作者grace20943 (grace20943)
看板BabyMother
标题[生产] 产後体重停滞期
时间Fri Feb 7 17:16:17 2025
产後至今约两个月了
生产前体重飙到65 现在产後两个月是55
但自从出了月中後 体重就一直在55-57之间徘徊下不来更低
目前宝宝是全瓶喂 有母奶也有配方
我冬天运动不大容易出汗 所以打算等天气热了再去健身
饮食的话有时候太忙会省略早餐 吃中餐晚餐消夜
但消夜也主要吃肉跟杏仁奶
没有吃高热量食物
请问这样为何体重一直下不来呢?(孕前体重大概是52-54)
先感谢大家回覆
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1F：推 century1211 : 宵夜是肉跟奶一起？坚果饮热量不低欧 02/07 18:09
2F：→ century1211 : 建议还是吃早餐不要吃宵夜，我听到很多吃宵夜的最 02/07 18:10
3F：→ century1211 : 後都胃食道逆流。 02/07 18:10
4F：推 jimmy911112 : 晚上活动量减少、基础代谢会变低，吃超过热量就瘦不 02/07 18:20
5F：→ jimmy911112 : 下来。宵夜吃的那些热量都不低，还要看你午晚餐吃什 02/07 18:20
6F：→ jimmy911112 : 麽，减肥难在热量控制下还要吃的均衡，才能健康瘦下 02/07 18:20
7F：→ jimmy911112 : 来 02/07 18:20
8F：推 yylane : 冬天不易流汗所以要天热才运动是为甚麽呢 02/07 19:59
9F：→ yylane : 流汗跟运动效果没有正比呀 02/07 20:00
10F：推 sylvia25856 : 把吃什麽PO出来吧 02/07 20:06
11F：→ sylvia25856 : 常常遇到觉得吃很少 02/07 20:06
12F：→ sylvia25856 : 其实热量都很高XD 02/07 20:06
13F：推 Ewhen : 推吃早餐不要吃宵夜+1 02/07 20:11
14F：推 okok1876 : 才两个月 身体都还在恢复，为了一点点差距外表根本 02/07 20:21
15F：→ okok1876 : 看不出来 02/07 20:21
16F：推 daisukiryo : 我孕前跟你一样 孕期到72…现在64 65下不去… 02/07 20:34
17F：推 pocata : 不流汗不代表运动没用，宵夜那些热量都不低呀 02/07 20:41
18F：推 sylvia25856 : 运动燃烧热量跟流汗没关系… 02/07 21:02
19F：推 andrea0520 : 不吃甜食 会有感 02/07 21:10
20F：→ homegoing : 杏仁奶热量超高 02/07 21:10
21F：推 imjaly2 : 杏仁奶跟燕麦奶一样都是偏碳水而不是蛋白质喔，杏 02/07 21:34
22F：→ imjaly2 : 仁甚至油脂更高 02/07 21:34
23F：推 Vataeli : 我停滞六年有了吧，後来下定决心运动就瘦了，两个 02/07 21:38
24F：→ Vataeli : 月真的还大有可为不算停滞 02/07 21:38
25F：→ imjaly2 : 我产前因用药备孕体重50有升到54，怀双胞胎到生产 02/07 21:39
26F：→ imjaly2 : 是65，现在也产後2个月多，体重就在52左右，但我一 02/07 21:39
27F：→ imjaly2 : 打二比较没时间正常吃，最多2餐都在1200-2000之间 02/07 21:39
28F：→ imjaly2 : 进食 02/07 21:39
29F：→ applexdot : 一堆错误观念，真的有心想要减吗.... 02/07 22:40
30F：推 ohmco : 热量要精算，一天吃三餐也没有特别运动、母奶也喂 02/07 22:53
31F：→ ohmco : 不多，热量没有减少不会瘦呀 02/07 22:53
32F：→ Angelsandy : 宵夜奶热量很高耶 … 02/07 22:53
33F：推 chocomiz : 我跟你增幅差不多，产後两个月少十公斤，总共花了9 02/07 22:56
34F：→ chocomiz : 个月回到孕前，慢慢来不用太着急 02/07 22:56
36F：推 effie107 : 别吃宵夜了吧 02/07 23:20
37F：推 lucypudding : 一打一就瘦了(? 02/07 23:33
38F：→ lucypudding : 24小时那种 02/07 23:34
39F：推 fancys : 怎麽会不吃早餐吃宵夜来减重？要反过来吧。 02/07 23:39
40F：推 dabiann : 双薪老公出差一打一无後援，一周瘦回大学体重，给你 02/08 00:19
41F：→ dabiann : 参考 02/08 00:19
42F：推 spearsea : 等到他超过10公斤并且不走路不坐车只要你抱的时候就 02/08 01:07
43F：→ spearsea : 会瘦了呢 02/08 01:07
44F：嘘 ken123321987: 小孩都是来跟妈妈讨债的 这只是刚开始 02/08 01:08
45F：推 open010385 : 不要吃宵夜阿 你都没在运动了还吃宵夜很难瘦吧 02/08 02:20
46F：推 neak : 然後我个人经验最瘦的时候是产後六个月，还会慢慢 02/08 03:39
