我的女宝小馒头4个月後开始吃副食品，一开始我对副食品准备完全雾煞煞， 喂了3个月的副食品，跟妈咪们分享我整理的宝宝副食品懒人包！ 包括 >>「什麽时候开始吃、食材推荐、副食品的工具、怎麽做副食品、宝宝不能吃什麽？？」 为什麽宝宝要吃副食品？ 1.营养补充：宝宝4个月後，需要奶以外副食品的营养。 2.发展咀嚼和吞咽能力：副食品有助小嘴肌肉咀嚼和吞咽能力，也对语言发展有帮助 3.培养健康饮食习惯：提早习惯其他食物的味道，降低挑食问题。 4.试敏过程：观察宝宝有没有对什麽食物过敏，也让免疫系统辨别不同食物成分。 看到宝宝哪些讯号准备要吃副食品？ 1.有时对奶爱喝不喝。 2.跟平常一样的时间表喂奶，但宝宝很快又饿了。 3.会盯着大人吃的食物，感觉也想吃。 4.开始可以半坐着，喂食时嘴巴会自己打开。 准备副食品要注意什麽？ 1.准备好工具：「食物绞碎工具、副食品保存容器、加热器具、喂食餐具」。 2.注意清洁：清洗双手和工具，确定食材乾净。 3.选择新鲜食材：避免加工食品。 4.避免添加调味料：1岁以前不要在副食品中加调味料。 5.观察过敏反应：每次尝试新食材，先观察宝宝有无过敏反应。 6.适量喂食：一开始少量多餐。 https://ibb.co/vs9CY6c 4~6个月副食品的食材有哪些？ （食谱idea） 试敏时期，绞尽脑汁帮宝宝想各种没吃过的食材，单一食材能想得到的食材都尽量试 （以前就连妈妈自己都没吃这麽多种丰富食材吧！！） 想不到要给宝宝吃什麽时可以参考唷！！ https://ibb.co/cyFBWWF https://ibb.co/sscTwSH 1.米糊：买现成的米精调制，也可以把米煮烂後再用搅拌机打成米糊状。 2.蔬菜泥： 先从根茎类→红萝卜、南瓜、马铃薯、山药、地瓜、玉米、玉米笋、洋葱、芦笋、秋 葵....。再来基本叶菜类→地瓜叶、高丽菜、空心菜、菠菜、莴苣、小白菜、芹菜. ... 菇类→香菇、金针菇、杏鲍菇、鸿喜菇、秀珍菇、木耳、洋菇 其他→海带、昆布瓜类→小黄瓜、节瓜、丝瓜、冬瓜 3.豆类：红豆、绿豆、毛豆、豆腐、皇帝豆、鹰嘴豆、黄豆、黑豆 4.水果泥：像苹果、香蕉、梨子、葡萄、番茄、百香果、火龙果、芒果。 5.蛋黄：蛋黄可以补充铁质，开始时先给一点点，观察宝宝能不能接受和会不会过敏 。 6.肉类：例如鸡肉、牛肉、猪肉或鱼肉。 像我们因为我家小馒头的成长曲线落後，医生建议我们给她吃牛肉补充铁质。 4~6个月副食品喂多少量？ 刚开始1天1次，1次50g左右 6个月之後增加到1天2次，1次70~100g通常会跟奶一起喂（那餐奶就稍微减量一点） https://ibb.co/7QcCx5Q https://ibb.co/D1GgyKB 做副食品要准备什麽？副食品工具和保存餐具清单 1.食物绞碎工具：搅拌棒、果汁机或调理机。 2.副食品保存容器：副食品分装盒、储存杯、小保鲜盒。 3.加热器具：电锅、微波炉、万用锅。 4.喂食餐具：都推荐矽胶的比较好，围兜兜、宝宝餐碗、小矽胶汤匙。 副食品冰砖怎麽做？ 做副食品其实很简单，几乎都是把食材煮熟、再用搅拌器绞成泥 1. 洗+切： 清洗食材後，切成小丁状。 2. 煮熟： 把食材放到电锅/锅子或调理机煮熟。 3. 绞碎成泥： 煮好的食物加点开水，用搅拌棒打成泥状（水的量不能太少，但水分多的食物可加少一点 水）。 （刚开始吃副食品时，不同食材分开打泥+分装）。 4. 分装保存： 做好的副食品倒进分装盒里冷冻，1~2周内吃完。我觉得拿出来的方块冰砖好可爱，看着 很疗癒。 5. 加热吃： 冷冻好的冰砖，放碗里、丢电锅加热就可以喂食 （4个月时一餐热2~3块15ml冰砖）。 我还会加点米精一起拌匀，变成各种口味的米泥，混搭不同冰砖（淀粉+菜+肉都有），营 养均衡！ （我的IG有「副食品泥怎麽做」的步骤影片教学，可以参考唷： https://www.instagram.com/reel/C9RTZ-QSYQU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== ） 什麽食物宝宝不能吃？ 1. 蜂蜜：蜂蜜是1岁以前绝对不能吃的食物，因为蜂蜜中有肉毒杆菌孢子（是一种神经 2. 毒素，会让婴儿型肉毒杆菌中毒） 3. 果汁：美国小儿科学会建议一岁以下宝宝不要喝果汁，因为糖分太高，会造成血糖太 快速波动巧克力：有「咖啡因」，会让宝宝变得躁动 4. 咖啡和茶：影响宝宝睡眠和情绪发展 5. 酒精：伤害神经和内分泌发展 6. 生食：容易细菌感染 7. 整颗的食物：像是小番茄、荔枝、坚果、果乾，一定要记得绞碎成泥状才能喂，避免 噎到！ 希望这些资讯能帮到新手爸妈唷！ ------------------------ --

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