作者amy111913 (啾啾兔子)
看板BabyMother
标题[请益] 产後忧郁会持续多久...？
时间Mon May 6 00:26:31 2024
之前曾经在生产前在这里问过准备宝宝用品的事情受到板友热情的回应真的很感谢
但我从来没想过再次在这里发文竟然是问这种问题....
是的，我产後忧郁了，而且真的好严重好严重，是指数通通满分的那种
我觉得有点难去厘清到底为什麽我会产後忧郁，可能是本来我对育儿抗拒，孩子的诞生对我
来说是一个预期外的惊喜(和先生10年来没有认真思考过孩子的事情，两人都在忙於工作，
我们是自由创业的夥伴)，当时验到两条线我好慌张，但先生跟我说我们可以试试看去拥抱
有孩子的新生活，所以後来我就决定调整心态要迎接宝宝的到来，而宝宝也很贴心，整个怀
孕过程我没有不舒服，也不孕吐，只是万万没想到的是，到了莫约孕期七个月左右吧，我才
赫然发现先生其实根本不像他当初说好的会调整工作脚步，反而还希望我们工作业绩更好了
，要趁机把握机会，所以他接案更繁重，当时的我其实已经有点产前忧郁了。
而这样的忧郁就从产前一路延伸到产後，目前宝宝快两个月，先生他跟很多猪队友一样还没
有当爸爸的自觉这点我真的不怪他(听说很多爸爸是等孩子有互动了才发觉育儿的喜悦)，然
後好像也是用工作逃避跟我一起育儿，但我最伤心的是我认为他好像无法承受我心情差，我
哭他就觉得我怎麽这麽烦，他觉得明明就没什麽事情，他不懂为什麽我一直情绪低落，虽然
我知道主要是该死的荷尔蒙作祟，我也偷偷去看了精神科医师还有心理谘商，甚至自然疗法
跟中医我都去求助了，但我真的不知道怎麽快乐起来...
我想请问有人有类似像我这样的状况吗，会持续多久才会好呢？
大家不用担心我会伤害自己或是宝宝，其实我本来虽然没有想要有生育的念头，也觉得自己
是个不及格的妈妈(跟主要照顾宝宝的姨姨相比，宝宝给我抱就一直哭)，但我还是会用尽一
切方法去善待我的孩子，我知道我的情绪会影响孩子，也会影响我先生，我只希望我可以赶
快努力好起来
另外其实我先生真的对我也是很包容了，他也都鼓励我去运动，去医美，去按摩去善待自己
，可是我真的快乐不起来
我好讨厌我自己止不住眼泪，那麽多人因为孩子而开始光亮的人生，为什麽我好像被打入地
狱呢？
有没有人可以安慰一下我，或是分享你们的经验？谢谢
--
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1F：推 joy25881371 : 有去看医生了吗？吃身心科的药物很快就会好了，不要05/06 00:36
2F：→ joy25881371 : 哺乳也会好很快喔！！！05/06 00:36
3F：→ joy25881371 : 我第一胎6个月吧，第二胎做满月子就去看身心科拿药05/06 00:37
4F：→ joy25881371 : （因为大宝有经验了，病识感很强），生完三个月就好05/06 00:37
5F：→ joy25881371 : 了05/06 00:37
有的，当我意识到产前忧郁症的时候就决定不哺乳了
也是还没出月中就请假去看医生，只是我好恨怎麽一个多月了都还在哭还在负面><
6F：推 kkcandy00 : 我是做试管得来的宝贝，即便孩子在万千期盼下诞生，05/06 00:59
7F：→ kkcandy00 : 我本身又是乐观开朗的性格，坐月子期间还是不免觉得05/06 00:59
8F：→ kkcandy00 : 有点忧郁，当时半夜起来喂奶看个综艺节目都可以掉05/06 00:59
9F：→ kkcandy00 : 眼泪，大概是觉得人生有变动了会有点害怕，所以你05/06 00:59
10F：→ kkcandy00 : 不孤单的真的，产後忧郁或轻或重难免的，你很棒了会05/06 00:59
11F：→ kkcandy00 : 去寻求援助，当妈妈怎麽开心怎麽来～05/06 00:59
谢谢你的鼓励，你的孩子有这麽正向乐观的妈妈真的好棒
我也希望因为孩子而强大起来
12F：推 dariahaha : 抱抱已经很积极求助的你，如果先生可以多陪伴哭泣05/06 01:03
13F：→ dariahaha : 的你就更好了05/06 01:03
他就是无法理解为什麽他什麽都准备好了，动用钞能力我还不开心
但我期望的画面是他可以跟我一起手忙脚乱换尿布，为了孩子拍嗝轮班，但他不希望我累，
所以通通外包给到府保母，反而让我有深深的被背叛感，觉得自己被抛下了
14F：推 qq1217 : 你不孤单，我也是产前就有忧郁，产後忧郁症满明显05/06 01:12
15F：→ qq1217 : 的，只能多让自己外出走走，尽量找回自己喜欢的事05/06 01:12
16F：→ qq1217 : 情05/06 01:12
17F：推 kk6580 : 如果真的很累，找保母或是公托也是种方式，不会因05/06 01:15
18F：→ kk6580 : 为这样就是很糟糕的妈妈，你可以抽出一些时间做自己05/06 01:15
19F：→ kk6580 : 想做的事情，你是妈妈 但你还是你05/06 01:15
20F：推 opmina : 最重要的第一件事：容许自己不快乐。05/06 02:12
21F：→ opmina : 不快乐不是你的错，是生产後心理和生理剧烈的变化造05/06 02:12
22F：→ opmina : 成的，不要因为忧郁而感到自责，没有人会因为自己腿05/06 02:12
23F：→ opmina : 断了去责怪自己长不出新的脚。在感到忧郁时就让自己05/06 02:12
24F：→ opmina : 躺着，等忧郁过去，只要配合医嘱按时吃药，产後忧郁05/06 02:12
25F：→ opmina : 会好的。05/06 02:12
26F：→ opmina : 恢复时间的话，我大概是在孩子九个月大的时候好的，05/06 02:12
