懒的推文我直接回文我家的做法。 1.听睡前故事or音乐 我的想法是， 宝宝如果在很安静的状态睡着， "突然"的声音很容易被惊醒， 但是宝宝睡前就已经有声音了， 增加一点点声音不至於被吵醒， 事实上我的宝宝睡着也不容易醒来。 2.吹头发洗澡不在房间的浴室 小宝在房间睡觉， 我跟大宝会在房间外面的另一间浴室洗澡、吹头发， 小宝的房门一定要关， 浴室的门也一定要关， 这样小宝的房间即使听的到讲话、吹头发的声音也不会太大声。 小宝几乎每天固定晚上8点-8点半睡到早上6点半或7点半， 小宝这几天才刚满一岁， 但是小宝七个月後就都是这个作息， 大宝小时候也是这样过来的， 大概就是晚上八九点睡到早上六七点。 进房间不要吵醒宝宝的话我是真的很小心， 转门把很小力、关门也很轻， 小宝自己睡一张婴儿木床， 大家都知道睡眠有周期， 我自己也很怕一点点声音刚好小宝浅眠期被吵醒， 我要哄睡回去更累，所以自己也是很小心翼翼的进房。 小宝睡前奶晚上八点喝完就会上床睡觉， 晚餐是五点半到六点半之间，七点半洗澡， 洗完澡喝奶，吃完晚餐就去玩玩具玩到洗澡前。 宝宝跟大人一起睡床的话， 上下床很容易会因为床的高低起伏被吵醒， 除非真的睡很熟，但我自己觉得如果可以还是宝宝睡小床比较好。 期待跟小孩分房睡的一天， 因为小孩不管睡大床还是小床， 身为妈妈在睡觉还是睡的很不安稳， 不管孩子长牙哭闹、噩梦惊醒、翻身、说梦话一一阿阿... 一点动作一点声音我就会起来看看或拍拍， 就算我是躺下就睡着的体质还是每天觉得很累QQ 妈妈们加油~ ※ 引述《ninapaipai (Nina)》之铭言： : 大家好 : 爬了一下有关宝宝作息的文後我有个疑惑 : 大家都说八点就让宝宝睡了@@ : 但是如果跟大人同房 : 宝宝睡了大人还在那边做事怎麽可能不吵醒宝宝呢？ : 目前宝宝3m20days : 我都心想很多宝宝都还不能睡过夜呢 : 而且白天睡眠时间很长（渐渐变少了QQ）应该也没有睡不够或长不高的情形 : 就让他跟大人一起睡一起起床 : 22：30-23：00睡前奶 : 长睡眠24：00-6到8点 : 喝完奶继续和大人一起睡到10-11点 : 晚上八点睡真的有办法撑到隔天早上吗@@？ : 大家都怎麽进房间不吵醒宝宝的呢？ : 我有想说难道要让宝宝那麽早自己睡一间房！？ : 但半夜塞奶嘴要起床出房门感觉苦到的还是大人啊… -- 你说我会下地狱，无妨 反正天堂也没有我认识的人 --

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