留停的话好解决，大电量就带去操场走路小跑步练体能 晚饭除了能多吃一碗还好入睡，妈妈还能顺便减肥 虽然当年是因为我想减肥才拖着儿子一起走 留停结束後报游泳班，爷奶负责接送坐着顾人也不会累到 会累的是小孩，当年儿子第一次上游泳课 饭还没吃完就直接趴在餐桌上睡 女儿是在等晚餐时上半身趴在床上下半身在床边站着睡 大部份抗拒入睡是因为不累不想睡 累过头不睡也好处理，灯全关放白噪音 基本上都是秒睡的 时间表起床及睡眠时间是真的有点晚 看能不能至少在9点起床，最晚不要超过10点半睡 你女儿看起来还不算大电量的小孩，时间表看起来几乎都是静态活动居多，调整一下搞不 好连什麽累过头不睡都没有 我女儿可以上午去公园玩快二小时，中午吃完饭下午2点多去山上抓虫玩水，下午5点回来 休息吃晚餐洗澡刷牙，撑到快9点才睡 如果不幸真的是那万中选一不配合的 牙关咬紧一点标准放低一点 忍一忍几年很快就过了 ※ 引述《ssjulia (哎唷威啊)》之铭言： : 大宝目前2Y10M，是只超大电池的女宝 : 从1.5岁开始就有感觉到她极度重玩 : 即使表现出一堆睡眠讯号（呆滞、无神之类的） : 她一样可以撑到8小时才愿意小睡片刻再起来玩 : 进入2岁後基本上已经是直接没有午睡了 : 因为通常都是跟她在那边僵持不下 : 每回合都是哭着收尾 : 後来就觉得既然是你自己做的决定就自己负责 : 只是每到晚上就会出现累过头的表现 : 被耗损的不是只有她也包含我们 : 而且大宝是个非常会想方设法拖延睡觉的孩子 : 从上床到睡着都必须花上1小时 : 期间各种毛各种秩序期的坚持 : 我跟老公大部分也都是满足居多 : 只是偶尔遇到我们自己睡眠债还没还完的疲惫感 : 会比较容易让这场睡眠斗争引爆 : 坦白说我老公觉得我们的睡眠仪式做得很差 : 一整天的行程如下 : 1100起床喝一瓶保久乳 : 1200午餐（吃完先在同一个空间玩） : 1400下楼（换阿公阿嬷陪玩） : 1500-1700偶尔出门晃晃 : 1830晚餐 : 2000下楼玩 : 2100-2130洗澡（洗完会跟娘家视讯或玩玩具） : 2230刷牙整理上床睡觉的各种物品 : 2300上床 : 0000睡着 : 我们会少量给3C，正餐吃完後给10分钟 : 刷牙在2.5岁前也都是战争 : 挣扎崩溃的非常彻底 : 後来是搭配巧虎的蛀牙菌影片情况才改善很多 : 越长越大越有自己的想法所以让她自己选影片 : 但刷完牙就结束 : 虽然短短的3c或许或多或少会影响睡眠品质 : 但她抗拒入睡这件事从小就有 : 所以我个人觉得影响不大 : 我本身留停在家带孩子 : 隔天没有起床上班上课的压力 : 都会对孩子这样的作息感到困扰 : 更难想像之後复职到底要多心累了 : 很想知道有同样困扰的家长 : 有用什麽方法可以稍稍改善这样的情况 : 可以跟我分享吗 : 感激不尽 --

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