作者sunstar256 (converse)
看板BabyMother
标题[宝宝] 1岁半日夜颠倒怎麽调整
时间Fri Nov 1 18:34:20 2024
宝宝从1岁後开始作息大乱，至今情况大致如下。
1岁-1岁3个月
副食品吃的不错，不挑食。
早上睡前各喝奶约180-210不等。
起床时间8-10点，看前一天凌晨到底耗到几点。
小睡约2次，每次约45分钟，清醒时间大概都抓4小时。
晚上8-11点间不论几点睡，都是凌晨3-4点起来，要陪玩2-3小时後爸妈太累补一瓶奶後睡
回笼觉，大概2-3小时。
1岁4个月
因应上述状况最後大人一起改生理时钟。
几乎只剩睡前奶210
跟大人一起吃饭了但挑食，基本营养还行。
早上10-11点起床
小睡1次约1个半小时，清醒时间约5小时。
晚上11-12点睡，可直接睡到隔天10-11点。
下午带出门放电晚上也带出门放电。
现在回来看好天使（哭）主要问题是作息关系一天只剩2餐+点心+睡前奶。
上述一天加起来可睡11-12小时。
1岁5-6个月（现在）
奶跟吃饭跟前面一样
以下是近期可怕的一天时间2个版本
A版
早上11-下午2点起床
吃午餐
家里玩或出门散步约1小时
5-6点睡着 40分钟内挖醒
吃晚餐
各种放电
睡前奶
11点睡着 12-1点间起床
爸妈崩溃约4小时 有时候後面大哭1小时
4-5点间再度睡着
B版
5-6点睡着 自然让他睡1-1.5小
吃晚餐
各种放电
12-1点睡着
成功-到隔天11点，这两周只成功2天
失败-2点起来4小时起跳
一天可能只能睡9-10小时
以上感觉很像回到1岁初的那时候，但现在体力更好了睡一次清醒4-7小时都会发生，撑太
久会补一次奶看有没有机会睡下去。
想询问已经几乎完全日夜颠倒的情况该怎麽办？
早上很想挖他起床去外面晒晒太阳，但他很有可能凌晨4-5点才睡着。而一整天大量放电
让他晚上早点睡实行的结果一样是几乎没办法一觉到天亮。
希望可以听听大家的建议，让崩溃爸妈检视一下哪些还没试过的，感谢万分。
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1F：推 cvbnm0910 : 早上7点准时吵醒，中午只让睡1个半小时，多带出去 11/01 18:48
2F：→ cvbnm0910 : 跑跳吧！ 11/01 18:48
3F：推 sunnie5566 : 你这个作息有点微妙，其实调作息的办法真的就是取决 11/01 19:00
4F：→ sunnie5566 : 於「早上」你吃第一餐的时间，然後早上挖起来晒太阳 11/01 19:00
5F：→ sunnie5566 : 吧，不过最近没太阳，早上6-8点时段是比较理想的起 11/01 19:00
6F：→ sunnie5566 : 床时间，然後孩子电力好就不要让他中间那一段睡那麽 11/01 19:00
7F：→ sunnie5566 : 多了，这样只会越来越晚起，越来越晚睡，然後因为太 11/01 19:00
8F：→ sunnie5566 : 累就在不该睡着的时间睡着，恶性循环，靠吃饭时间调 11/01 19:00
9F：→ sunnie5566 : 整，稳定三餐时间会比较理想。（每个孩子不太一样， 11/01 19:00
10F：→ sunnie5566 : 我有认识从出生开始整天睡眠就不到12小时的婴儿，然 11/01 19:00
11F：→ sunnie5566 : 後午睡也不太睡，越大就越睡越少，国小阶段只睡9-6 11/01 19:00
12F：→ sunnie5566 : 了，但他发育的非常好，现在也国小了，身高和各方面 11/01 19:00
13F：→ sunnie5566 : 能力也都很不错，所以睡眠没怎麽影响到他，就是父母 11/01 19:00
14F：→ sunnie5566 : 从小养他比较疲惫，因为太活力充沛。） 11/01 19:00
15F：推 CC66chen : 应该改回一岁初版本，8-10点起床，因应体力变好， 11/01 19:28
16F：→ CC66chen : 最好九点前起床，之後小睡一次（1-2小），17点以前 11/01 19:28
17F：→ CC66chen : 要起床，不然越来越晚起，越来越晚睡，晚餐要吃饱， 11/01 19:28
18F：→ CC66chen : 睡前奶如果喝的下也考虑加量看看，不然半夜会饿 11/01 19:28
19F：推 dariahaha : 看来正在2~1次小睡的转换期，睡几次都可以，至少先 11/01 19:30
20F：→ dariahaha : 维持固定11点起床，不管多晚睡，再慢慢提早起床时 11/01 19:30
21F：→ dariahaha : 间 11/01 19:30
22F：推 nochitty : 调日夜颠倒的作息，先不要被睡眠总时数绑架了，不管 11/01 19:52