47F：→ neak : 往下掉，不用心急。喂母奶大概500卡，你不吃宵夜就 02/08 03:39
48F：→ neak : 会瘦，你吃宵夜等於这个喂母奶消耗的500卡就使用掉 02/08 03:39
49F：→ neak : 了。168断食的理论是一天进食在8小时内一定瘦，12小 02/08 03:39
50F：→ neak : 时就维持，18小时一定胖，所以吃宵夜一定胖 02/08 03:39
51F：→ neak : 减肥主要看饮食不是运动，但是有运动才有体力体能带 02/08 03:40
52F：→ neak : 小孩 02/08 03:40
53F：推 pinkEVA : 不要吃宵夜、去运动 结案！ 02/08 07:10
54F：推 Reddin : 你差不到五公斤耶 很棒很棒 之後作息正常饮食正常 02/08 07:31
55F：→ Reddin : 会瘦的 02/08 07:31
56F：推 joanna5260 : 无糖的杏仁奶每100ml约20大卡左右，也属於高热量吗 02/08 09:36
57F：→ joanna5260 : ？ 02/08 09:36
58F：推 SmileU : 我生完两个月频繁挤奶时超容易饿，而且带嫩婴作息 02/08 09:41
59F：→ SmileU : 不正常，完全理解你吃宵夜！体重慢慢来就好 02/08 09:41
60F：→ hansinell : 这数字根本一点都不重，不要制造容貌焦虑好吗 02/08 10:19
61F：推 cathyee : 还是要看总热量的控制喔 02/08 10:48
62F：推 misa1015 : 吃正餐，少吃碳水饭量减半，多吃肉蛋白质，就算没运 02/08 10:51
63F：→ misa1015 : 动也不太会复胖 02/08 10:51
64F：推 jaundice68 : 喂母奶就正常吃营养点 不用急着减 跟着嫩婴作息不定 02/08 11:34
65F：→ jaundice68 : 也不好减 以後慢慢饮食控制就好了 02/08 11:35
66F：推 puffdog : 流汗跟健身有什麽关系 不想运动就饮食控制啊 02/08 12:25
67F：推 dormice : 几公分？也许根本不胖 02/08 12:27
68F：推 waterday : 才2个月，还要喂母奶，如果能抽空运动就运动，没办 02/08 12:29
69F：→ waterday : 法就专心顾好嫩婴和自己的身体健康就好了，我是小 02/08 12:29
70F：→ waterday : 孩1岁才开始回去跟朋友打球，开始运动瘦超快 02/08 12:29
71F：推 neverleave9 : 杏仁奶喝无糖的吗？有糖还是热量很高吧，然後减重慢 02/08 12:31
72F：→ neverleave9 : 慢来就好了，有在喂母奶不要过度节食 02/08 12:31
73F：推 pocky0o0 : 心放宽一点，瘦身讲究的是长久的良好生活习惯。然後 02/08 12:48
74F：→ pocky0o0 : 饮食跟运动方面也是蛮多错误观念，三大营养素的比例 02/08 12:48
75F：→ pocky0o0 : 很重要，不要宵夜（肠胃有东西对睡眠不是很好），热 02/08 12:48
76F：→ pocky0o0 : 量消耗跟流汗程度没关系。我产後4个月体脂从30降到2 02/08 12:48
77F：→ pocky0o0 : 4（还在持续努力），经历两次算是蛮有心得了XD 不过 02/08 12:48
78F：→ pocky0o0 : 松掉的肚皮不是体重体脂这些数字可以取代的QQ 还需 02/08 12:48
79F：→ pocky0o0 : 要时间，所以慢慢来 02/08 12:48
80F：推 lisamayday : 才生完两个月，还不用急着瘦吧，而且有喂母乳的话， 02/08 13:08
81F：→ lisamayday : 冲一下母奶量就能消耗更多热量了，另外作息也要规律 02/08 13:08
82F：→ lisamayday : 比较容易瘦 02/08 13:08
84F：→ Turbid : 但前提是，你需要有至少一个月的完全自己休息时间（ 02/08 13:28
85F：→ Turbid : 例如小孩也送托），可以安排时间….否则真的很难达 02/08 13:28
86F：→ Turbid : 成 02/08 13:28
87F：嘘 jc10755 : 流汗那点根本错误观念 02/08 13:36
88F：推 usihega : 杏仁奶 02/08 18:40
89F：推 crw1512 : 不吃宵夜吃早餐才有机会瘦吧 02/08 19:27
90F：推 amyyyyy : 冬天运动效率更高 02/08 19:28
91F：推 cmeih : 饮食比运动还关键喔 02/08 22:27
92F：推 p7735 : 停喂母奶再来认真减重好了，现在还是先放过自己吧 02/08 22:34
93F：→ giselaa : 有在喂母奶不要减肥吧 等退奶再减 02/08 22:39
94F：嘘 DaKyu : 流汗那个观念错误+1 运动就对了 还是你以为流汗少掉 02/09 00:49
95F：→ DaKyu : 的体重也是减重？别傻了那只是乾掉而已 02/09 00:49
96F：推 peiching0620: 才2个月 不用这麽急 再累一点 大概4-5个月就会再更 02/10 15:43
97F：→ peiching0620: 瘦了哈哈 02/10 15:43
98F：推 shawncarter : 杏仁奶对健康益处虽然有 害处比想像多很多喔 02/17 02:31