作者ann7773631 (季世杆)
看板BabyMother
标题Re: 睡觉总是一场战争
时间Fri Sep 13 08:52:15 2024
※ 引述《ssjulia (哎唷威啊)》之铭言：
: 大宝目前2Y10M，是只超大电池的女宝
: 从1.5岁开始就有感觉到她极度重玩
: 即使表现出一堆睡眠讯号（呆滞、无神之类的）
: 她一样可以撑到8小时才愿意小睡片刻再起来玩
: 进入2岁後基本上已经是直接没有午睡了
: 因为通常都是跟她在那边僵持不下
: 每回合都是哭着收尾
: 後来就觉得既然是你自己做的决定就自己负责
: 只是每到晚上就会出现累过头的表现
: 被耗损的不是只有她也包含我们
: 而且大宝是个非常会想方设法拖延睡觉的孩子
: 从上床到睡着都必须花上1小时
: 期间各种毛各种秩序期的坚持
: 我跟老公大部分也都是满足居多
: 只是偶尔遇到我们自己睡眠债还没还完的疲惫感
: 会比较容易让这场睡眠斗争引爆
: 坦白说我老公觉得我们的睡眠仪式做得很差
: 一整天的行程如下
: 1100起床喝一瓶保久乳
: 1200午餐（吃完先在同一个空间玩）
: 1400下楼（换阿公阿嬷陪玩）
: 1500-1700偶尔出门晃晃
: 1830晚餐
: 2000下楼玩
: 2100-2130洗澡（洗完会跟娘家视讯或玩玩具）
: 2230刷牙整理上床睡觉的各种物品
: 2300上床
: 0000睡着
11点起床
我刚刚还仔细看了一下有没有错
给你参考一下好眠师的建议：
两岁孩子的作息
总睡眠时数：11-14小时
起床时间：6-7:30am（超过这时间通常是前晚没睡饱，或者夜晚太晚睡）
午睡入睡：12-1pm（不超过2小时，或不超过3pm)
夜晚入睡：7-8pm（大约抓5小时清醒时间）
三岁孩子的作息（有午睡）
总睡眠时数：10-13小时
起床时间：6-7:30am（如果午睡难入睡，起床时间就会锁定7am前）
午睡入睡：12:30-1pm（不超过1.5-2小时，或不超过2:30pm)
夜晚入睡：7:30-8:30pm（大约抓5-6小时清醒时间）
三岁孩子的作息（没午睡）
总睡眠时数：10-13小时
起床时间：6-7:30am
安静时间：12:30-1:30pm
夜晚入睡：6:30-7pm
然後给你参考一下我们1岁半到2岁半的作息
没午睡没关系
我们家甚至清醒时间最大可以13小时
但就是要调早睡早起
放电强度要再多一点
依你文章的作息看起来 玩的时间太少、强度不足
20点後也不应该出门玩 太晚了会影响晚上入睡
https://moptt.tw/p/BabyMother.M.1716838997.A.881
: 我们会少量给3C，正餐吃完後给10分钟
: 刷牙在2.5岁前也都是战争
: 挣扎崩溃的非常彻底
: 後来是搭配巧虎的蛀牙菌影片情况才改善很多
: 越长越大越有自己的想法所以让她自己选影片
: 但刷完牙就结束
: 虽然短短的3c或许或多或少会影响睡眠品质
: 但她抗拒入睡这件事从小就有
: 所以我个人觉得影响不大
: 我本身留停在家带孩子
: 隔天没有起床上班上课的压力
: 都会对孩子这样的作息感到困扰
: 更难想像之後复职到底要多心累了
: 很想知道有同样困扰的家长
: 有用什麽方法可以稍稍改善这样的情况
: 可以跟我分享吗
: 感激不尽
日後如果你要让小孩适应幼儿园作息可能非常辛苦
我们家的小孩没有午睡
上幼儿园以前约莫清醒时间是7-19
一上幼儿园後 原本不午睡的小孩也很可能会跟着睡
结果小孩在去幼儿园一个月後
因为有午睡1.5小时 长睡眠时间从19点多慢慢延迟到21点出头 起床时间延迟到8-9点
我还花了一阵子努力调作息
首先就是早上不能晚於7点半起床（再晚真的不行 一定会晚睡）
然後下课後需要去放电
睡前则是静态活动
现在终於调整到20点前後入睡
小孩晚起很难不晚睡
先从早起跟加强活动开始
也许就会发现小孩睡觉都不用催
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1726188737.A.CE3.html