27F：→ opmina : 不过本身就有的忧郁症好不了就是了。05/06 02:12
28F：推 opmina : 另外看你提到是跟丈夫创业，被育儿困住的感觉可能也05/06 02:17
29F：→ opmina : 是让你忧郁的原因，这方面如果经济允许，多请几个外05/06 02:17
30F：→ opmina : 援早日投入事业也是一个方法，孩子喝配方奶也是可以05/06 02:17
31F：→ opmina : 好好长大，陪伴孩子重的不是时间而是品质05/06 02:17
32F：推 catdreaming : 大概也是产後忧郁到5个月，尤其前四个月情绪起伏非05/06 02:31
33F：→ catdreaming : 常大，也很容易受身边人作为与不作为影响。05/06 02:31
34F：推 danji407 : 我觉得你看医生不要偷偷去 请老公至少跟你去一两次05/06 02:31
35F：→ danji407 : 让医生告诉他产後忧郁的严重性。 老公需要理解你05/06 02:32
因为我先生无法接受我有忧郁症这个事情，我不想增加他的担心或是他对我有污名化的烙印
，我只想赶快找回快乐跟正能量，因为现在他看到我脸色不好都会对我厌烦，认为我在添乱
，更别说是看到我哭泣了。
我已经看医师加谘商服药一个多月了，但效果有限，再来我也会积极跟医师讨论看看有没有
其他机转的药物能更快速有效达到使我抽离困境的办法。
※ 编辑: amy111913 (1.200.252.123 台湾), 05/06/2024 03:44:03
36F：推 mindy1025 : 你先生不能接受你产後忧郁 这也会造成你的压力05/06 03:54
37F：→ mindy1025 : 当时我先生一开始有陪着就医05/06 03:54
38F：→ mindy1025 : 後面就我自己看诊谘商05/06 03:54
39F：→ mindy1025 :05/06 03:54
40F：→ mindy1025 : 连医生建议要婚姻谘商 他也不肯 他不觉得自己也有问05/06 03:54
41F：→ mindy1025 : 题 所以只能我自己谘商转念05/06 03:54
42F：→ mindy1025 : 但这股怨气持续了4年05/06 03:55
43F：→ mindy1025 : 我上个月忍不住去买木炭 有自杀意念 去急诊室是检伤05/06 03:55
44F：→ mindy1025 : 分类2级 医生10分钟内要处理我 打针最快 甚至希望我05/06 03:55
45F：→ mindy1025 : 住院 最後因为我坐公车没人陪同 我拿强效药物回家吃05/06 03:55
46F：→ mindy1025 : 请你先生要面对接受这事实 小孩和你产後忧郁 这些都05/06 03:55
47F：→ mindy1025 : 会影响未来家庭关系 他不能无视或认为是你的问题05/06 03:55
48F：→ mindy1025 : 如果能有後援或找保姆 托婴等等资源 就找人帮忙 让05/06 04:05
49F：→ mindy1025 : 你喘息05/06 04:05
50F：→ mindy1025 : 最主要你先生不能看你忧郁就觉得厌烦 一点同理心都05/06 04:05
51F：→ mindy1025 : 没有05/06 04:05
52F：→ mindy1025 : 产後荷尔蒙的波动大概半年05/06 04:05
53F：→ mindy1025 : 但小孩出生的两年内 都随时可能得产後忧郁喔！05/06 04:05
54F：→ mindy1025 : 育儿的路很长 难道他都不用陪伴 让你独行吗？请让05/06 04:05
55F：→ mindy1025 : 他看我的文章和我的处境05/06 04:05
56F：→ mindy1025 : 猪队友不给力还摆脸色 那当初何必生小孩？05/06 04:05
57F：→ mindy1025 : 我直接呛我先生 如果这麽爱打电动 当初就不要结婚生05/06 04:05
58F：→ mindy1025 : 小孩 耽误别人的人生05/06 04:05
59F：→ mindy1025 : 小孩都生了 除了顾小孩 太太的健康感受也很重要05/06 04:05
60F：→ mindy1025 : 有快乐妈妈 才有快乐小孩和家庭05/06 04:06
61F：→ mindy1025 : 有的爸爸也是会有产後忧郁的 建议你们一同去身心科05/06 04:07
62F：→ mindy1025 : 做谘商05/06 04:07
64F：推 raindayla : 你的产後忧郁来源是先生，他不愿意正视你是真的生05/06 06:59
65F：→ raindayla : 病而非无理取闹，不知道有没有方式可以让他陪你去05/06 06:59
66F：→ raindayla : 看医生，让专业人士跟他说明你的状况让他理解严重05/06 06:59
67F：→ raindayla : 性呢？05/06 06:59
68F：推 loveyvonne : 我也是填了量表才被告知有产後忧郁症，也是分数很05/06 07:25
69F：→ loveyvonne : 高，那时候我不觉得自己忧郁症，只是很容易哭，而且05/06 07:25
70F：→ loveyvonne : 无法控制那种，猪队友也是无法理解，觉得到底有什05/06 07:25
71F：→ loveyvonne : 麽好哭的？我的经验是，会持续到造成你产後忧郁症05/06 07:25
72F：→ loveyvonne : 的原因消失或改善，你的例子造成你忧郁的原因就是另05/06 07:25
73F：→ loveyvonne : 一半，因为产後跟当初说好的根本不一样，他还是一05/06 07:25
