作者htjhpanda (panda)
看板BabyMother
标题[生产] 产後持续鼠蹊部疼痛
时间Wed Sep 27 10:23:53 2023
目前产後8个月，出月中後习惯在床上（连结式硬床）屈膝用摇篮式亲喂宝宝，一天大约6
次以上，当时每次持续20-30分，因为无形中一直用鼠蹊部（俗称该边）用力支撑自己身
体与宝宝，姿势不良久了，每次下床下半身都很紧绷不舒服，甚至会疼痛。
但平日在家一打一，拖到7个月才去复健科看诊，平时走路不会痛，但只要大角度往外或
往内，或下床某个姿势卡到，该边就会像严重发炎的痛感，瞬间爆痛！好几次差点站不住
，往床上倒...
连翘二郎腿也没办法，盘腿更是大腿无法稳稳往地板方向放下，会拉扯。
医生说我是因为产後松弛激素持续分泌时又姿势不良，导致不当拉扯鼠蹊韧带，我还特地
花费1小时/$1800给职能治疗师做徒手治疗，也只是指示我做一些皮拉提斯动作，说必须
训练盆底肌与鼠蹊周边肌肉来保护韧带，但我自己做感觉实质上没什麽效果。
想问有妈妈跟我一样的问题吗？
後来是怎麽治疗好的呢？
我住在新北永和，不知是否还有其他推荐的诊所，想再去给其他医生评估看看，谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.247.103.252 (台湾)
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※ 编辑: htjhpanda (27.247.103.252 台湾), 09/27/2023 10:24:53
1F：推 fulin5534 : 我有一样问题 产後两个月开始持续复健6个月才好 现09/27 11:09
2F：→ fulin5534 : 在运动基本上没问题 但还是不能跑步 的确就是每天09/27 11:09
3F：→ fulin5534 : 持续做那些动作增强肌群 09/27 11:09
楼上妈妈，真的很谢谢你回答我的问题，知道也有妈妈跟我一样受这个疼痛所苦，内心觉
得不那麽孤单，有时候在家突然痛起来，无奈的心情越想越忧郁。谢谢您的回覆
※ 编辑: htjhpanda (27.247.103.252 台湾), 09/27/2023 11:41:11
4F：推 asukaka : 我目前产後6M，好像偶尔也会有这种痛，但因为发生频09/27 11:49
5F：→ asukaka : 率好像不高我都一直没管它QQ09/27 11:49
妈妈那您要多注意不要过大角度运动，小心拉扯到韧带
6F：推 han221275 : 除了运动外可以穿穿看骨盆带，平常帮忙支撑分担肌09/27 13:25
7F：→ han221275 : 肉压力，我有穿过六甲村的不贵可以试试09/27 13:25
好的，感谢您的推荐：）
谢谢您的回覆，我上网google看看教学，我去给物理治疗师做自费徒手治疗的那一小时，
也是做了很多动作，但是还是痛......
※ 编辑: htjhpanda (27.247.103.252 台湾), 09/27/2023 14:55:38
9F：推 qcandyq : 震波试试看09/27 17:57
有试过，但没有效QQ，谢谢建议
10F：推 clampewaw : 未来若持续亲喂的话看要不要改成侧躺喂或半坐卧生09/27 18:56
11F：→ clampewaw : 物哺育法呢？我家宝宝3个月摇篮式我已经抱不太动了09/27 18:56
12F：→ clampewaw : ，後来在家都躺喂一起休息，外出才抱喂。09/27 18:56
我後来就改为躺喂和坐在椅子上摇篮式，只不过可能发炎已经造成，还是得透过治疗QQ，
谢谢建议：）
※ 编辑: htjhpanda (27.247.103.252 台湾), 09/27/2023 21:02:56
13F：推 medealove : 跟你一样，靠复健和整复师才比较好，不然光是走路 09/28 06:37
14F：→ medealove : 都很痛苦。恢复需要时间的，加油 09/28 06:37
这位妈咪您也辛苦了，感觉生个小孩无法预期的後遗症好多...，谢谢您的加油打气
※ 编辑: htjhpanda (27.247.103.252 台湾), 09/28/2023 11:00:45
15F：推 mie78312 : 我是产前有，卸货完就好了 09/28 19:09
16F：→ mie78312 : （终於看到有人形容这种痛）09/28 19:09
17F：→ mie78312 : 骨盆带很重要真的能舒缓不少 09/28 19:09
18F：→ mie78312 : 然後靠近骨盆的位置躺在按摩球上 09/28 19:09
19F：→ mie78312 : 也能帮助肌肉舒展开09/28 19:09
20F：→ mie78312 : 虽然很痛就是了 09/28 19:09
21F：→ mie78312 : 补充一下是屁股尾锥处躺按摩球两颗09/28 19:11
22F：→ mie78312 : 左右各一～我後期都是这样撑过来的 09/28 19:11
能康复真是太好了，我现在好怀念以前骨盆很松，做任何大动作都顺畅的轻松感QQ，谢谢
楼上妈妈的建议
※ 编辑: htjhpanda (27.247.103.252 台湾), 09/29/2023 11:52:00