作者cat763152001 ( )
看板BabyMother
标题长期不吃主食会营业不均吗？
时间Thu May 8 22:39:35 2025
儿子现在1Y4M，各项发展都有达标。
但他长期不爱吃主食~
饭机乎不吃，
面看他心情有时候吃，有时候不吃。
这样营养会不均衡吗？囧
附上食物照，菜肉吃个八成
就是饭跟面会剩下很多很多=.=
https://i.imgur.com/QLzpAVv.jpeg
下次打针看到医生还要一个月有点久
先来问看看大家，谢谢。
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1F：推 marah : 可以菜肉搭配馒头吐司粥贝壳面看看 05/08 22:50
2F：→ rchin : 地瓜南瓜 馒头吐司 乌龙面 萝卜糕之类都可以试试 05/08 22:50
3F：推 sylvia25856 : 不会啊 很多蔬果也都含有淀粉 05/08 22:55
4F：推 stephanie920: 试着弄成小饭团，有时候包个无盐海苔，排盘注意一下 05/08 22:59
5F：→ stephanie920: 不要遮住饭了，多方面试试看：） 05/08 22:59
6F：→ lilaqu : 完全不会 他这吃法反而是最健康的！！白饭白面都精 05/08 23:02
7F：→ lilaqu : 致淀粉，对身体反而不好～ 05/08 23:02
8F：推 lilychichi : 我家的相反QQ 愿意多吃菜跟肉真的让我羡慕啊 05/08 23:07
9F：推 sweetJ : 饭面都淀粉主要只是补充热量，你如果怕他碳水化合 05/08 23:12
10F：→ sweetJ : 物不够可以给点地瓜或是其他根茎类。饭面面包少吃是 05/08 23:12
11F：→ sweetJ : 好事 05/08 23:12
12F：→ sweetJ : 饭面馒头面包那些都没啥营养 05/08 23:13
13F：→ sweetJ : 缺点就是伙食费会比较贵跟以後去上学可能没办法吃 05/08 23:14
14F：→ sweetJ : 那麽好会不习惯 05/08 23:14
17F：→ winnie5589 : 可以参考医师文章，有些推文观念不一定正确 05/08 23:31
18F：推 GaNH3 : 推楼上贴的肠胃专科医师粉专，很多图文卫教好懂 05/08 23:35
19F：推 pennymstkd : 地瓜南瓜马铃薯等等，其实淀粉类除了白饭跟面以外还 05/08 23:44
20F：→ pennymstkd : 有很多小孩接受度更高也更好的选择。 05/08 23:44
21F：推 alohama : 可以吃粗粮 05/09 00:01
22F：推 dabiann : 推楼上，小孩的餐盘建议和大人不一样喔！ 05/09 00:06
23F：推 chamber : 标题错字… 05/09 00:57
24F：推 kusuoooko : 小孩大人其实一样喔，正常人的饮食建议跟图片的比 05/09 02:21
25F：→ kusuoooko : 例都是一样的 05/09 02:21
26F：推 jessieL : 不会，很多看起来像是蔬菜的东西其实是淀粉 05/09 03:23
27F：→ paopaotw : 玉米、地瓜会吃吧？也是主食啊 05/09 04:42
28F：推 coolmoon : 可以吃地瓜南瓜玉米马铃薯等其他淀粉 05/09 05:39
29F：推 a520 : 我家到上幼稚园只爱白饭白面跟水果 到现在也很健康 05/09 06:56
30F：→ a520 : 有吃比没吃好 05/09 06:56
31F：推 quiet93 : 这样吃很健康！！！ 05/09 07:20
32F：推 quiet93 : 你做一些含碳水化合物的菜色就好，玉米/胡萝卜炒蛋 05/09 07:23
33F：→ quiet93 : ，地瓜，豆类，很多食物含碳水化合物的，你可以查查 05/09 07:23
34F：推 yalate : 不一定要吃饭面，但淀粉类对正在长身体的孩子还是 05/09 08:24
35F：→ yalate : 很重要的，可也用玉米、地瓜、马铃薯之类的根茎类 05/09 08:24
36F：→ yalate : 取代。 05/09 08:24
37F：推 anshley : 这问题不就叫做挑食吗 我会设法纠正他 反正小孩又 05/09 08:31
38F：→ anshley : 不会让自己饿着 不然以後会很麻烦 05/09 08:31
39F：→ q169 : 一堆外国小孩几乎没吃过饭... 05/09 08:32
40F：→ anshley : 我儿子也会不喜欢吃蔬菜 但我每餐都会逼他吃只是份 05/09 08:32
41F：→ anshley : 量可以少一点 05/09 08:32
42F：→ q169 : 很多不吃主食的小孩，发展都会达标，但就看起来很 05/09 08:35