74F：→ loveyvonne : 样忙他的事业，你却多了一个妈妈的身分，多了一个05/06 07:25
75F：→ loveyvonne : 孩子要照顾，他以为用钱就可以解决问题，但其实你05/06 07:25
76F：→ loveyvonne : 需要的是他的陪伴跟同理，毕竟孩子不是你一个人的，05/06 07:25
77F：→ loveyvonne : 我觉得必须让他认知到这点。另外，不必强迫自己快05/06 07:25
78F：→ loveyvonne : 乐，因为不快乐也不是我们愿意的，你的情绪另一半也05/06 07:25
79F：→ loveyvonne : 有责任05/06 07:25
80F：推 sofia1447 : 同意楼上真正忧郁来源是先生 什麽叫无法接受忧郁症05/06 07:31
81F：→ sofia1447 : 看到你哭就烦啊== 看了真的很倒弹欸 如果是我老公05/06 07:31
82F：→ sofia1447 : 我一定会叫他去死一死比较快 凭什麽都是男生在爽女05/06 07:31
83F：→ sofia1447 : 生在受苦 不过我老公没有钞能力xddd育儿外包我觉得05/06 07:31
84F：→ sofia1447 : 也很好 觉得被背叛什麽的大可不必 小孩子出生一年05/06 07:31
85F：→ sofia1447 : 内本来就是外星生物 给比较有经验的人照顾熬过这段05/06 07:31
86F：→ sofia1447 : 时间也没什麽不好 既然你们事业上很成功真的不用忙05/06 07:31
87F：→ sofia1447 : 着在包尿布手忙脚乱这件事上当第一欸 育儿之路很长05/06 07:31
88F：→ sofia1447 : 小孩长大会越来越可爱的 1.请先生陪你去看医生让他05/06 07:31
89F：→ sofia1447 : 知道是荷尔蒙作祟 2.继续善用钞能力（我觉得贡献钞05/06 07:31
90F：→ sofia1447 : 能力也是参与育儿的一种ㄚ 总比赚不到钱在那边打电05/06 07:31
91F：→ sofia1447 : 动好==）05/06 07:31
92F：推 edda20047 : 同意楼上，看了真的很气，什麽叫不能接受你忧郁？05/06 07:35
93F：→ edda20047 : 原po你越是想快点让自己恢复快乐，越会有压力05/06 07:36
94F：推 shuling0301 : 现在宝宝出生10天，两次大爆哭都是因为另一半，我05/06 07:38
95F：→ shuling0301 : 觉得队友的陪伴与理解其实很重要，感觉很多新手妈05/06 07:38
96F：→ shuling0301 : 妈都是因为另一半的关系渐渐忧郁，从妈妈的文章里就05/06 07:38
97F：→ shuling0301 : 可以感受出，因为另一半逃避育儿，不理解妈妈伤心05/06 07:38
98F：→ shuling0301 : 的原因，不该安慰就算了甚至指责，建议妈妈除了自己05/06 07:38
99F：→ shuling0301 : 看医生之外，也请另一半一起做谘询，要让他了解，05/06 07:38
100F：→ shuling0301 : 妈妈的心因为被荷尔蒙影响，真的非常非常脆弱，妈05/06 07:38
101F：→ shuling0301 : 妈加油。你不孤单05/06 07:38
102F：推 cat763152001: 老公很没同理心呢，怎麽可以不接受你的产後忧郁呢05/06 08:25
103F：→ cat763152001: ？05/06 08:25
104F：推 ccs1510763 : 你老公喜欢孩子但不喜欢育儿 所以他努力把经济顾05/06 08:48
105F：→ ccs1510763 : 好05/06 08:48
106F：→ ccs1510763 : 你只要能接受自己喜欢孩子 不喜欢育儿 努力把自己05/06 08:49
107F：→ ccs1510763 : 过的快乐就好05/06 08:49
108F：→ ccs1510763 : 他负责赚钱 你负责快乐 谁说爱孩子一定要喜欢育儿05/06 08:50
109F：→ ccs1510763 : ？05/06 08:50
110F：→ ccs1510763 : 我常开玩笑跟老公说 如果婴儿会说话 大概会喊 我不05/06 08:52
111F：→ ccs1510763 : 要母婴同室!!! 我要月中阿姨吧XDD05/06 08:52
112F：推 greenfetish : 看能不能离开先生跟小孩，换个环境休息几天，如果05/06 08:56
113F：→ greenfetish : 哭就被嫌烦，压力真的很大，回娘家或什麽哭不会被05/06 08:56
114F：→ greenfetish : 嫌烦的地方好好哭几天05/06 08:56
115F：推 summerrice : 先生是忧郁原因+1，说好要一起拥抱有小孩的新生活，05/06 09:13
116F：→ summerrice : 但小孩生出来之後他却自己持续在工作的道路上奔驰，05/06 09:13
117F：→ summerrice : 虽然有钞能力帮忙但能懂那种的只有妈妈自己的生活出05/06 09:13
118F：→ summerrice : 现了巨变的相对落差感，尤其这样而生的忧郁还不被05/06 09:14
119F：→ summerrice : 先生接受。除了上述版友的建议外，也多出门晒太阳05/06 09:14
120F：→ summerrice : 走走吧。05/06 09:14
121F：推 csnike : 杨定一的全部生命系列的书可以看看，不用挑哪一本05/06 09:17
