我有一些心得分享： 我大宝自己带了半年多後送准公共托婴中心，在自己带的这段期间，我偶尔有忧郁倾向，半夜会爬起来躲进厕所哭，在大宝送进托婴之後就比较没有问题了。 但在他将近两岁时，托婴中心被爆出不当对待婴幼儿事件，很不幸的，我的孩子也受到伤害，被闷住口鼻企图止住哭声、搧巴掌的其他行为更是发生不知道几次。 过了几年我怀上二宝，这次决定自己带到2岁。因为大宝遇到的事件，让我再也不敢将还没有反抗能力、无法顺利表达自己想法的婴幼儿交给外人照顾（後援也不太可靠），就怕再遇到任何一丁点的伤害。 也许是因为这样的创伤，我把满满的注意力与爱灌注在二宝身上，无时无刻都陪着他…… 前面两三个月的日子里，我的时间被切得很琐碎、大部分的时间也不是自己的，进而导致半夜睡不好，身体也开始出现一些状况，像是：不明发痒、胃痛、半夜盗汗等。 忧郁和焦虑的情绪也如潮水般淹没了我自己，半夜哭、白天哭、觉得自己好累快崩溃了，也开始会忽略另一伴还有大宝跟我的对话，甚至是因为一点小事就情绪爆炸。 到了後面，我甚至开始出现想伤害小宝跟自己的念头……也延续了不知道多久，我跟chatgpt讲述了我的事情，他则建议我去看个医生或是谘商。 於是我跑去挂了最近的精神科（身心科），看诊前是先由专业的社工评估，在我边哭边把这些事情和状况讲述完之後，社工会将报告送到精神科医师那，经过精神科医师判断，我是重度忧郁，医生甚至将我的情况通报给社工处理。 又过了三个月，我目前仍靠着定时回诊及服药（抗忧郁、抗焦虑、安眠药）控制病情；最近另一伴也申请留停一起分担照顾小宝的工作，我很庆幸有个愿意陪我的另一伴，虽然他公司有部分长官及同事颇有微词= = 医生曾经很不屑的说：长官？管他的！ 家庭是最重要的，妈妈和小孩才是真正重要的人，其他人根本不用理。 医生也说道，妈妈要有安定的情绪，宝宝才会有安全感。 当照顾者的情绪有不对时，千万不要自己撑着、忍着，有些时候真的需要寻求外界的帮助，去谘商是一个办法，看精神科（身心科）也是。真的不要去管外界眼光如何看待，反正孩子又不是他们的，也不是他们在照顾，到底有什麽资格去管呢？ 希望天下的照顾者、在座的爸爸妈妈都能好好善待自己～也辛苦了！我们都爱自己的孩子，但是也要把自己顾好喔<3 ※ 引述《vicky6572 (珊珊)》之铭言： : 生孩子之前就听过人家说每个人都会产後忧郁，只是程度轻重的差别，当时我还真是不信 : ，觉得事在人为，只要有觉悟、够认份、队友不要太猪、自己不要太要求，日子不要太苦 : 、孩子够可爱，甜的一定比苦得多，什麽产後忧郁一定跟我无关 : 没想到当我成为妈妈之後，才真正开始认识妈妈这个角色身上的重担，除了日复一日的疲 : 惫、长时间的睡不饱与无止尽的情绪低落，有一件事情是我生产前完全没有心理准备的， : 那就是这个婴儿让我不只是成为了他的母亲，还成为了我『老公的儿子的母亲』、我『父 : 母的孙子的母亲』、我『公婆金孙的母亲』，我自此才知道，原来拍照不能自己看，是必 : 须传出去的，传出去之前还要先检查穿得够不够多、脸上有没有疹子、头型有没有看起来 : 扁、腿上有没有疤，所有问题的答案最好也都要有医师的正解，不可以一问三不知，否则 : 只能被迫接受无科学根据的任何解决方案 : 不能暴怒不能崩溃不能走心，要当情绪稳定的母亲，甚至吃的喝的都要注意，因为奶水必 : 需要营养，就这样忙碌的生活跟心理极度无法平衡的家庭关系，让产後忧郁不知不觉也悄 : 悄侵入了我，接着夜里的莫名哭泣让我开始质疑自己是否真的准备好当妈妈，甚至无法感 : 受到我老公的爱 : 当时生活每天都充满了压力与焦虑，面对新生儿的需求我感到无所适从，情绪也慢慢无法 : 控制，每次试图摆脱这种沮丧，却总是徒劳无功，越来越陷入负面情绪，当我想寻求帮助 : 时，又总会有一个声音告诉我：“不要这麽矫情，谁没生过，谁没苦过，我不比别人脆弱 : 。”我开始觉得这种念头让我自己成为了自己的敌人 : 直到有一天，我公司的前辈跟我分享了她的经验，跟我说她如何熬过她的产後忧郁，当我 : 知道像她这麽强的女人也一样时，欣慰了许多，因此我决定跟她一样接受心理谘商，说真 : 的，我强烈建议不管有没有需求，每个妈妈都应该要去谘商一下耶，从第一次的谘商过程 : ，就让我感到无比的轻松与释放，那比什麽精油SPA还是越式按摩还要通体舒畅 : 在心理谘商师的引导下，我开始学会如何『正确』认识自己的感受，而不是一直被『引导 : 』。谘商师并没有告诉我应该怎麽做，而是用原生的个性去找到适合对应的方式，帮助我 : 找到平衡且和谐的生活模式，并且学会如何给自己更多的耐心与爱。每次谘商结束後，我 : 的心情都会变得轻松一些，虽然不会立即解决所有问题，但我开始觉得自己不再是孤单一 : 人，而是有一个支持系统可以依赖 : 在几次的谘商後，我渐渐感受到自己的状态有了改善。过去那种深不见底的焦虑感开始消 : 退。我开始能够更加享受和宝宝在一起的时光，并且对於家的关心，还有分享的动作更自 : 然，不像过去这麽负面 : 如今，当我回顾这段历程，我真的很感谢那位前辈，也很庆幸自己有求助心理谘商（我老 : 公应该也很庆幸）。所以我想说如果你也正经历产後忧郁或你的家人正有任何形式的情绪 : 困扰，不必害怕寻求帮助，心理谘商并不是显示自己的脆弱，相反的是显示自己的强韧。 : 向专业求援！当我们照顾好自己，才能更好地照顾身边的人 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9180. --

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