43F：→ q169 : 弱小一只，现在虽然号称营养比以前好，但其实小孩 05/09 08:35
44F：→ q169 : 很挑食，其实生长曲线很多连50%都不到 05/09 08:35
45F：推 misa1015 : 缺点只有伙食费比较高而已 05/09 08:47
46F：推 alicelee1218: 肯吃菜很好啊，我儿子是相反喜欢吃饭面不喜欢吃菜 05/09 08:48
47F：推 maryegg : 我儿子只爱吃面不爱菜 觉得困扰 05/09 09:24
48F：推 mimix1986 : 其实很多蔬菜都是淀粉类，地瓜、马铃薯、南瓜、豆 05/09 09:35
49F：→ mimix1986 : 类这些大家比较熟悉，另外像红萝卜、洋葱、牛蒡也 05/09 09:35
50F：→ mimix1986 : 都是淀粉类喔。 05/09 09:35
51F：→ bendy8133 : 饭面淀粉反而不好，有很多更营养的淀粉吸收还更好 05/09 09:45
52F：→ bendy8133 : ～ 05/09 09:45
53F：推 petitebabe : 洋葱不是淀粉吧 05/09 10:17
54F：→ petitebabe : 红萝卜也不算淀粉类 05/09 10:18
55F：→ petitebabe : 不爱吃淀粉爱吃菜肉很棒啊 比较不会胖 05/09 10:19
56F：推 tita123 : 卡通造型义大利面 蔬果汁调色面 增加用餐趣味 单纯 05/09 10:21
57F：→ tita123 : 白饭白面很无聊 05/09 10:21
58F：推 jimmy911112 : 碳水来源不一定要是饭面，淀粉类的植物水果很多，像 05/09 10:26
59F：→ jimmy911112 : 是马铃薯、山药、地瓜、皇帝豆、玉米等等入菜就可以 05/09 10:26
60F：→ jimmy911112 : ，如果饭面不爱吃、就挑淀粉类多的菜色就行 05/09 10:26
61F：→ jimmy911112 : 现代营养不均主要是蔬菜不足、热量/油脂过剩，愿意 05/09 10:28
62F：→ jimmy911112 : 吃菜就不用太担心了 05/09 10:28
63F：推 shiningwine : 根茎类也可以啊 地瓜南瓜玉米红萝卜 05/09 10:32
64F：推 vennice : 儿童生长发育淀粉很重要啊，如果不吃饭面，就改吃别 05/09 10:36
65F：→ vennice : 的，如水饺、面包、馒头吐司、乌龙面、义大利面、 05/09 10:36
66F：→ vennice : 饭团、地瓜、南瓜、马铃薯等，少了淀粉不容易胖， 05/09 10:36
67F：→ vennice : 甚至还可能会瘦喔，看看坊间减肥方式，生酮饮食、低 05/09 10:36
68F：→ vennice : 醣饮食，都是减少淀粉为主。儿童还在长大，虽然爱吃 05/09 10:36
69F：→ vennice : 菜肉很棒，但还是建议淀粉要适量摄取喔！或许也可 05/09 10:36
70F：→ vennice : 考虑把饭跟菜肉分盘装，改变视觉方式，饭团小孩也 05/09 10:36
71F：→ vennice : 很爱，慢慢试试他喜欢的东西。 05/09 10:36
72F：推 vennice : 然後小孩一阵一阵的，现在不吃的，以後说不定就会吃 05/09 10:38
73F：→ vennice : 了，上幼稚园後看同学都吃，就会学着吃，也会改善挑 05/09 10:38
74F：→ vennice : 食习惯 05/09 10:38
75F：→ shawncarter : 低醣饮食是大人才需要 小孩不能不吃淀粉 推文不能 05/09 11:08
76F：→ shawncarter : 信 05/09 11:08
77F：推 j0214ack : 淀粉类不是只有面饭，任何根茎五谷都可以，红萝卜 05/09 11:11
78F：→ j0214ack : 白萝卜玉米马铃薯山药地瓜都可以试试看 05/09 11:11
79F：→ lilaqu : 谁推低醣了？大家都在说精致淀粉不吃也罢，多吃五 05/09 11:27
80F：→ lilaqu : 谷杂粮的淀粉更健康吧？ 05/09 11:27
81F：推 ann99 : 地瓜玉米南瓜马铃薯山药芋头都是淀粉，我儿同龄时 05/09 11:30
82F：→ ann99 : 我反而比较常让他吃这些粗粮，再不然也可以试试看各 05/09 11:30
83F：→ ann99 : 种造型的义大利面。如果你真的很care要吃饭，最後一 05/09 11:30
84F：→ ann99 : 招就是浇拌饭料，例如煮宝宝肉燥、蕃茄肉酱、咖哩 05/09 11:30
85F：推 mm7788 : 说国外小孩没吃过饭是在搞笑吗，别国有别国淀粉主 05/09 11:41