23F：→ nochitty : 几点入睡，起床时间先固定起来，他白天真的累，才会 11/01 19:52
24F：→ nochitty : 想要恢复真的午睡。 11/01 19:52
25F：推 nochitty : 晚餐後不要再放电了，太嗨会很难入睡，晚餐後做和缓 11/01 20:10
26F：→ nochitty : 的事，玩玩具、听音乐、讲绘本、玩煮菜游戏。 11/01 20:10
27F：→ nochitty : 晚上长睡眠他起床的话，可以跟他约定他可以睁眼躺着 11/01 20:16
28F：→ nochitty : 、坐着，但是不能吵到爸妈，爸妈绝对不要起床跟他讲 11/01 20:16
29F：→ nochitty : 话和玩，也可以直接因为太累，大人爬不起来，最多帮 11/01 20:16
30F：→ nochitty : 小孩拍拍屁股拍拍背，或是手摆在小孩身上不动，小孩 11/01 20:16
31F：→ nochitty : 久了会觉得醒着很无聊。 11/01 20:16
32F：推 curlygre : 你让他早上11-下午2点起床，就注定长睡眠是晚上11点 11/01 20:30
33F：→ curlygre : 到凌晨2点才开始。想要早睡，要先早起。没有早起， 11/01 20:30
34F：→ curlygre : 直接就早睡是没用的，因为宝宝是清醒时数有满足才会 11/01 20:30
35F：→ curlygre : 甘心进入长睡眠。明天直接试着早上8.9点起床吧，吃 11/01 20:30
36F：→ curlygre : 完早餐就活动，不要睡回笼觉，午餐正常吃，下午13:0 11/01 20:30
37F：→ curlygre : 0-15:00午休，晚上8.9点就可以准备长睡眠了，下定决 11/01 20:30
38F：→ curlygre : 心早起，不要回笼觉，很快就能校正回来。 11/01 20:30
39F：推 sunnie5566 : 楼上说的完全正确，而且不要想着会很快调回来，因为 11/01 20:47
40F：→ sunnie5566 : 有所期待，如果超出期待时间很容易崩溃，是小孩要配 11/01 20:47
41F：→ sunnie5566 : 合正常作息，不是大人调整去配合小孩作息，这样作息 11/01 20:47
42F：→ sunnie5566 : 会越来越不对劲，一开始一定会很累，身心俱疲，但要 11/01 20:47
43F：→ sunnie5566 : 坚持住，半途而废更累，夫妻要协调好轮班顾孩子的时 11/01 20:47
44F：→ sunnie5566 : 间，调作息就是这样，熬一段时间之後就会轻松多了。 11/01 20:47
45F：→ sunnie5566 : （一开始一定没这麽顺利的，你们很累，小孩一直哭也 11/01 20:48
46F：→ sunnie5566 : 很累，都是正常） 11/01 20:48
47F：推 pocata : 早上八点前叫醒，午觉最晚睡到三点挖起来，几天就好 11/01 22:06
48F：→ pocata : 了 11/01 22:06
49F：推 QooQoo : 整个作息都不对，还有现在的月份有可能随着进入冬 11/01 22:09
50F：→ QooQoo : 天提早天黑，睡眠会提早一点，但是又习惯晚睡，所 11/01 22:09
51F：→ QooQoo : 以搞得身体很累，还有吃的餐数过少，现发育可能食 11/01 22:09
52F：→ QooQoo : 量会增加，又累又饿半夜当然睡不好，我家也是1Y6m 11/01 22:09
53F：→ QooQoo : 算固定正常睡眠，这年纪午睡完一般可清醒长达6-7个 11/01 22:09
54F：→ QooQoo : 小时，所以傍晚不可以给小孩睡，另早上8点前就要起 11/01 22:09
55F：→ QooQoo : 床，早上可清醒4-5个小时 11/01 22:09
56F：推 candyrainbow: 就真的太晚睡了 11/01 22:11
57F：推 QooQoo : 我再补充我家1岁半食量，（2奶3副1点心）7点半早奶 11/01 22:21
58F：→ QooQoo : 200/8点蛋或一片吐司或馒头或地瓜之类，11点半 饭 11/01 22:21
59F：→ QooQoo : 或浓粥，15点水果或米饼，18点饭菜，2040奶200，21 11/01 22:21
60F：→ QooQoo : 长睡眠 11/01 22:21
61F：推 sararara : 老三同样一岁半，早上7点起床，吃完早餐去公园，11 11/01 22:24
62F：→ sararara : 点吃中餐，午睡最晚睡到3点（睡眠时间不超过2个半小 11/01 22:24
63F：→ sararara : 时，然後午睡起来小点心或是一点牛奶，晚上7点半前 11/01 22:24
