作者amy111913 (啾啾兔子)
看板BabyMother
标题Re: [心情] 後悔生小孩算是忧郁症的症状吗？
时间Fri May 16 00:58:17 2025
这位妈咪抱抱，我也是一年前发文自述产後忧郁症的新手妈妈，文章是这篇
#1cDxCvmQ
[请益] 产後忧郁会持续多久...？
其实後来一直想发文告诉大家我从精神科门诊毕业了，已经好久好久不用再吃药回诊了(同
时也想问问一岁宝宝的育儿事情XD)，却因为埋首於日常的琐事中就迟迟忘了上线。
今天不知道怎麽了突然想发文，就这麽刚好上线看到你的文章，也重新复习当时大家的鼓励
，还有这一年多的心路历程。
像我之前文章中说的，我自己从来就不认为会爱小孩，就连被宣判是不孕症了，甚至也没有
很难过。後来知道怀孕了，就觉得也算一种缘分吧，或是跟很多人一样，『生出来就爱了』
，所以就决定生了。
但可能是荷尔蒙的变化，也可能是我先生也没来得及去铺垫新生活的序曲，总之那时我真的
忧郁得非常严重，严重到我月子还没坐完就偷偷跑去月子中心附近的精神科诊所挂号，从此
长达半年多都用药物辅佐，同时慢慢适应『妈妈』这个角色。
那後来呢？其实我也不知道是怎麽好的。母爱没有我想像中的大喷发，但也因为如此，我反
而能放宽心跟到府保母还有托婴中心携手，找到适合的人爱宝宝，这样即使我忙於工作，也
能知道孩子是健康安全的。
也就是，你不要纠结『爱不爱』孩子，就像某个寄站内信给我的板友说的，会上来求助的我
们，是个善良负责的人。无论如何，我们会希望对孩子好，只是苦於目前连自己都接不住自
己的情绪罢了。
过了一年了，我偶尔还是会超过24小时，甚至好几个24小时没看到自己的孩子(早上保母带
出门送去托婴中心，我回家他们都睡了)，但我会做功课，想去学习怎麽科学育儿，怎麽利
用有限的时间补足亲情和跟孩子的互动。因为我知道我自己很负责，我很棒，我希望孩子很
好，这无庸置疑，应该就是一种爱的形式吧！
所以另一个重点就是，爱不见得是每天亲喂、牺牲工作或是薪水、跟孩子绑在一起付出所有
......，因为每个人爱的形式不见得相同。但你可以选择当个负责任的母亲，而负责任的第
一步就是要照顾好你自己。
因此我非常庆幸当时生完就去看医师，同时也去谘商，另外安排运动让自己身心都要平衡(
对了，因为我不希望吃药会迟钝或是变胖，所以我有特别跟医师讨论，这点我觉得想要求诊
的患者可以参考，不要因为怕吃药副作用的刻板印象而不去求助)。
另外就是改变看待事情的观点。可能也是讶异於新生命的成长，孩子就像是看一本教科书一
样，内容不一定有趣，但对我来说很富饶意义。
总之，我花了一年时间持续看诊、吃药、做心理谘商、去运动、去散步、也试着一点一点重
拾对生活的感受。
没有一个方法是神奇解方，但这些累积起来的努力，真的有用。
想跟那时候留言、回文、站内信给我的每一位说声谢谢。
我也想对正在经历低潮的原po说：
不要羞於求助，不用觉得自己是失败的妈妈、太脆弱的大人。你寻求帮助不是认输，反而是
勇敢做了改变人生的选择。
至於未来会不会越来越好？我相信给你自己一些时间，真的不要急，你绝对会慢慢感受到的
。
另外想分享一点，其实新手爸爸也会忧郁，所以不要忽略身边伴侣对於新生活或是新身份的
不适应。夫妻共同成长作伴，打怪(指的是忧郁症不是宝宝)的过程也会比较轻松喔！
祝福每一位负责任的大人：)
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其实我们六个月开始送托婴之後真的是每个月都感冒没错><
因为我希望有多一点系统性的刺激，我们这里的在宅保母选择并不多，我们请的到府保母很
有爱但我觉得不适合24小时带孩子，所以就请保母接送孩子，顾孩子下课之後到洗澡睡觉，
隔天有时我会一起送孩子去上课，但如果我前一天工作太晚，就会是保母自己送去上课。
但我的工作是类似自营业，可以带孩子去看诊，这点还算弹性。但也是怕集体炼蛊太严重，
所以我是找比较小型的私托喔！
※ 编辑: amy111913 (101.12.129.40 台湾), 05/21/2025 22:14:25
59F：推 zero1000 : 推个 05/23 21:35
60F：推 lindahen3336: 推 05/31 01:37