86F：→ mm7788 : 食啊 05/09 11:41
87F：推 winnie5589 : 玉米豆子都是淀粉没错，不过要吃到足量淀粉（总热量 05/09 11:46
88F：→ winnie5589 : 50%以上）相对要吃的重量比较多，胃口不好的孩子可 05/09 11:47
89F：→ winnie5589 : 能不太容易 05/09 11:47
90F：→ tiiyuway : 儿童更需要淀粉补充能量 不要以讹传讹说淀粉不需要 05/09 11:49
91F：→ tiiyuway : ！ 05/09 11:49
93F：→ quiet93 : p 05/09 11:51
95F：→ quiet93 : 上面有营养师的儿童餐盘 05/09 11:52
96F：推 stephanie920: 小孩吃白米饭是正常的耶它有营养啊！大人跟小孩真 05/09 11:52
97F：→ stephanie920: 的要分开看！大家的建议都很棒，但就长期来看米饭和 05/09 11:52
98F：→ stephanie920: 菜是最简单最普遍的，不然他上学了怎麽办？爸妈要买 05/09 11:52
99F：→ stephanie920: 便当怎麽办？还是要帮助他习惯与适应喔！推荐先从小 05/09 11:52
100F：→ stephanie920: 饭团开始，参与吃饭的乐趣，表现得好再加入包海苔 05/09 11:52
101F：→ stephanie920: 的方式，这些都不能常用不然又变成另一种依赖，炒 05/09 11:52
102F：→ stephanie920: 饭，将菜肉混合玩拌饭，偶尔给一点宝宝肉松，或是注 05/09 11:52
103F：→ stephanie920: 意米饭的软硬程度都可以尝试看看孩子喜欢什麽！吃 05/09 11:52
104F：→ stephanie920: 饭前可以动手做食物，一旦开始吃饭就要安静的用餐 05/09 11:52
105F：→ stephanie920: 具吃，养成好习惯，不是边吃边做喔！ 05/09 11:52
106F：→ quiet93 : 饭跟蔬菜一样多，而且还要三分之1来自原型 05/09 11:53
107F：→ quiet93 : 才一岁四个月而已 05/09 11:53
108F：→ quiet93 : 以後爱上精致淀粉的机率非常高啦，不需要现在担心 05/09 11:54
109F：推 stephanie920: 可以给他造型餐盘不要放在一个碗里，清楚摆放食物 05/09 11:56
110F：→ stephanie920: 跟他介绍，一开始给他少一点的白饭，吃完再加，我会 05/09 11:56
111F：→ stephanie920: 玩妈妈夹一口菜请他找一样的舀一匙一起吃下去，妈 05/09 11:56
112F：→ stephanie920: 妈夹一口饭请他找一样的一起吃，很有趣 05/09 11:56
113F：推 cozeely : 摆盘换一下，搞不好它不爱饭湿湿的，是乾饭人，各种 05/09 12:58
114F：→ cozeely : 尝试看看 05/09 12:58
115F：推 marah : 南瓜玉米马铃薯地瓜 小孩几乎都爱 05/09 14:15
116F：推 marah : 我儿子那年纪也不爱白饭 淋鹅油酱油膏 或撒点肉松 05/09 14:16
117F：→ marah : 或寿司醋饭就很爱 05/09 14:16
118F：推 ru899 : 这不是很健康的饮食习惯吗XD 低醣餐 05/09 15:48
119F：推 pennymstkd : 我儿子三岁後才吃面，白米饭有段时间也是不吃，这年 05/09 16:09
120F：→ pennymstkd : 纪都一阵一阵的，我的做法是不吃白米饭我就南瓜地瓜 05/09 16:09
121F：→ pennymstkd : 马铃薯等轮流着用，偶尔给白米饭，或是白米饭混地瓜 05/09 16:09
122F：→ pennymstkd : 南瓜，地瓜南瓜我家小孩超爱，加进去就吃了~面包馒 05/09 16:09
123F：→ pennymstkd : 头小孩也爱，但我比较不喜欢让他用面包馒头去替代白 05/09 16:09
124F：→ pennymstkd : 米饭，顶多偶尔给，而且还特别找无糖的。挑食问题还 05/09 16:10
125F：→ pennymstkd : 好，久久让他吃看看，试久了接受度会慢慢增加，不过 05/09 16:10
126F：→ pennymstkd : 淀粉，蛋白质，蔬果这三类还是要均衡就是了。 05/09 16:10
127F：推 stephanie920: 营养要顾也要协助他未来群体生活顺利；） 05/09 16:18
128F：→ aal : 三大营养素需求比例就那样，避免精致淀粉不是不要 05/09 16:21