64F：→ sararara : 吃完晚餐然後洗澡，如果下午还有去外面玩可以8点半 11/01 22:24
65F：→ sararara : 前睡着，下午只在家就会撑到9点半睡着 11/01 22:24
66F：→ sararara : 重点：早起+活动量+控制午睡时间不可以超过下午3点 11/01 22:24
67F：推 littleweng : 早起决定早睡，我家也睡很晚，但那是因为妈妈赖床， 11/01 23:14
68F：→ littleweng : 若睡到11点就会赶紧叫宝宝醒来，有时早起带宝宝出 11/01 23:14
69F：→ littleweng : 门参加活动就调回来了 11/01 23:14
70F：推 luelue : 这年纪应该白天只剩一次午休了 想要早睡当然要先早 11/01 23:34
71F：→ luelue : 起罗～然後活动时间就是要带出门放电 不然很难睡 11/01 23:34
72F：推 kedy81714 : 一样月龄，觉得可以早起7.8点那种，然後想办法让孩 11/01 23:44
73F：→ kedy81714 : 子不要睡直到12:30或13:00再睡，这样我家孩子是可以 11/01 23:44
74F：→ kedy81714 : 睡上两个小时的午休，接着是21:00入睡（当然半夜还 11/01 23:44
75F：→ kedy81714 : 是会起来，但是是可以继续哄睡的，但是如果我的孩子 11/01 23:44
76F：→ kedy81714 : 在7.8点跟中午之间不小心睡着那就是小睡乱掉了，所 11/01 23:44
77F：→ kedy81714 : 以我现在早上都尽量不出远门，顶多就是在家附近晃晃 11/01 23:44
78F：→ BLUEJOANNE : 整个根本在乱睡… 11/02 00:31
79F：推 ann7773631 : 早上一定要叫起来 晚上不要出门玩 11/02 01:56
80F：推 cba1214 : 我儿同样年纪是晚上六点半入睡，早上6点起床，半夜 11/02 05:00
81F：→ cba1214 : 是不会再起床，配合爸妈上班时间，这个作息我两个小 11/02 05:00
82F：→ cba1214 : 孩都差不多。是看睡训的课程自己训练的，你们应该也 11/02 05:00
83F：→ cba1214 : 要试试看 11/02 05:00
84F：推 switchoff : 上面都说了重点就是要早起 但看起来是主要照顾者也 11/02 06:40
85F：→ switchoff : 累到做不到早起才会恶性循环 乱成这样 11/02 06:40
86F：推 dormice : 太晚起来了 11/02 06:55
87F：推 tiiyuway : 太晚睡了吧 11点多到12点睡 这是大人的作息 问问你 11/02 14:23
88F：→ tiiyuway : 们的作息是怎样 11/02 14:23
89F：嘘 vupcj86 : 如果主顾者也太累调不过来，建议就送托吧 11/02 16:40
90F：推 vupcj86 : 按错，推回来 11/02 16:43
91F：推 JYN668 : 我们去托婴後只有午睡一次1200-1430左右两小时，维 11/02 22:00
92F：→ JYN668 : 持0600左右起床（饿醒）2000睡觉（可补睡前奶）一 11/02 22:01
93F：→ JYN668 : 岁了可改只午睡一次固定时间，早上大肌肉放电（带去 11/02 22:01
94F：→ JYN668 : 亲子馆）午睡不能睡超过3点，1800洗澡吃饭後不运动 11/02 22:01
95F：→ JYN668 : ，最晚1930就要有大人跟他关房间，逐渐降低亮度。半 11/02 22:01
96F：→ JYN668 : 夜会醒来无法过夜就要拍他抱他唱睡觉歌，跟他说现在 11/02 22:01
97F：→ JYN668 : 是睡觉时间，大家都在睡觉，千万不能跟他玩，顶多他 11/02 22:01
98F：→ JYN668 : 爆哭补奶搞定。睡前仪式感很重要，让他太嗨的情绪回 11/02 22:01
99F：→ JYN668 : 复到愿意入睡 11/02 22:01
100F：推 togyodomoto : 先练习早起，然後午休睡一次半小时（最好不要超过三 11/02 23:34
101F：→ togyodomoto : 点）。半夜起来我不会跟他玩或讲话，让他知道半夜就 11/02 23:34
102F：→ togyodomoto : 是要睡觉（躺在那边硬耗三个小时也有过） 11/02 23:34
103F：→ togyodomoto : *午休一次睡两小时 11/02 23:35
104F：推 togyodomoto : 白天吃不好，蛋白质不够的话半夜也会容易醒唷 11/02 23:37