大家好～ 想分享一下自己的追奶经验 我自己的状况是 1）小孩一出生就去病婴室，五天後才见到他， 无亲喂没特别挤奶，一天1-3cc 左右 2）月中开始挤奶，亲喂不算顺利， 母奶不多，配方奶为主（记得只有一餐母奶） 3）3个月之後追到全母奶（搭配亲喂） 依我自己的经验分享几个点 1）按摩，我觉得按摩非常非常非常重要 我在月中有买泌乳课程 （此时的按摩是让奶柱多开几个） 然後每次挤奶前强烈推荐要按摩10-15分钟 按摩後挤10-15分钟 （挤再久无益处，奶也会不舒服） 2）固定时间挤奶：我追奶期绝对4小时挤奶一次 如果奶量稍微充裕了，可以拉长6小时才挤一次 3）卵磷脂搭配大量的水 （我体质没有特别发奶的饮食） 饮食正常，避开大家常讲的退奶食物 咖啡因照喝 4）放宽心不要焦虑，慢慢追： 这蛮难的，奶很难一时追到位，自己也要调适一下心情，然後我记得我上班那天奶变超少 ，哈哈哈哈哈哈 5）挤奶（亲喂）时：拿小花接另外一边奶， 有时接的比挤的还多 6)偶尔power pumping 7）我後来上班地多备一台挤奶 心情轻松很多 不然出门没带到会觉得很焦虑 如果在家挤完无法马上清洁 多备一台还不错 有时间无法挤奶 或是挤完奶却打翻 超容易引起家庭革命 8）有人说挤奶看一些可爱小孩影片（？ 可以刺激泌乳 但我是都滑网拍 因为我小孩送托 我是平常白天瓶喂/晚上以及假日亲喂 全母奶大概到1.5岁 我觉得追到全母奶的时候反而是最紧绷的时候 你会不甘心少那一点量要补配方 然後配方奶一罐又喝不完 最後我是买Q贝搭配使用 But 我个人是觉得 母奶对於抵抗力什麽的 并没有太大帮助XD 基於母爱跟亲密感喂母奶还可以 我很享受亲喂时光 如果是希望可以加强身体健康少感冒的话 就不要抱太大期待了 我们小孩1-1.5岁也是几乎每个月在吃药 该得的病也没少得过（笑 以上分享 希望大家追奶人生都顺利：） ※ 引述《rongandrong (lon~)》之铭言： : ※ 引述《rongandrong (lon~)》之铭言： : : 想问宝宝目前2个月快3个月，因为之前母奶量少加上我太焦虑，导致一次挤只有10cc 左 : : 现在过了1个月，想问还有机会有母奶吗？谢谢 : 目前宝宝3个多月，因为宝宝2个多月时感冒，我开始自责因为焦虑导致没母奶让他喝。 : 为了不让自己後悔，想努力一次，所以4/30开始决定重新泌乳，知道很难又很辛苦，但 还 : 一开始一滴也没有，回奶回的很彻底，每天手挤到手痛，也磨破皮，但我保持有再泌乳 就 : 努力了20几天，终於在5/21看到瓶子出现母奶了，5/22一天加总8cc。 : 5/23一天加总35cc，今天早上一次就有10cc。 : 虽然还是很少，但我相信持续下去会慢慢增加的。 : 从无到有非常辛苦，同时也觉得人体好奥妙，竟然还能再出现母奶。 : 现在因为量少，且白天2-3小时挤一次，挤奶瓶子也没办法马上消毒，所以也不知道怎 麽? : 想问有没有什麽发奶食物可以吃，我目前有喝黑豆水 : 谢谢大家！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.173.44.129 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1748447925.A.6F3.html