你的故事让我想到以前... 以前我也是请育婴假育儿，曾经我觉得有些情绪不好，自己也觉得怪怪的（产生这些想法 会有愧疚、罪恶感），但我不知道怎麽纾解这些负向情绪，每次被老公说我想太多，他还 说我是个大人了，应该要自己调适。 就这样我一次又一次的累积....终於在确认老二有发展迟缓状况，受尽挫折感後----产生 了非常像忧郁症的症状..。 为什麽会这样呢？或许我以前受的教育很少提及情绪教育或管理，对宝宝或他人产生不好 想法时，也会衍生罪恶感来试图说服自己，我这样想是错了吧之类，试图压抑负向情绪。 因此我看见你提出自己的负面情绪时，还带了罪恶感的标题，"我是不是不正常"之类的标 题，忍不住想要给你拍拍.....也很高兴你能察觉自己的情绪。 亲爱的妈妈们，我们是人，在跟他人互动想要得到爱的回馈，尤其是我们这麽深爱的婴儿 ，这是一个正常的反应。 重点是我们察觉到了之後，该怎麽舒缓这样的情绪可能比较重要喔！ 你老公的反应....我希望你也不要难过，毕竟他跟我们一样，很少在情绪管理上着墨。 我们可以尝试舒缓或是排解、理解自己的这类心情，都可以帮助自己在下次面对这类状况 时做更好的行动。 这个过程叫做“情绪历程”。 舒缓负向情绪有很多方式，讲出来、大声喊叫或是采取别的补偿自己想法的行动.... 1.找妈妈朋友聊聊吧。 推文也很多妈妈朋友安慰你，小孩子有时候很调皮，她可能也没有想那麽多，重点是长大 了真的记不得了.... 2.说出来安抚自己，社会化一环 比如告诉宝宝你被拒绝的难过心情，让她摸摸你的脸，引导孩子来秀秀你。 这块其实是社会化的互动，带孩子学习跟模拟伤心、安慰等。 3.采取其他行为，没有唯一解 另一种就是当下不要把她只能给你鸡蛋糕的选项当成唯一解。 请爸爸帮你买、自己再去买都可以解套，最糟就是抢走爸爸手中那块...。 情绪管理中有一个点是，要相信自己永远有多种选项。 4.找外援 多看幼儿文章，尝试解读这类幼儿行为。 在妈宝板发文也很可以，但网路发文心脏要很强....别人轻轻一句话，可能重击你。 5.爱自己，给自己别的成就 育儿时全心全意投入，有时候会放大我们很关注的事。 因此我觉得还是要为自己心里创造一个属於自己的空间...就算别人不爱我们，我心里依 然有一个很爱自己的自己。 因为孩子跟我们以後都还是独立的个体，孩子不一定真的如我们期望，用我们期待的方式 回应我们。 有机会看看“家有崩溃的青少年”这类社团，就会发现孩子长大以後...呈现更多不同的 样貌了。 我国小的孩子，跟我说有时候我说话的音色会让她不愉悦，而且有些事她只愿意跟爸爸讲 ，因为她觉得爸爸处理的比我好....。 刚开始听完很不舒服，不过...她讲的也是事实。 毕竟我跟她天生就有个性差异，不是我是你妈，你是我小孩，我们就非得无所不谈。 当然，该尽的教育态度我还是不会放弃啦XD 反正我个人觉得，再怎麽爱，孩子跟我们双方都是独立个体，尝试接受个性差异是比较好 的。 （这时候我会很开心把爸爸送给她，让她去吵爸爸XD) 我还是踏实点，找合得来的好朋友聊天。 以上，供参考罗：） --

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