122F：→ csnike : ，看书名哪一本比较有感觉就行，可以到博客来线上05/06 09:17
123F：→ csnike : 购买很方便05/06 09:17
124F：推 THANN : 我也有喔，你不孤单，我大约小孩5个多月才好05/06 09:17
125F：→ csnike : 关於夫妻相处的话，最近有出一本 水仙应该不错05/06 09:18
好的 谢谢您^^
126F：→ THANN : 多推出去晒太阳，跟人互动~~05/06 09:18
127F：推 cynthiachen : 建议你直接把文章传给你先生看，让他了解你的状况05/06 09:25
128F：推 ccuirene : 有病识感是好事，给你鼓励一下，我觉得最直接可以稍05/06 09:38
129F：→ ccuirene : 微解决问题的方法就是赶快请别人帮你照顾孩子，送05/06 09:38
130F：→ ccuirene : 托或找24小时保母，任何可以让你短时间休息的方式，05/06 09:38
131F：→ ccuirene : 都让你压力释放不少05/06 09:38
132F：→ cynthiachen : 楼上 他们已经有请到府保母了喔，感觉是太太有很严05/06 09:44
133F：→ cynthiachen : 重的不平衡感，觉得先生没做到原本的承诺，建议跟先05/06 09:44
134F：→ cynthiachen : 生好好讲开05/06 09:44
135F：推 cp2569 : 我曾以为二宝让我产後忧郁，真正走出来之後发现重点05/06 09:59
136F：→ cp2569 : 是猪队友，建议送托回去工作，降低自己的不平衡感，05/06 09:59
137F：→ cp2569 : 不要担心孩子很可怜，他只是多一个人照顾05/06 09:59
138F：推 anshley : 花钱请保母解决05/06 10:16
139F：推 yl013 : 我先生也是不能理解忧郁症、荷尔蒙影响，看到我的忧05/06 10:20
140F：→ yl013 : 郁症状会有失控感而转为生气，觉得都是我自己负面想05/06 10:20
141F：→ yl013 : 法太多，不认为应该就医或谘商，所以我费了很大的05/06 10:20
142F：→ yl013 : 心力看很多相关文章才慢慢把自己拉出来，也看清自己05/06 10:20
143F：→ yl013 : 的压力来源是周围的人（住婆家），订下断开连结的05/06 10:20
144F：→ yl013 : 目标和期限让自己看到希望，找到懂自己也愿意支持05/06 10:20
145F：→ yl013 : 的群体（妈妈群组）能在忧郁来时有抒发情绪的出口05/06 10:20
146F：嘘 liuuuu : 请问你先生有在帮你顾小孩吗？05/06 10:28
没有，而且他也希望我不要花太多心思绑在孩子上
可能理工直男脑觉得现阶段的投入还看不到相对应的output
所以他觉得我们都给保母不就好了，而这点的确是我比较不平衡，但偏偏自营产业当老板的
没有产後育婴假，工作琐事我也放不下
这点我的确要去放宽心然後找到平衡
147F：推 sofia1447 : 我觉得再看一次你忧郁的原因：1.你产前跟先生说好小05/06 10:30
148F：→ sofia1447 : 孩生下来之後要一起帮小孩把屎把尿 先生没做到你不05/06 10:30
149F：→ sofia1447 : 平衡2.你觉得好好育儿就是跟先生一起帮小孩把屎把05/06 10:30
150F：→ sofia1447 : 尿 给别人顾就是没尽到好好育儿的职责 你会愧疚3.05/06 10:30
151F：→ sofia1447 : 先生没有同理心 不能谅解你因为产後荷尔蒙的缘故产05/06 10:30
152F：→ sofia1447 : 後忧郁 因为从文章中无法看到先生到底多没有育儿的05/06 10:30
153F：→ sofia1447 : 责任 可能是保母走了之後晚上半夜都由你顾？如果是205/06 10:30
154F：→ sofia1447 : 4小时保母的话 那觉得你还是赶快回去接案吧 多赚房05/06 10:30
155F：→ sofia1447 : 产给小孩 他会感谢你05/06 10:30
156F：→ cynthiachen : 你自己抛夫弃子回家几天强迫先生学会育儿，应该有帮05/06 11:00
157F：→ cynthiachen : 助XD05/06 11:00
158F：推 dahlia7357 : 你们原本是一起创业赚钱?还是各做各的?05/06 11:18
159F：→ dahlia7357 : 如果是各做各的，他现在还要负担保母费05/06 11:18
160F：→ dahlia7357 : 多赚一点本来就是必要的05/06 11:18
161F：→ dahlia7357 : 有到府保母，你就应该利用时间休息05/06 11:19
162F：→ dahlia7357 : 如果整天在想要工作的人回来接手小孩05/06 11:19
163F：→ dahlia7357 : 那等於是想让男方24小时工作05/06 11:20
164F：→ dahlia7357 : 白天上班，回家也是要休息05/06 11:20
165F：→ dahlia7357 : 你有到府保母可以帮你顾到下班05/06 11:21
166F：→ dahlia7357 : 那你就早上休息，晚上接手05/06 11:21
167F：→ dahlia7357 : 一直纠结男方没一起顾05/06 11:21
168F：→ dahlia7357 : 男方又不是在那边纳凉无所事事，赚钱养家天经地义05/06 11:22
