政府文宣是最基本实用的读物， 备孕前就可以先浏览 ※夫妻健康手册 https://www-ws.pthg.gov.tw/Upload/2015pthg/82/relfile/11088/473755/e1a8e9bc-6069-41d3-944e-1593ac095fd9.pdf （发行日是2016年，需要留意有些政府规定和服务可能有变） ※孕妇卫教手册 （不是孕妇健康手册喔） https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/14876/File_21263.pdf （2023年版） 读了上述手册就能对怀孕生产有个初步的了解， 但有些地方还是讲得不够透彻， 所以我在怀孕期间还是特别找了一些书来看。 以下介绍当时我从图书馆书架上林林总总的孕产丛书中拣选出， 整本读完并留下印象的书籍： 先说我的选书要点是— 1.图文比例相当、内容要能吸收到知识但不能枯燥、照片越真实缤纷越好 2.整本书不能过厚、方便携带阅读无压力 ※生产坐月子图解手册(畅销新版) https://i.imgur.com/25XHpDS.jpg 内容分为4大章 https://i.imgur.com/O611gDJ.jpg https://i.imgur.com/LHowWYY.png 这本书应该是医生把自家医院和月中的卫教单集结成册出版， 里面的文字还会标3到4种颜色，彷佛回到国中看参考书的感觉， https://i.imgur.com/rKkEKmS.png 图片部分除了常见的医学照片外，各种待产育儿用品也有实拍的商品照， https://i.imgur.com/LNWZEfr.png 另外，最近重温发现— 什麽！原来里面就有提到妈妈手和红屁股， 还有放戴姆指护套的照片跟各种现实婴儿晾屁股的实拍照片耶！超实用！ 觉得这本很适合孕妇拿给老公及亲友看， 除了可以不用靠自己的嘴来解释目前到底在烦什麽之外， 也能让亲友知道很多用品都能当礼物、要求老公要买的东西不怕买错（？） ※看着你长大：宝宝的280天 https://i.imgur.com/oJs2KWn.png 彩图多、彷佛在看外国影集，缤纷生动地解说怀孕大小事， https://i.imgur.com/V2GMEA7.png https://i.imgur.com/tTtwHSF.png （虽说从中期就照着书中的按摩法天天操作， 但後期肚子实在鼓到捏不太起来，最後还是妊辰纹爬满） https://i.imgur.com/NQUOLcI.png 觉得这书最特别的，还是这彷佛在看生物百科的孕妇剖面图— 原来我初期一直都是摸错的地方讲话啊（汗） https://i.imgur.com/Jy7fxGE.png 是本可以让孕妈咪随时找到宝宝在哪里的书唷～ ※图解新手妈妈成功喂母乳 https://i.imgur.com/W8XbrCw.png 生产前，母乳就是种神秘的产物， 喂奶挤奶增奶退奶塞奶等处理方式众说纷纭，没一个定论， 因为本书作者有国际泌乳顾问的背景， 所以当下我便把这本书奉为圭臬（准则）。 https://i.imgur.com/HACDJJZ.png 里面的图说动作算是清楚易懂， 看完书後记住的简单道理是： 「总而言之不要热敷、不要在乳晕以内施压」 当时还特别把一些觉得重要的说明截图下来， 集成专属相簿存手机一起带去生产。 至於实际成效： 按照书中指示的手挤乳动作，医院和月中的护理师都表示动作标准、 产後直到进月中才有母乳也没过於着急、 不过书中的宝宝喂乳姿势看半天仍雾煞煞，还是得靠月中护理师乔姿势、 有硬块也不过度惊慌， (但退奶1年後做胸部断层发现一侧乳房有良性硬块，是後话了 ） ※总结： 从怀孕到宝宝满周岁，各阶段日常变化的步调真的能用飞快来形容， （虽说当下体感很漫长） 看书能提供一个总体通盘的概念， 了解未来可能的状况，提前准备或预防， 但毕竟都还没遇上感触就不深， 所以怀孕期间书都有看完，但到产後已忘得差不多了， 直到最近重看才发现原来某些部分书竟然都有写到阿！ （考试内容老师上课都有讲，你有没有在听） 相较之下，还是在当下看的当期资讯，更能印象深刻并且现学现用， 所以结论还是，我觉得书可以不读，下载下面这2样最实用: ※280 days(APP) 这应该是无人不知晓的app了， 周周都有相关的孕期知识，内容简洁清楚又实用， 不过没有产後知识，生完就不会再看它了。 ※信谊基金会电子报 当初只是为了领福袋才偶然去订阅， 怀孕期间只觉得它的资讯没280 days那麽实用且偏年代感， 直到育儿时，才渐渐开始期待它每周寄来的育儿提醒及灵感， 「280 days是一时的，信谊电子报陪着我渡过更漫长的路（泪）」 （不过目前还没去过信谊亲子馆耶） 另外在育儿方面，政府也有文宣可读： ※用爱教出快乐的孩子-0-6岁正向教养手册 https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4909-54092-107.html --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.15.8.236 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1695686228.A.3AC.html ※ 编辑: yeca (39.15.8.236 台湾), 09/26/2023 07:57:35 ※ 编辑: yeca (39.9.34.156 台湾), 09/27/2023 17:57:37 ※ 编辑: yeca (39.9.34.156 台湾), 09/27/2023 17:58:24 ※ 编辑: yeca (39.9.34.156 台湾), 09/27/2023 17:59:03