1F：推 bellaisa : 没错，我儿子玩太累还会自己说我要上床睡觉了，一上09/13 08:54
2F：→ bellaisa : 床就睡着了09/13 08:54
3F：推 ginger0911 : 11点起床真的太晚了，有上学，通常最晚7、8点就要09/13 09:06
4F：→ ginger0911 : 起床了09/13 09:06
5F：推 f1205299 : 我家也是19:00说「我想睡觉…」09/13 09:27
6F：推 candyrainbow: 推，而且11点起、00点睡也多半是因为大人的作息，09/13 09:41
7F：→ candyrainbow: 实在是不能怪小孩不好睡或太晚睡09/13 09:41
8F：→ redmj110 : 会自己爬上床睡觉+109/13 11:42
9F：推 MosDonalds : 刚看原原po的发文时间是凌晨02:30 09/13 14:08
10F：→ MosDonalds : 大人先调作息啦09/13 14:08
11F：推 sylvia25856 : 这个作息看起来超级不现实欸09/13 16:24
12F：→ sylvia25856 : 7-8点就要睡 那如果是那种需要翻一翻的小孩09/13 16:24
13F：→ sylvia25856 : 可能6点半就要进房间睡觉了09/13 16:24
14F：→ sylvia25856 : 所以父母要6点前处理好小孩吃饭洗澡09/13 16:24
15F：→ sylvia25856 : 这个合理吗？09/13 16:24
16F：推 sylvia25856 : 如果不是全职妈妈09/13 16:27
17F：→ sylvia25856 : 或是有後援4点多去接小孩放学09/13 16:27
18F：→ sylvia25856 : 这个作息基本上不可能实现09/13 16:27
19F：→ sylvia25856 : 爸妈下班回家吃饭都不止7点了09/13 16:27
20F：推 Din17 : 楼上，我们家双薪也是小孩7:30睡觉，妈妈下班6点到09/13 19:18
21F：→ Din17 : 家，小孩已经洗完澡、吃完晚餐了（保母负责），妈09/13 19:18
22F：→ Din17 : 妈只要陪玩一下再带小孩睡觉即可，小孩会自己滚滚 09/13 19:18
23F：→ Din17 : 睡不用人陪。当然不是所有家庭都这样做，只是想回09/13 19:18
24F：→ Din17 : 应这样的作息并非不现实…09/13 19:18
25F：推 sylvia25856 : 那是因为你们6点到家时09/13 19:27
26F：→ sylvia25856 : 小孩已经洗好澡吃完晚餐了09/13 19:27
27F：→ sylvia25856 : 但一般的幼儿园小朋友要怎麽6点就吃完晚餐洗好澡？09/13 19:27
28F：→ sylvia25856 : 那一定是要4-5点就接啊09/13 19:27
29F：→ sylvia25856 : 所以我觉得这种作息超级理想化09/13 19:27
但原PO是做得到的啊～
留停没有下班时间压力
我才会这样建议
另外其实有些公司可以弹性上下班或在三岁以前减少工时（有的要扣薪有的不用）
30F：推 ritachang708: 一般正常大部分应该都5点下班居多啦…5点可能算早09/13 19:54
31F：→ ritachang708: 的 5:30 6:00也是正常 5点下班有可能6点才刚接到孩 09/13 19:54
32F：→ ritachang708: 子而已…还要吃饭洗澡 只能说略困难啦09/13 19:54
33F：→ Ewhen : 我老大八岁还是要催洗澡睡觉，但二宝很定时XD09/13 20:23
34F：推 jane80289 : D大的生活就是我大宝两岁半前的生活XD保姆做好一切09/13 20:56
35F：→ jane80289 : 真的好幸福QQ我现在二宝的保姆就没洗澡晚餐 六点半09/13 20:56