169F：→ dahlia7357 : 不然就改成你去赚钱养家请到府保母05/06 11:22
170F：→ dahlia7357 : 男方白天不公作，换他来顾晚上05/06 11:23
171F：→ dahlia7357 : 这样就达到你要的公平了，不是吗?05/06 11:23
172F：→ dahlia7357 : 人生哪件事是一定公平的?05/06 11:24
173F：→ dahlia7357 : 台湾处在地缘危险，只有男生要当兵，这公平吗?05/06 11:24
174F：→ dahlia7357 : 凡事都想着对方背叛05/06 11:25
175F：→ dahlia7357 : 你这种心态久了，我跟你讲05/06 11:26
176F：→ dahlia7357 : 也是有男方被女方弄到受不了05/06 11:26
177F：→ dahlia7357 : 乾脆不回家，或是去搞外遇05/06 11:26
178F：→ dahlia7357 : 通通外包给到府保母叫背叛?笑死05/06 11:27
179F：→ dahlia7357 : 本来是你在忧郁，我看男方看这样也会忧郁05/06 11:28
180F：→ dahlia7357 : 努力赚钱养家请到府保母，被女方当成不亲手来是背叛05/06 11:28
谢谢您，我能明白您的意思
我们是一起工作，两人负责业务不同但心力投入都很多，我也知道您所说的这些事情，所以
现阶段就是希望自己想开，然後看可以用什麽方法赶快消除怨怼并且找到平衡
也因此我即使知道有可能被认为不知足啊、无病呻吟啊很烦，但在这里抒发并且听听前辈的
心得或建议也是我鼓起勇气求助的一个方案
坦白说我也觉得自己没事哭什麽哭，连我都觉得自己很烦了QQ
我是真的真心知道这样不行，也知道这是个过程，只希望这段冲击快点结束，然後降低痛苦
希望之後我就能走出这些黑暗，往後上来发文，就是问前辈们宝宝厌奶啊、副食品啊、公私
幼选择等等孩子带给我的幸福小小烦恼，到时回头看这篇文章，我应该也会莞尔一笑，或是
等到有像我这样历程的人发文时，就换我有这样的力量去鼓舞她们了：)
181F：推 honnff : 小孩白天送保母吧~自己去工作分散注意力吧05/06 11:30
182F：推 dahlia7357 : 讲实话，看了你对先生行为的描述05/06 11:33
183F：→ dahlia7357 : 你越是在乎"先生怎麽没一起"05/06 11:33
184F：→ dahlia7357 : 我看两人关系会越来越惨05/06 11:33
185F：→ dahlia7357 : 男生的思考方式，就是不这样走的05/06 11:34
186F：→ dahlia7357 : 不要一直陷在怎麽先生没实现当时的承诺，气气气05/06 11:35
187F：→ dahlia7357 : 而是要找到平衡点05/06 11:36
188F：→ dahlia7357 : 男生的思维就是，我都已经XXXX了，为何你还会XXXX05/06 11:37
189F：→ rosabella : 我跟我周遭的朋友都是大约能睡满四小时之後心里状况05/06 12:11
190F：→ rosabella : 就整个好多了05/06 12:11
191F：推 plumeriaho : 到小孩快三岁有时太累我也会暴走陷入忧郁，一直固定05/06 12:41
192F：→ plumeriaho : 找心理谘商谈话舒压05/06 12:41
193F：推 cynthiachen : 推da大 也推你先生 他其实有努力负担家里了，你有忧05/06 12:53
194F：→ cynthiachen : 郁状况应该直接跟他说清楚讲明白 不要预设他的立场05/06 12:53
因为每次开口他就很不能接受我为什麽心情不好，久而久之就不想也不敢讲了
195F：推 yylane : 妈妈拍拍，我觉得你一直急着想要让自己脱离忧郁负面05/06 13:01
196F：→ yylane : 其实也是你的压力来源，先生那边还需要多花时间沟通05/06 13:01
197F：→ yylane : 但你自己可以做的就是先不要急着想走出来，你越急压05/06 13:01
198F：→ yylane : 力越大，试着接纳自己就是会有悲伤情绪，低落的时候05/06 13:02
199F：→ yylane : 独处安静或大哭一场都好，就是静心接受这一波浪来袭05/06 13:02
200F：→ yylane : 慢慢等浪打过去。看医生拿药也请务必持续，先生不想05/06 13:03
201F：→ yylane : 看到你哭，你可以自己哭，或找个可以听你哭的朋友05/06 13:03
202F：推 yylane : 以及新手妈妈带小孩一定会手足无措，不知道宝宝在哭05/06 13:06
203F：→ yylane : 甚麽，更多时候给别人抱就好了，那是因为宝宝跟你相05/06 13:06
204F：→ yylane : 处时间最多，他待在你身边最自在，看到不熟的人抱他05/06 13:06
205F：→ yylane : 他会好奇愣住，所以别太挫折，久了你们之间会有默契05/06 13:07
谢谢你 虽然我跟板上的大家不相识，但大家还愿意花时间帮助我，我真的很感谢
206F：推 buttermimi : 我养20年的猫在我孩子出生那天过世，坐月子大概都在05/06 13:20
207F：→ buttermimi : 哭，而且是偷哭，低落的情绪大概四个月到半年左右好05/06 13:20
208F：→ buttermimi : 很多。因为我一直告诉自己没关系，这是贺尔蒙作祟，05/06 13:20
209F：→ buttermimi : 必要时让情绪流动一下也不要有愧疚感。有的县市有05/06 13:20
