作者yinju27 (donkeyma)
看板BabyMother
标题[心得] 边顾宝边运动
时间Tue Jan 9 11:38:06 2024
跟大家一样我体重也增加不少
但是因为本来就不是瘦子
所以只是从有肉肉变成更多肉肉XD
因此比较没有前後对比的失落感
不过最近发现自己变得容易累
不知道是体力下滑还是照顾宝的心力交瘁...
总之我开始运动了
跟大家分享我目前的运动心得
1. 站立运动
因为也想跟宝有些互动
我站着运动宝在床里看得到我
我还可以跟他讲话
有时候动作比较大他还会以为我在跟他玩XD
YT搜寻站立运动可以找到很多影片
也有针对育儿妈妈的
大家可以多多尝试,找到自己最喜欢的
2. 弯板
这是朋友送的礼物
朋友说感觉很好玩
虽然宝要能玩还很久
而且挺占空间的
但是还是感谢朋友的心意
前阵子腰酸背痛上网查
才发现弯板可以拿来拉背做伸展
也可以站在上面练核心
另外我放空的时候会坐在上面
摇摇晃晃觉得莫名舒压
品牌很多, 不太清楚价差的差别
大家有兴趣选自己看顺眼的就好
宝宝长大也可以用
(但是真的挺大,要考虑家里空间)
一直都觉得照顾宝已经很辛苦
妈妈还要担心身材根本太累
不过稍微每天动一动
我觉得自己的心情跟身体都有舒展到
希望有帮助到大家~
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1F：推 simpletrust : 最近宝宝看妈妈跳健康操会安静，我也想说乾脆来找 01/09 12:01
2F：→ simpletrust : 站立运动好了，哈哈，湾板是妈妈想玩还没入手 01/09 12:01
3F：推 speca2c98 : 我是为了瘦小腹跟练腹肌、屁股腿跟三头肌，会在小孩 01/09 12:35
4F：→ speca2c98 : 面前做仰卧起坐、深蹲跟伏地挺身，小孩两岁，都会觉 01/09 12:35
5F：→ speca2c98 : 得很有趣，跟着我做，但我很意外小孩仰卧起坐竟然一 01/09 12:35
6F：→ speca2c98 : 下都起不来XD有运动真的有差，刚生完看到小腹很自卑 01/09 12:35
7F：→ speca2c98 : ，现在已经敢穿露肚子的衣服出门 01/09 12:35
8F：推 ohmco : 壶铃也可以在家做，从4公斤开始拿很适合女生 01/09 13:43
9F：推 kittyIloveU : 瑜珈垫上面做些简单徒手运动也是不错喔 01/09 14:17
10F：推 Noreendong : 在家超慢跑也很适合 01/09 15:20
11F：推 una283 : 深蹲最适合 01/09 16:34
12F：→ becky72 : 我每天一打一也是超慢跑+1 01/09 22:49