多吧，我没额外补充铁但中後期也是开始便秘要 06/02 18:24
8F：→ alohama : 请医生开软便剂。 06/02 18:24
好喔感谢，是直接跟医师说要软便剂就好了吗？
※ 编辑: ROSAsora (49.215.92.96 台湾), 06/02/2025 18:47:43
9F：→ lilili0410 : 产检医师只说中期吃综合维他命，但我吃了就想吐， 06/02 23:01
10F：→ lilili0410 : 所以初期乖乖吃叶酸，之後没补任何东西... 06/02 23:01
我初期也是吃什麽都想吐，是中期之後比较好了才吃比较多的
想说之前没吃到的能补一点算一点XD
11F：推 b30606b : 我中期有固定在吃藻油，因为医生有提醒DHA对宝宝的 06/02 23:29
12F：→ b30606b : 大脑跟视力发展很重要。但我吃鱼油会恶心反胃，所以 06/02 23:29
13F：→ b30606b : 後来改吃亚尼活力的藻油，没腥味而且小小一颗很好吞 06/02 23:30
我是买他们家的维他命，也是打算买他们家藻油来吃，一起买方便XD
※ 编辑: ROSAsora (49.215.92.96 台湾), 06/02/2025 23:42:57
14F：推 jilllue0907 : 看你孕维营养成分含量是怎样~我记得当时吃的内含DHA 06/03 09:43
15F：→ jilllue0907 : 及铁的含量都有达一日建议量了就没有再另外补充(不 06/03 09:44
16F：→ jilllue0907 : 过有贫血问题医生已开铁剂补充就乖乖吃吧~之前也有 06/03 09:44
17F：→ jilllue0907 : 版友分享有不容易便秘的自费铁剂可参考^^)所以每天 06/03 09:45
18F：→ jilllue0907 : 是固定吃孕维+D3+钙，到後期再加入吃卵磷脂(因为有 06/03 09:46
19F：→ jilllue0907 : 要喂母奶)~我会把孕维和D3早上吃，钙晚上吃，以免互 06/03 09:47
20F：→ jilllue0907 : 相影响吸收，钙睡前吃也能预防恼人的睡到脚抽筋问题 06/03 09:48
对耶卵磷脂！我有打算喂母奶，好像可以差不多开始吃了
21F：推 parkyouchun : 吃新铁多好像比较不会有便秘问题，我从7个月开始改 06/03 16:40
22F：→ parkyouchun : 吃新铁多，到目前38周天天都有上厕所，之前吃他牌 06/03 16:40
23F：→ parkyouchun : 都会便秘 06/03 16:40
我刚好等一下要去产检，问问看医师能不能自己买别的铁来吃
24F：推 kimmyariel : 医生建议吃铁 说是有孕妇血红素太低 万一要剖腹 还 06/03 23:35
25F：→ kimmyariel : 要输血才能剖 06/03 23:35
医师说我血红素偏低，但没讲到剖腹什麽的，我是希望不会遇到需要输血的状况啦...
※ 编辑: ROSAsora (49.215.152.46 台湾), 06/04/2025 13:29:13
26F：→ morri : 我怀孕时是吃活力妈妈维他命和藻油，中间有一阵子 06/04 14:09
27F：→ morri : 低血红素有补铁，但我也是吃医师开的会便秘所以自己 06/04 14:09
28F：→ morri : 另外买，後来数值有回到正常，再来就是25周左右有 06/04 14:10
29F：→ morri : 为了之後要哺乳开始吃卵磷脂，大概就这些而已，其他 06/04 14:10
30F：→ morri : 就看你自己需求了 06/04 14:11
31F：推 mentine : 我是直接吃惠氏综合维他命(含钙铁)+藻油，一天两颗 06/05 11:52
32F：→ mentine : 从孕初期就开始吃，营养就够了 06/05 11:52
33F：推 shalley17 : 我自己最能接受的是雀巢妈妈胶囊 因为真的没有味道 06/05 13:54
34F：→ shalley17 : 孕期营样也一颗全面补充 叶酸、DHA、铁都有 还 06/05 13:54
35F：→ shalley17 : 有帮助舒缓孕吐的B6 我吃淂蛮好的 就吃到生~ 06/05 13:56