210F：→ buttermimi : 产後的心理卫生专线，可以打去聊聊有帮助喔05/06 13:20
212F：→ buttermimi : 947-107.html05/06 13:21
213F：推 sunnie5566 : 你太在乎「两个人一起顾孩子」这件事情了，你把这个05/06 17:23
214F：→ sunnie5566 : 想法改改应该会好不少，这个事情其实很难强求，我是05/06 17:23
215F：→ sunnie5566 : 觉得他不用非要本人做到育儿，但要可以分担育儿（例05/06 17:23
216F：→ sunnie5566 : 如请保母、家事阿姨），你也可以一起利用这些资源，05/06 17:23
217F：→ sunnie5566 : 然後等孩子大一点，有互动性一点，状况就会好转。05/06 17:23
没错，其实昨天发文之後，我真觉得缝隙里透出的光芒更亮了一些，感觉可以稍微看到前方
的风景，并且可以期待那个画面了
218F：推 Ashley1001 : 真的辛苦您了！（抱一个！05/06 18:53
219F：→ Ashley1001 : 我也是有很严重的产後忧郁，之前有分享心得文可以a05/06 18:53
220F：→ Ashley1001 : 我ID搜寻文章唷！我产後忧郁真正停药大约一年，但我05/06 18:53
221F：→ Ashley1001 : 觉得最重要的是先生和家人一起正视产妇有产後忧郁的05/06 18:53
222F：→ Ashley1001 : 状态，必须大家一起陪您走过会好很多，强烈建议您一05/06 18:53
223F：→ Ashley1001 : 定要带先生一起去身心科 和谘商，让医生和谘商师向05/06 18:54
224F：→ Ashley1001 : 先生解说您现在面对的是什麽，而且不是谁的原因造成05/06 18:54
225F：→ Ashley1001 : 的，就是荷尔蒙，需要时间恢复，先生一定要一起面对05/06 18:54
226F：→ Ashley1001 : 这样您才会好得快。还有如果有各种後援或外包後援，05/06 18:54
227F：→ Ashley1001 : 该求助就求助，千万别自己全部担下育儿责任，这对产05/06 18:54
228F：→ Ashley1001 : 後忧郁的妈妈实在太辛苦也无法对产後忧郁有帮助。身05/06 18:54
229F：→ Ashley1001 : 心科一定要继续去，会慢慢走出来的，只是需要时间，05/06 18:54
230F：→ Ashley1001 : 也不要检讨自己，生下孩子是很辛苦的事情，要给自己05/06 18:54
231F：→ Ashley1001 : 时间修复是很正常的，您不孤单，很多妈妈都有产後忧05/06 18:54
232F：→ Ashley1001 : 郁，只是有没有正视与否而已。（再抱一个！05/06 18:54
233F：推 Ashley1001 : 抱歉没看到您们已经请到府保母了！这样其实很好唷！05/06 19:21
234F：→ Ashley1001 : 有人来帮忙分担育儿是非常好的，可以让妈妈喘口气好05/06 19:21
235F：→ Ashley1001 : 好休息真的很棒喔！千万别检讨自己为何不亲自育儿什05/06 19:21
236F：→ Ashley1001 : 麽的，就算没有产後忧郁的妈妈也会找各式後援，您就05/06 19:22
237F：→ Ashley1001 : 想成现在是您继续坐月子的状态，专注在恢复自己和看05/06 19:22
238F：→ Ashley1001 : 医生就好唷！我也是那时候有妈妈和婆婆一起帮忙照顾05/06 19:22
239F：→ Ashley1001 : ，我才能好好休息喔！孩子会好好长大的，不用太紧张05/06 19:22
240F：→ Ashley1001 : 现在不是爸妈亲手把屎把尿的事情，建议先把自己的状05/06 19:22
241F：→ Ashley1001 : 态处理好比较重要唷！然後一定要持续看医生，千万别05/06 19:22
242F：→ Ashley1001 : 自行停下来靠自己意志力撑，该有的治疗和谘商做好做05/06 19:22
243F：→ Ashley1001 : 满，抱！05/06 19:22
谢谢您，我也想给您用力拥抱
能够在这里得到大家的建议，我真的很感谢
我知道没有人育儿的过程是一路顺风顺水，大家的婚姻或是与另一半的亲密关系也不是只有
甜滋滋的一面，总是会有各种可能不同又可能相似的课题
以往我不太保持着网友们会对陌生人付出多少的关怀，尤其ptt有些板风气令人畏惧
但这几天我真的觉得好像呼吸不到空气，可能也是想藉由文章透透气，然後告诉自己勇敢壮
大的同时，也不要太刻意去强迫自己一定要『好』起来，或是『好』到什麽程度
能收到大家的留言甚至是站内信打气，已经让我很感动了: )
※ 编辑: amy111913 (1.200.252.123 台湾), 05/06/2024 20:43:13
244F：推 summerrice : 补充一下，虽然先生不接受你的忧郁是关键，但透过你 05/06 21:18
245F：→ summerrice : 的文章和後续回文也能知道你明白这样的状况但更迫 05/06 21:18
246F：→ summerrice : 切地是希望自己可以脱离这样(受激素影响)的反覆纠 05/06 21:18
247F：→ summerrice : 结。如果能用「整个家庭」的状况去思考，或许会好一 05/06 21:18
248F：→ summerrice : 些：先生虽然没有和你一起育儿打关，但他在工作上付 05/06 21:18
