作者rong47dtfy (稻穗香)
看板BabyMother
标题[怀孕] 产後腰不舒服
时间Wed Apr 24 13:46:44 2024
离开月子中心以後 腰就开始痛到不行
每天早上起床真的就跟酷刑一样...
虽然老公有买月亮澡盆跟靠背椅
让我起床以後带小孩不会这麽累
但到了夜晚睡觉 早上起床还是一样的恶循环
已经看过神经科、妇产科了
就只会开止痛药给我 还说我运动太少...
(我每天都有做产後瑜珈跟核心运动= =)
想问一下是不是要多看骨科或复健科
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1F：推 alohama : 我产後也是，还人生第一次闪到。治疗师也是说我运 04/24 14:09
2F：→ alohama : 动不足、肌肉无力无法支撑这种多次抱放抱放的动作 04/24 14:09
3F：→ alohama : 但我适应了几个月现在不会了 04/24 14:09
4F：→ rchin : 照顾宝宝时会用到腰的动作太多，当下用力不对累积多 04/24 14:16
5F：→ rchin : 次就开始痛了 04/24 14:16
6F：推 ooo418oo : 疼痛科 生完的妈妈骨盆很常有问题 04/24 14:21
7F：推 wendysnow : 我生完就腰痛 喝很多杜仲茶都没好 跑去乔骨盆 用一 04/24 14:43
8F：→ wendysnow : 用有改善一些 04/24 14:43
9F：推 juanzfs0 : 辛苦妈咪了QQ 产後真的很容易腰痛@@ 骨科跟复健科都 04/24 14:44
10F：→ juanzfs0 : 可以去看一下 04/24 14:44
11F：推 greenfetish : 骨科复健科照个x光看看，觉得复健科的拉伸满有用的 04/24 15:05
12F：推 ann99 : 挂复健科，虽然你每天运动但说不定就是有肌肉没有训 04/24 15:58
13F：→ ann99 : 练到，物治师会精准告诉你该怎麽复健和训练肌肉， 04/24 15:58
14F：→ ann99 : 而且医院复健还会搭配电疗之类，成效不错 04/24 15:58
15F：推 vennice : 睡硬床、绑骨盆带帮助骨盆归位，腰痛是因为生产骨 04/24 16:25
16F：→ vennice : 盆移位，我绑四个月就不痛了。复健科、骨科会电疗， 04/24 16:25
17F：→ vennice : 严重时会打针在骨盆止痛，然後多平躺，少抱孩子，出 04/24 16:25
18F：→ vennice : 门尽量用推车 04/24 16:25
19F：推 vennice : 背巾换成护腰的，我用pognae,觉得腰负担减轻很多 04/24 16:27
20F：→ vennice : 有时间也可以去乔骨盆 04/24 16:28
21F：推 nitache : 我觉得床垫的问题比较大 建议换比较硬的床垫看看 多 04/24 16:44
22F：→ nitache : 找几间评价好的去躺 04/24 16:45
23F：推 sakuralove : 我反而躺硬的会痛，复健科、物理治疗都去试试，我 04/24 16:48
24F：→ sakuralove : 最後是传统整复才好的 04/24 16:48
25F：推 clover1412 : 我自从怀孕後就无法躺平睡觉，看医生也是无解，只 04/24 17:23
26F：→ clover1412 : 好坐睡缓解，严重时只能吃药跟热敷 04/24 17:23
27F：→ WeiToria : 睡觉平躺屈膝，膝盖下面垫枕头，让腰部放松 04/24 18:16
28F：推 lingqqq : 推荐去物理治疗所乔一下，我也是曾经痛到刷牙都无法 04/24 19:32
29F：→ lingqqq : 弯腰，乔了4次就好了 04/24 19:32
30F：推 stockings : 我去看医生说是椎间盘突出，运动就不痛了 04/24 20:21
31F：推 melody2580 : 我也是产後持续无法平躺，生活品质很差，後来去复 04/24 21:34
32F：→ melody2580 : 健+打葡萄糖胺剂觉得好很多 04/24 21:34
33F：推 orainge : 我产後也是以为腰这辈子都坏了，完全无法正躺，有去 04/24 22:26