36F：→ jane80289 : 一定开饭(几乎叫宅配晚餐 一回家我一打二先吃 爸爸09/13 20:56
37F：→ jane80289 : 七点多到家再吃) 八点半前还是可以关灯啦 大宝翻一09/13 20:56
38F：→ jane80289 : 翻就睡了 二宝看运气 有时陪睡到我先睡死 我先生的09/13 20:56
39F：→ jane80289 : 亲子时间通常是六点多起床到八点出门这段时间09/13 20:56
40F：推 iwillbefine : 好眠师是什麽专业？我只信医疗背景专业人员或医院09/13 22:14
41F：→ iwillbefine : 睡眠中心（有仪器检测的）09/13 22:14
42F：→ iwillbefine : 那种不是专业背景的人说出来的话，听听就好09/13 22:14
43F：→ iwillbefine : 我觉得孩子生长发育正常，父母没有困扰的作息，都是09/13 22:15
44F：→ iwillbefine : 好作息 09/13 22:15
45F：→ cookie12 : 每次看到建议小孩晚上8点前入睡的文章都觉得好有压09/13 22:35
46F：→ cookie12 : 力 不过我也是认为小孩早上最晚8点前就该起床 才能09/13 22:35
47F：→ cookie12 : 固定作息09/13 22:35
对啊 父母没困扰就好
但因为我很在意小孩要睡饱&不能迟到
他要睡饱刚好在7点半之前自然醒就真的得20点左右入睡
否则会睡不饱
48F：推 piu18 : 一般上班族是六点到六点半下班吧…至少我身边的都是09/13 23:05
49F：→ piu18 : 这样，加上通勤时间，到家都七点过後，真的蛮理想09/13 23:05
50F：→ piu18 : 化的09/13 23:05
51F：→ yunicew : 正常双薪抵达学校大概都至少六点了吧，回家洗澡吃饭09/14 00:34
52F：→ yunicew : （外带食物回家），顺利一点也是七点半以後的事情了09/14 00:34
53F：→ yunicew : ，再加上也要一点family time 陪读之类。没有说不可 09/14 00:34
54F：→ yunicew : 能，而是不够贴近现实生活。09/14 00:34
55F：推 dogday : 游泳最耗电，我儿子第一次上游泳课晚饭吃到一半就趴09/14 07:31
56F：→ dogday : 在餐桌上直接睡着，女儿是游泳课下课後上半身趴在09/14 07:31
57F：→ dogday : 床上下半身在床边站着睡09/14 07:31
※ 编辑: ann7773631 (114.136.107.21 台湾), 09/14/2024 07:40:11
58F：推 kitten631 : 不用对教养建议这麽紧张吧，这个建议大概比较适合 09/14 08:24
59F：→ kitten631 : 有全职妈妈的家庭。双薪家庭晚上九点睡，白天在学 09/14 08:24
60F：→ kitten631 : 校午睡就能补一下，也不会差很多，育儿要有弹性阿X 09/14 08:24
61F：→ kitten631 : D 09/14 08:24
62F：推 loveriver777: 还好吧 全家习惯就好 我家是20:30前躺平 09/15 16:52
63F：推 loveriver777: 六点开始煮饭+洗澡+吃饭+共读，八点多去睡觉，双亲 09/15 16:54
64F：→ loveriver777: 分工不困难呀 09/15 16:54
65F：推 THANN : 我是6点半左右才刚接到小孩，双薪无後援 09/16 14:25
66F：推 eesuoynac : 双薪无後援七点接到晚餐吃饱的小孩，回家玩一下洗 09/17 21:58
67F：→ eesuoynac : 澡睡觉，目标九点左右睡着 09/17 21:58