作者m1020626 (L316iiiiiii)
看板BabyMother
标题[妈妈] 明明很累却睡不着（妈妈本人）
时间Wed Jun 26 09:00:48 2024
自从生完二宝後常常失眠睡不好，眼皮已经很重很想睡，但一躺下来就至少要翻一小时，
越是心想时候不早了越睡不着（这时候都不敢拿出手机来看时间），之前生完一胎时都是
晚上直接秒睡的
但很奇怪的是白天陪小孩一起睡都能很快入睡，到了晚上又开始失眠
很确定不是不够累，顾两宝不可能不累
有没有一样状况的妈妈？
是否请医师开药比较快呢
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1F：推 beta5276 : 偶尔会很累睡不着，给自己一点睡眠仪式听广播节目06/26 09:07
2F：→ beta5276 : 或者擦精油会有帮助06/26 09:07
3F：推 linemap : 我生完小孩被干扰睡眠太久，也是有入睡障碍，後来06/26 09:19
4F：→ linemap : 吃三多好入睡有帮助(非叶配小帮手06/26 09:20
5F：推 frommars03 : 睡前给自己一小段放空时间，做些瑜珈呼吸静心，对06/26 09:25
6F：→ frommars03 : 我很有帮助06/26 09:25
7F：推 Malcha : 昨晚小孩睡着以後丢给老公出门脚底按摩，晚上超好06/26 09:33
8F：→ Malcha : 睡，主要是紧绷的神经要放松06/26 09:33
9F：→ sora1726 : 要睡觉以前给自己时间好好放松 说不定会比较好06/26 09:55
10F：推 vennice : 因为孩子都睡了，妈妈才能真正放松安心一段时间， 06/26 10:07
11F：→ vennice : 孩子睡我精神就来了XD 06/26 10:07
12F：推 vennice : 或是吃点淀粉，会睡比较稳06/26 10:09
13F：推 violetlove : 会不会是累过头了，像小孩一样06/26 10:09
14F：推 paju : 我也是这样（以为自己发言）太紧绷了反而没法放松，06/26 10:16
15F：→ paju : 我现在是戴加热眼罩逼自己闭眼+听舒眠音乐（或白噪06/26 10:16
16F：→ paju : 音）06/26 10:16
17F：推 ooxx123456 : 心态要调整！有时候会想要me time贪划手机就熬夜了06/26 10:21
18F：→ ooxx123456 : ，建议设定睡觉时间且前ㄧ小时不用3c以免影响睡眠06/26 10:21
19F：推 ivy3052001 : +1，被中断睡眠後就有睡眠障碍06/26 10:26
20F：推 NiseMorisama: 耳後方有助眠穴，可以按一按06/26 10:42
21F：推 www153159 : 我也是～～被小孩影响成习惯 超浅眠小孩有一点躁动06/26 10:44
22F：→ www153159 : 就会醒来看 好羡慕先生的深层睡眠@@ 06/26 10:44
23F：推 tin0319 : 大宝出生大约六个月开始我也出现失眠症状，後来越06/26 11:03
24F：→ tin0319 : 来越严重，躺两三个小时都无法入睡那种，伴随一些06/26 11:03
25F：→ tin0319 : 其他症状像是怕热流汗体重减轻，然後後来发现是甲06/26 11:03
26F：→ tin0319 : 亢06/26 11:03
27F：推 c357416 : 我自己是在全黑的房间中盯着定点看，大概一两分钟意06/26 12:29
28F：→ c357416 : 识就会消散了XD06/26 12:29
29F：→ sigunor : 我年轻也是碰床就睡，当妈後真的多少都会有睡眠障06/26 12:32
30F：→ sigunor : 碍 ...06/26 12:32
31F：→ una283 : 这是心里有担心事的关系06/26 12:32
32F：→ una283 : 建议看中医 06/26 12:33
33F：→ una283 : 通常都是发生在晚上 06/26 12:33
34F：推 Qimagine : 目前生完两胎一打二也是晚上睡不好QQ神经紧绷的关系06/26 12:39
35F：→ Qimagine : ，去按摩有好睡一点。06/26 12:39
36F：推 chamber : 可能是贺尔蒙影响06/26 12:39
37F：推 funeasy : 我也是，真羡慕他妈的深层睡眠06/26 12:57
38F：→ funeasy : 小孩一睡我精神就来了06/26 12:58
39F：推 likastar : 自律神经失调 请看中医 或身心科06/26 13:01
40F：推 namidagong : 我以为是我在发文，我小孩都快2岁半了我晚上依旧就06/26 13:03
41F：→ namidagong : 浅眠，入睡也很困难，本来还在想是不是要买gaba来吃06/26 13:03
42F：→ namidagong : …也有在看中医，但觉得心理压力影响的，中药好像只06/26 13:03
43F：→ namidagong : 能辅助，也知道自己要放松但就是小孩一睡了自己要06/26 13:03
44F：→ namidagong : 睡时脑子一直转，睡不好就更容易频尿 06/26 13:03
45F：推 andrea0520 : 一被吵醒就很难睡而且会想上厕所06/26 13:22
46F：推 Necuta : 喝希普利敏蛮好睡的（认真）但因为我有鼻过敏都会06/26 13:41
47F：→ Necuta : 顺便吃啦06/26 13:42
48F：→ funeasy : 喝希普利敏我六日直接昏睡2天XD06/26 13:57