129F：→ aal : 淀粉，总还是要有碳水化合物的。 05/09 16:21
130F：→ aal : 低醣、无醣都乱教，不要的是糖 05/09 16:22
131F：→ aal : 就算糖尿病患的营养品也都是碳水为主 05/09 16:26
133F：→ irina0629 : 推文有人提到不会胖 观念也太差了 05/09 16:31
134F：→ irina0629 : 小孩还是要营养均衡 05/09 16:32
135F：推 drft1010520 : 觉得不会 只要确保食物变化 主食的营养地瓜那些淀 05/09 19:09
136F：→ drft1010520 : 粉类也都有 05/09 19:09
137F：推 anniekinki : 可以吧，有吃饱就可以了 05/09 19:19
138F：推 frobo : 欸这篇推文不少错误资讯....有这方面需求的妈妈要 05/09 19:30
139F：→ frobo : 自己懂得过滤啊！可以查国健署的婴幼儿健康手册， 05/09 19:30
140F：→ frobo : 然後稍微了解一下碳水化合物是什麽、有哪些种类 05/09 19:30
141F：推 Sourxd : 理论上主食最好一半，实际上有吃就好。 05/09 19:37
142F：推 samug : 看到有人推文讲外国小孩没吃过饭XDDD 05/09 20:25
143F：推 emenime : 跟我家蛮像的，饭不爱吃偶尔临幸，面类倒是接受度高 05/09 20:25
144F：→ emenime : ，山药地瓜南瓜不爱玉米倒是ok，爱精致淀粉。 05/09 20:25
145F：推 sweetJ : 食物中碳水来源太多了啊，红豆63%是碳水，玉米地瓜 05/09 21:30
146F：→ sweetJ : 马铃薯就15到18%左右是碳水，红萝卜也有9%是碳水， 05/09 21:30
147F：→ sweetJ : 你吃个菠菜也有4%是碳水，吃个水果香蕉23%。你们家 05/09 21:30
148F：→ sweetJ : 小孩如果除了饭面以外都吃，随便吃一定都到50%。 05/09 21:30
149F：→ Noreendong : 说不定义大利人也觉得台湾的小孩没吃过义大利面？XD 05/09 23:17
150F：推 Lolira : 会不会是视觉上看起来吃不完就影响到胃口？先装他 05/10 11:02
151F：→ Lolira : 可以吃完的量，再鼓励他吃完还能再装呢？ 05/10 11:02
152F：推 marah : 做成小丸子沾点海苔粉应该会吃 05/10 12:10
153F：推 Samurai : 淀粉一定要吃，很多替代品可以用，这个问题好解决 05/10 12:37
154F：→ ghjkl5566 : 其实碳水比例相对少没关系,发展都达标，且跟自身比 05/10 13:49
155F：→ ghjkl5566 : 没明显掉百分位的话，不用太担心 05/10 13:49
156F：→ ghjkl5566 : 国外没吃饭但会吃面食、马铃薯啊 05/10 13:50
157F：→ ghjkl5566 : 低醣饮食其实没有很容易办到,不是每餐少吃半碗饭就 05/10 13:55
158F：→ ghjkl5566 : 低醣的,跟真的低醣差很远 05/10 13:55
159F：推 omg6999 : 淀粉类还是很重要+1 05/10 15:52
160F：推 Ewhen : 我老大有一段时期也不爱饭跟面，我是用玉米、马铃 05/10 17:54
161F：→ Ewhen : 薯或地瓜代替，荷包是真的瘦很快XD大人跟儿童的饮 05/10 17:54
162F：→ Ewhen : 食摄取不太一样，还是要稍微注意一下 05/10 17:54
163F：嘘 Exc4liboor : 就养成挑食的宝宝而已是没啥差 05/10 19:33
164F：推 HBD36yrs : 先看你所谓的主食含有什麽必须的营养，找代替的 05/10 19:47
165F：推 yybear : 有的是一阵子以後就不挑，有的是想换换口味不会表达 05/10 20:43
166F：→ yybear : ， 05/10 20:43
167F：→ yybear : 就用面、义大利面、饼皮之类的替代，换形状也不错 05/10 20:43
168F：推 jilllue0907 : 地瓜加进米里一起煮试看看~有地瓜的甜味小朋友通常 05/12 10:00
169F：→ jilllue0907 : 接受度高又可以多摄取纤维^^ 还有先装少一些吃完再 05/12 10:01
170F：→ jilllue0907 : 添增加成就感也可以试试！ 05/12 10:01
171F：→ cat763152001: 谢谢大家:) 05/20 09:43
172F：推 abcdot : 我家的是白饭怪兽 任何时候都可以狂嗑白饭 05/27 21:10