249F：→ summerrice : 出的收益是可以让你们两人都不用面对这样的关卡(但 05/06 21:18
250F：→ summerrice : 产後激素的忧郁会让你解释成这是一种逃避，这样无可 05/06 21:18
251F：→ summerrice : 避免地往负面解释真的就很无解只能转念+等待激素退 05/06 21:18
252F：→ summerrice : 去)，工作到一个稳定阶段之後，你们还是会有时间可 05/06 21:18
253F：→ summerrice : 以一起照顾这个已经在慢慢长大的可爱孩子。 05/06 21:18
254F：→ summerrice : 再者，你的落差感如果不能从先生一起育儿上得到， 05/06 21:19
255F：→ summerrice : 但在休养之後你也可以回到你和先生一起为工作打拼 05/06 21:19
256F：→ summerrice : 的道路上一起再向前行，那时候应该也会觉得幸好你 05/06 21:19
257F：→ summerrice : 们的创业之路有这时的先生努力地维持住。「整个家庭 05/06 21:19
258F：→ summerrice : 」有太多的事情都需要分工维持，能有钞能力辅助一 05/06 21:19
259F：→ summerrice : 些是莫大的幸运。育儿的道路很长，总是会有机会该你 05/06 21:19
260F：→ summerrice : 先生表现的时候的。 05/06 21:19
261F：→ summerrice : 回到先生「不接受」的这件事，我个人觉得的确部分男 05/06 21:19
262F：→ summerrice : 性当爸爸的自觉本来就比较晚，对於妈妈的情感需求感 05/06 21:19
263F：→ summerrice : 知能力也比较较低，但如果类似的状况是爸爸把在工作 05/06 21:19
264F：→ summerrice : 上的压力带回家，希望妈妈处里压力造成的情绪不稳定 05/06 21:19
265F：→ summerrice : 与沮丧甚至是让创业的这条路中断，你应该也会觉得 05/06 21:19
266F：→ summerrice : 不好受。我觉得在你们的例子中，你们都有想要尽量 05/06 21:19
267F：→ summerrice : 减轻这样的压力了，无论是你调整心态孕育与後续的发 05/06 21:19
268F：→ summerrice : 文求助，还是先生请人减轻两人的育儿压力及继续维 05/06 21:19
269F：→ summerrice : 持住你们的创业，我觉得你们都很爱这个家，所以就 05/06 21:19
270F：→ summerrice : 当这段时间是有新成员加入的磨合期吧。 05/06 21:19
271F：推 curlygre : 我有另一个观点，你是不是产後对宝宝也不自觉有了母 05/06 22:21
272F：→ curlygre : 爱呢？字里行间都隐约透露，你开始关爱这个陌生又熟 05/06 22:21
273F：→ curlygre : 悉的小宝贝，但因为自己身心状况不好，内疚自己不是 05/06 22:21
274F：→ curlygre : 好妈妈，也成为了忧郁的来源之一。旁人会说你就好好 05/06 22:21
275F：→ curlygre : 休息，让专业的保姆去照顾宝宝，听在心里，都会觉得 05/06 22:21
276F：→ curlygre : 自己真的很不是当妈妈的料，让人很挫折，但其实你也 05/06 22:21
277F：→ curlygre : 想练习当妈妈。我想说，如果心里想念宝宝，想抱就去 05/06 22:21
278F：→ curlygre : 抱，有时候是真的需要拥抱宝宝，因为你潜意识是爱宝 05/06 22:21
279F：→ curlygre : 宝的妈妈，要顺从自己的心。妈妈抱宝宝，他会哭很正 05/06 22:21
280F：→ curlygre : 常，有时候宝宝哭是在抱怨他爱你、想你，你就平静地 05/06 22:21
281F：→ curlygre : 抱着宝宝说说话，说你在忙工作，说你也有在想宝宝， 05/06 22:22
282F：→ curlygre : 也能唱唱歌。慢慢地享受成为妈妈这个奇妙的过程吧！ 05/06 22:22
283F：→ gdwcyg : 我在怀孕前得到忧郁症治疗稳定停药後，在孕初期有 05/06 23:14
284F：→ gdwcyg : 复发，我知道我的忧郁症来源是我老公／婚姻关系， 05/06 23:14
285F：→ gdwcyg : 孕期不能吃药所以我去心理谘商。目前宝宝五个多月 05/06 23:14
286F：→ gdwcyg : ，有时我也会陷入极度忧郁状态，但不是复发。想跟 05/06 23:14
287F：→ gdwcyg : 你说，不要逼自己要赶快好起来，不要逼自己一定要 05/06 23:14
288F：→ gdwcyg : 快乐，放慢脚步，目标是每一天的情绪都能平稳不负 05/06 23:14
289F：→ gdwcyg : 面就好，如果产生负面情绪时也不要压抑，就哭吧， 05/06 23:14
290F：→ gdwcyg : 然後告诉自己（要念出声音）“这不是我真实的想法 05/06 23:14
291F：→ gdwcyg : ，是我的大脑生病了，赶快停止这个念头”。这是我 05/06 23:14
292F：→ gdwcyg : 的经验，你不妨试试看，也许会对你有一些帮助。 05/06 23:14
293F：推 yl013 : 推cu大，你可能在工作和当妈妈之间还没找到平衡点， 05/07 08:33