49F：→ funeasy : 不过如果只有一打一、一打二，直接睡着，小孩还蛮危06/26 14:00
50F：→ funeasy : 险的06/26 14:00
51F：推 oiio0971 : 我状况类似，我是直接去身心科请他们开帮助放松的药06/26 14:35
52F：→ harpgalaxy : 可以试试冥想 很累就会不小心睡着06/26 14:39
53F：→ cp2569 : 我有寻求过身心科，不过这不能只吃安眠药，要搭配06/26 14:51
54F：→ cp2569 : 抗焦虑药物 06/26 14:51
55F：推 sophiaan : 之前也有这样过，看效果还不错， 06/26 15:36
56F：→ sophiaan : 中医说累过头反而会阳逆气虚，不好睡06/26 15:36
57F：推 pbt9969 : 原来不是只有我这样，还以为我病了06/26 17:10
58F：→ applexdot : 搞不好内分泌出问题，有阵子很容易入睡的我竟然失眠06/26 19:22
59F：→ applexdot : ，验血发现甲状腺有问题06/26 19:22
60F：推 amyg812 : 我是很累硬撑不睡在滑手机 因为熬的是自由06/26 20:02
61F：→ ceibi : 赞同楼上，妈妈真的熬的不是夜，是自由06/26 20:17
62F：推 conniepai : 我小孩七岁半了，不过半年前我才正视焦虑问题去看06/26 20:27
63F：→ conniepai : 精神科，但还是要说睡前少滑点手机会比较好入睡！06/26 20:27
64F：→ conniepai : 我还有个问题是很容易醒，醒来又不容易睡着06/26 20:27
65F：推 avonT : 白天一打二，晚上也是都要翻一两个小时才睡得着，06/26 21:26
66F：→ avonT : 中间还会一直醒来看宝宝有没有盖被，累 06/26 21:26
67F：推 bellaisa : 可以睡前泡脚，买个泡脚桶，泡完顺便给脚擦乳液热06/26 22:28
68F：→ bellaisa : 敷，我自己泡完都超好睡（平时要翻很久+106/26 22:28
69F：推 owanor : 安眠药真的能不吃就不吃得好，尽量透过些物理性的06/27 00:37
70F：→ owanor : 方式让自己入眠吧~~放松心情真的很重要06/27 00:37
71F：推 windfly11 : 推荐正念冥想06/27 00:45
72F：→ dariahaha : 我会滚滚筒放松身体，再不行就吃帮助睡眠的保健品06/27 00:50
73F：→ dariahaha : ，吃过几个牌子都蛮有效的，吃下去20分钟内断电，06/27 00:50
74F：→ dariahaha : 又睡得很好06/27 00:50
75F：推 jm1842 : 睡前看到这篇 结果半夜孩子咳嗽醒来06/27 02:17
76F：→ jm1842 : 妈妈我滑手机 滑了二小时 又看到这篇 06/27 02:17
77F：→ jm1842 : 真的只有这时间 滑手机能尽兴XD 06/27 02:17
78F：推 ddddccco30 : 白天不要睡06/27 03:24
79F：推 Sourxd : 我之前也这样，一开始是真的常熬夜在滑手机做家事，06/27 03:33
80F：→ Sourxd : 後来两年後身体出状况需要好好睡眠，才发现自己其06/27 03:33
81F：→ Sourxd : 实是真的很难入睡+睡不好睡不久，体检发现副交感身06/27 03:33
82F：→ Sourxd : 体也出问题。後来是吃宝雅的助眠补充品有用後就每06/27 03:33
83F：→ Sourxd : 天吃，我是吃有gaba的镁舒眠。不过我也有认识的人吃06/27 03:33
84F：→ Sourxd : 了没用，後来去看门诊吃安眠药。06/27 03:33
85F：推 RoseGold : 运动有帮助。我之前是半夜醒来後睡不回去。後来一周06/27 03:46
86F：→ RoseGold : 至少三次高强度运动（慢跑），睡眠情况就好很多了。06/27 03:46
87F：推 gtmm : 完全懂！我是十点多陪睡，凌晨都会自动起床（现在就06/27 04:54
88F：→ gtmm : 是），之前都只能凌晨做家事或半夜喂母奶都会醒，就 06/27 04:54
89F：→ gtmm : 很少一觉到天亮 通常白天运动一下（例如重训）可以06/27 04:54
90F：→ gtmm : 睡得比较好，妈妈试试看06/27 04:54
91F：推 catspajamas : 我生子後这三年最多只能睡4H，再也没办法超过了06/27 05:29
92F：→ lilychichi : 建议做健康检查06/27 08:18
93F：→ lilychichi : 我的状况跟你差不多，健检之後才发现是副交感神经失06/27 08:18
94F：→ lilychichi : 调导致06/27 08:18
95F：推 leocat : 找老公床上运动，不过这要看人06/27 11:20
96F：推 calucu24 : 看医生，可能是太焦虑了06/27 21:59
以上收到，今年再找个时间去做健康检查，保健品的部分也谢谢大家的推荐，我也会试试
看，不然实在很痛苦白天都觉得身体很疲惫在硬撑。
谢谢大家热心回应，才发现好多人都有这个问题，希望这篇文也能帮助到这些妈妈
※ 编辑: m1020626 (1.168.175.165 台湾), 06/27/2024 23:17:03
97F：→ lily5836 : 我刚生完也是，跟荷尔蒙失调有关，可以看身心科拿药 06/28 09:45