作者giorno78 (天晴)
看板BabyMother
标题Re: [宝宝] 一天都吃几颗蛋呢
时间Mon Sep 11 11:17:39 2023
说到吃蛋 就会想到是补充蛋白质
目前医学的观点 要长高 重点不是要多补充钙 而是要多吃蛋白质
多吃钙 是让骨头品质(骨质密度)变得更好 但不会对长高帮助
长高的关键在於生长激素发挥作用 而生长激素是由胺基酸合成 胺基酸来自蛋白质
所以生长曲线低的幼儿 最重要的就是
每天补充足够的蛋白质
一个简单的算法是 幼儿体重公斤数 X 2
如果幼儿 10公斤 则每天要吃 10 X 2 = 20公克的蛋白质
一颗蛋的蛋白质约 6公克
在没有其他蛋白质来源的情况下 一天要吃 3颗蛋的蛋白
另外要小心的是 也不能蛋白质吃过量 幼儿的肾脏还没发育好 会受不了
为了长高 结果变成要洗肾 那就不好了
※ 引述《chia5720 (恰恰恰恰恰恰)》之铭言：
: 女儿目前2y7m
: 早餐的时候准备两颗水煮蛋+其他
: 但只吃蛋白，蛋黄不要
: 晚餐的时候可以吃一整盘蒸蛋，内含2颗蛋
: 她指定要有蒸蛋
: 现在想想会不会太多了( @ _ @ )
: 想问大家一天都给几颗啊...
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1F：推 angelkim : 曾经想减重的人路过，蛋白的蛋白质比蛋黄高一些， 09/11 13:27
2F：→ angelkim : 但蛋黄较多营养素，蛋白蛋黄都要吃 09/11 13:27
3F：推 leftwalk : 蛋黄营养价值也满高的，不用太担心胆固醇 09/12 10:45
4F：推 dariahaha : 长知识推 09/12 11:31
5F：推 jilllue0907 : 推专业文！ 09/12 11:47
6F：推 autumnpig : 专业文推一个 09/14 06:02