294F：→ yl013 : 也是潜藏的压力，每个人时间跟精力都有限，不用想 05/07 08:33
295F：→ yl013 : 着工作和妈妈角色都要做到100分，可能你调整心态 工 05/07 08:33
296F：→ yl013 : 作做60分，妈妈做40分，这样你依然是那个100分的你 05/07 08:33
297F：→ yl013 : ，做不足的部分，就放心交给旁人。至於先生要如何 05/07 08:33
298F：→ yl013 : 分配心力在工作和爸爸角色上，你们也可以一起讨论。 05/07 08:33
299F：→ yl013 : 家庭也跟你们的事业一样，宝宝就是一个全新的专案， 05/07 08:33
300F：→ yl013 : 你们要怎麽互相支援或找帮手支援，相信在工作上已经 05/07 08:33
301F：→ yl013 : 有默契的你们，一定可以找到最适合的解方 05/07 08:33
302F：推 anny3535 : 我是试管双胞 05/07 09:58
303F：→ anny3535 : 我也有经历产後忧郁 05/07 09:58
304F：→ anny3535 : 先是来於自己的妈妈跟先生 05/07 09:58
305F：→ anny3535 : 在育儿上磨擦跟顾到忧郁等的 05/07 09:58
306F：→ anny3535 : 其实我能理解你先生对於面对忧郁的反应 05/07 09:58
307F：→ anny3535 : 但我不能接受 05/07 09:58
308F：→ anny3535 : 这个人不正视这个问题 05/07 09:58
309F：→ anny3535 : ㄧ定需要让他知道你忧郁了 05/07 09:58
310F：→ anny3535 : 善待自己 05/07 09:58
311F：→ anny3535 : 只要能花钱让自己心情好的就去做 05/07 09:58
312F：→ anny3535 : 我也有让他们严肃明白知道 05/07 09:58
313F：→ anny3535 : 看用什麽方式改变都行 05/07 09:58
314F：→ y920490 : 我产後忧郁 小孩出生持续到两三岁才好很多。 05/07 10:56
315F：推 loveinmars : 为什麽还要偷偷去看医生 05/07 13:16
316F：推 tine221b : 好心疼你的状况，想跟努力的新手妈妈说，你尽力了， 05/07 17:28
317F：→ tine221b : 好好善待自己，产後忧郁不是想开一点就能解决的，好 05/07 17:28
318F：→ tine221b : 好谘商好好爱自己，有一天一定会变好的！期望先生一 05/07 17:28
319F：→ tine221b : 起担负育儿责任没有错，孩子本来就是两个人的，希 05/07 17:28
320F：→ tine221b : 望你们能协调到彼此能接受的平衡 05/07 17:28
321F：推 QQmimi : 多去晒晒太阳 一切会好的 05/07 19:13
322F：推 askeiko : 前面板友说得很好 你要面对、接受和允许自己的各种 05/08 10:41
323F：→ askeiko : 情绪。虽然你期待先生的包容，但如果他做不到，你更 05/08 10:41
324F：→ askeiko : 要善待自己。放轻松，每个人恢复的速度不一样 05/08 10:42
325F：→ askeiko : 虽然"很多人因为孩子而开始光亮" 但会不会有更多人 05/08 10:43
326F：→ askeiko : 因为畏惧不符合社会期待而不敢抒发自己苦闷的心情呢 05/08 10:43
327F：→ askeiko : 所以产後忧郁的妈妈们其实比想像的还要更多 05/08 10:44
328F：→ askeiko : 谢谢你的分享，让其他有类似状况的版友不孤单 05/08 10:45
329F：推 onetti : 对先生的期待先降到最低，不然期待落空会让心情很 05/08 15:52
330F：→ onetti : 差。有到府保姆已经很幸福了，只要调整好心态即可 05/08 15:52
331F：→ onetti : 。 05/08 15:52
332F：推 cherrykiki : 我产前忧郁到产後忧郁宝宝还没满四个月母亲过世，产 05/08 17:25
333F：→ cherrykiki : 後忧郁更更更严重，现在也还在看身心科治疗中，不要 05/08 17:25
334F：→ cherrykiki : 把自己逼太紧要做一些让自己开心的事，老公原本也不 05/08 17:25
335F：→ cherrykiki : 敢照顾宝宝，要经过很多沟通磨合，告诉老公他可以做 05/08 17:25
336F：→ cherrykiki : 什麽放手让他试，才能找出最舒服的相处方式噢（抱抱 05/08 17:25
337F：→ shionst : 很多人都有，就像感冒了，你也是感冒而已，不要觉得 05/09 09:41
338F：→ shionst : 自己应该快乐、应该为母则强、应该OOXX...哪有甚麽 05/09 09:41
339F：→ shionst : 应该。而且每个人感到快乐的来源不一样，不一定要医 05/09 09:42
340F：→ shionst : 美、按摩...,晒晒太阳是蛮重要的。我严重的时候也是 05/09 09:42
341F：→ shionst : 坐在公园晒太阳而已，我甚麽都不想做XD 05/09 09:43
342F：→ shionst : (而且坐在公园晒太阳也算是逼着自己去的咧) 05/09 09:43
343F：推 shionst : 而且你有病识感已经很棒啦!慢慢来，给自己一点时间 05/09 09:47