34F：→ orainge : 物理治疗把骨头推回来，但还是痛，最後是瑜伽跟核 04/24 22:26
35F：→ orainge : 心运动让我完全好起来，中间也是看遍骨科跟中医， 04/24 22:27
36F：→ orainge : 都没问题 04/24 22:27
37F：推 tsubame : 我是去传统整复桥回原位就不痛了，但还是需要运动.. 04/24 22:49
38F：→ northring : 西医可以拍片子，我朋友原本痛到睡到一半会爬起来坐 04/24 23:28
39F：→ northring : 着，後来调养加训练已经好很多了，除了偶尔痛起来， 04/24 23:28
40F：→ northring : 睡觉不用担心 04/24 23:28
41F：推 holysheep : 我产後到现在半年左半身跟坏掉一样，复健是漫漫长路 04/24 23:54
42F：→ holysheep : 。建议你去做自费物理徒手，评估肌力以及是否在怀孕 04/24 23:54
43F：→ holysheep : 时有神经压迫问题。 04/24 23:54
44F：推 offcola : 这种状况找物理治疗师更有帮助喔 04/25 00:05
45F：推 Shirley : 痛到爆 T_T 去针灸了几次，有比较好一点了 04/25 01:36
46F：推 jennyfish102: 我当初早晚各趴2分钟棒式运动，再加上拉单杠、热敷 04/25 02:12
47F：→ jennyfish102: ，大大改善 04/25 02:12
48F：推 calucu24 : 很容易腰酸 04/25 11:29
49F：推 chiana0314 : 床垫真的有差 推德泰 怀孕的时候睡它们家的床几乎没 04/25 12:08
50F：→ chiana0314 : 腰酸背痛过 04/25 12:08
51F：推 caroling : 骨盆带+护腰吧 我产後一年也是靠骨盆带撑过来 小孩 04/25 12:24
52F：→ caroling : 两岁後 偶尔还是会腰酸 就买了有远红外线的护腰 绑 04/25 12:24
53F：→ caroling : 一天下来真的会觉得有改善 04/25 12:24
54F：推 mosquiton : 产前没有习惯运动而产後才想要运动应该蛮难做到的 04/25 12:27
55F：→ mosquiton : 肌力不足一般的舒缓运动应该也起不了多少帮助 护腰 04/25 12:27
56F：→ mosquiton : 绑好绑满减少腰部负担跟错误姿势比较有即效性 04/25 12:27
57F：推 sisistar : 你是剖腹吗？ 04/25 12:48
58F：推 Asucks : 腰酸的主因是骨盆前倾，核心臀部肌群和髋都要练 04/25 16:29
59F：→ huiyajudy : 整骨 04/26 00:34
60F：推 alwayszzz : +1 时不时就要针灸 然後使用护腰 04/26 01:59
61F：→ alwayszzz : 看过三位医生 医生也是都建议运动 04/26 02:00
62F：→ alwayszzz : 然後其中一位医生特别问了我的床的软硬度 请我换硬 04/26 02:00
63F：→ alwayszzz : 一点的床 04/26 02:00
64F：推 weilinchen : 我也是产後痛了好久，後来发现跟骨盆前倾有关，躺 04/26 09:32
65F：→ weilinchen : 着时会可以往反方向（弯腰的方向）压几下伸展一下 04/26 09:32
66F：→ weilinchen : ，会比较改善！ 04/26 09:32
67F：推 tammic : 推mosquiton的建议 04/26 12:04
68F：推 zhenmj66 : 我之前离开月子中心也是开始腰痛 後来去看骨科医生 04/26 12:05
69F：→ zhenmj66 : 有跟我说产後可以睡硬一点的床 推德泰的极品款给我 04/26 12:06
70F：→ zhenmj66 : 换了以後好非常多 04/26 12:06
71F：推 winnielin28 : 整骨後有好不少，但最近没空整骨各种不舒服又牙起来 04/30 21:34